黄金周归来有时差?光脚走路就能调回来

2017年10月13日 09:36 新浪时尚
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  导语:《虎胆龙威中》布鲁斯威利斯还用类似的办法克服了自己对飞行的恐惧。(来源:界面旅行)

  自从有了长距离飞行,人们就开始在享受快捷抵达目的地的同时忍受着时差综合症的困扰。为解决小到失眠乏力大到头痛心悸的这些生理不适,飞行客们可是没少想法子,相信你也一样。

  你可能用过节食大法,在整个旅途中一路上不吃饭只喝水,抵达目的地后到了饭点才开始进食从而让胃支配大脑的作息时间。你或许也试过让自己上了晚班飞机之后一路不睡,用咖啡帮助身体一直硬撑到目的地的晚间,两觉连睡醒来不累。当然你也一定听过算好了目的地的夜晚时间,在飞机上同时服用褪黑素,从而帮助自己的身体更快捷适应新时区的时间点。此外也有不少人在出发前几天就开始把表调到目的地时区,好让身体在上飞机前就已经开启了目的地模式。

向东飞通常比往西飞带来的时差反应更严重向东飞通常比往西飞带来的时差反应更严重

  但健康学专家Dave Asprey最新提出,调时差其实根本不用那么麻烦。只要脱掉鞋袜光脚在自然地面走上一会儿,就能让自己的身体迅速与目的地的节奏保持同步。

  这个方法的名字叫做earthing(接地)。不论从名字还是从方法看,大部分人第一反应都会觉得这是个不靠谱的损招,毕竟电气设备可以接地但没听过谁把自己给接在地上的,但这的确是一个经过论证真实有效的调时差办法。

理想情况是光脚在泥、沙、土地上走路20分钟理想情况是光脚在泥、沙、土地上走路20分钟

  其实就连Asprey最初听说earthing这个假设时自己也是一笑了之的,但他切身对比后发现相较室内,光着脚在公园里做瑜伽更有效地缓解了时差综合症带来的生理不适,于是开始采用定量分析的方法研究并证实这背后的道理:人体自身其实一直在生成正电荷,日常生活让人体保持着与带负电荷的地面接触,从而有助于体内正电荷得到释放;然而长时间的飞行隔断了人与地面的充分联结,这最终导致大量正电荷积聚在人体体内,一方面会持续消耗人体体能给人疲惫不堪之感,另一方面大量的正电荷也容易让人感到不适,甚至最终引发炎症和疾病。

  “人在飞行中体内静电荷数量很多,这会让线粒体反应迟缓,”Asprey在自己的书中写到,“也就是说,人与地球的连接断开之后,人体内的电荷不平衡会引发各种问题。”

  除了Asprey之外,也有其他理论研究证实,earthing有改善睡眠、提高免疫力、缓解压力的作用。

在电影《虎胆龙威(Die Hard)》中,布鲁斯威利斯扮演的警察也用类似的办法克服了自己对飞行的恐惧在电影《虎胆龙威(Die Hard)》中,布鲁斯威利斯扮演的警察也用类似的办法克服了自己对飞行的恐惧

  目前已有越来越多的人开始尝试这种方法,也成功解决了自己的时差综合症。所以以后下了飞机之后你当务之急需要做两件事,一是给自己的电子设备充电,二是让自己的身体放电。

  图片来源:nacentralohio、davidwolfe、nationaltrust、《虎胆龙威》

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