我不愿让你一个人,凌晨4点还在失眠

我不愿让你一个人,凌晨4点还在失眠
2017年07月11日 06:00 新浪尚品

  导语:在2007年的时候,美国女歌手Gwen Stefani曾经推出了一首名为4 In The Morning的单曲。

歌曲讲述了一对恋人之间因为闹了矛盾,女生觉得很委屈,于是一个人开始在胡思乱想,想着想着,更是一下子泪如泉涌,失眠到凌晨4点都睡不着的故事。

  Stay up till four in the morning

  And the tears are pouring

  And I wanna make it worth the fight

  What have we been doing for all this time

  Baby if we‘re gonna do it come and do it right

  要知道,跟恋人争吵或是冷战,本来就已经很不愉快了,结果还得孤零零地哭到凌晨4点钟,这位女主人公真的很令人心疼!一个人在上演感情至深的“独角戏”,而那位处在矛盾中的恋人偏偏“该配合演出却演视而不见”——可能很多时候,女性朋友那些细腻婉转的小心思,大部分比较粗线条的男同胞未必能一下子就看穿,这也无可厚非。

  只不过,你的恋人凌晨4点钟还在失眠,假如你还关心对方的话,那还是有必要主动化解一下僵局。

  其实对于大部分人而言,即使不是因为感情挫折,而是其他原因而失眠到凌晨4点钟,也是件相当不愉快的事情。遗憾的是,在大部分现代都市人的生活模式里,备受失眠的侵袭,早已不是个别现象,而是一种可以上升到普遍性的共同困扰。

  偶尔的一两次失眠,也许还勉强能够忍一忍。但假如是长期的失眠,就会对身体造成伤害了。长期失眠的种种害处,相信大家也早有耳闻。这些危害总结起来,可以大致归纳为以下三个“变”

  1。 变弱——长期失眠会导致身体的免疫力下降,从而增加患上各种疾病的风险,如:肠胃、心脏、血压、呼吸系统等不同方面的生理疾病,甚至还有引发抑郁症的可能性。要知道,“身体是革命的本钱”,如果没有强壮的身体,就根本谈不上打拼天下。所以,想要保持健康活力的状态,很重要的一点就是要确保拥有良好充足的睡眠。

  2。 变丑——长期失眠容易加速人的衰老,对于相对重视皮肤保养的大部分女性朋友而言,失眠说不定恰恰就是造成肤质变差的罪魁祸首。此外,有研究指出,睡眠质量与发质也是密切相关的,长期失眠也可能会造成脱发问题出现。简言之,严重的长期性失眠不仅会损害你的健康,还会侵犯到你的美貌。

  3。 变呆——失眠除了影响到健康、外貌之外,对智力也会有所伤害。长期的失眠容易导致记忆力下降,注意力难集中,反应迟钝、精神萎靡等问题。说得通俗一点,就是会令到整个人看上去变得“呆呆的”,一点也不机灵了,而且做起事来还会变得没那么得心应手。

  长期的失眠确实为我们带来各种不愉快的生活体验,令人觉得很糟心。但是也无需过分忧虑。只要从生活习惯上作出一些小改变,就可以跟恼人的失眠说Bye Bye啦!我们可以尝试一下:

  ① 在平日,坚持适当的体育活动,养成良好的锻炼习惯。但是应避免睡前进行过于剧烈的运动。

  ② 下午4点之后,避免喝浓茶或者咖啡、奶茶等饮料。在睡前可以尝试喝适量的热牛奶。

  ③ 宁可早起,不可晚睡。现代人工作繁忙,加班加点也是家常便饭,但是不建议为了完成任务而熬夜。暂时没完成的工作,可以视乎紧急程度,考虑能否第二天早些起床再继续做完。

  ④ 把那个睡到你脖子疼的劣质枕头果断扔掉,换一款质量更好的枕头。也许很多朋友都没有注意过,原来枕头选得不好也是会导致失眠的。所以说,要想睡个美美的好觉,除了自己的生活作息要有规律以外,一款优质的枕头也是不可或缺的。

  目前,市面上各种打着“预防失眠”,甚至是可以“治疗失眠”等旗号的枕头,可谓琳琅满目,想要挑选一款真正优质的枕头,有时候也是件挺令人头大的事情。

  现在,有这么一款连七星级的迪拜帆船酒店,也将其作为客房里的“标配的枕头出现,想了解详情,就快点击扫描下方二维码关注唯物观,和我们一起高枕无忧吧。

  扫一扫,关注微信公众号“唯物观”,查看更多精彩内容  

·我眼里的迷人“怪咖”

·朋友,你谈过电子琴么?

·世纪难题:有趣的高晓松和无趣的吴彦祖,你选谁

·靠什么俘获你 我的男神。。。。。。

· 女人三十究竟什么样?

……

  这是一个用心安利好物的神秘组织,

记得“花前阅下”。  

声明:新浪网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。

精彩视频

产业资讯

明星公告栏

精彩原创

高清美图

专题策划

风向标

我爱试用

秀场库

化妆品库