导语：冬天的脚步渐渐近了，一起来看看秋冬养生食物状元榜，天冷了，要多吃这些“养生第一”。（来源：合肥网）

　　第一菜

　　白萝卜

　　推荐理由：在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8至10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。

　　萝卜紧致肌肤：萝卜不仅仅营养丰富还有美白、名目的功效。具有很明显的润泽肌肤、美白护肤作用，对皮肤的好处真是多多。

　　萝卜治痔疮：萝卜治痔疮。萝卜用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，有润肠之功。

　　酒糟鼻：萝卜切成片，蘸白醋擦患处，在配上氏云堂酒糟鼻，连续涂抹1周差不多就好了!后面还需要在巩固几天。

　　第一杂粮

　　红薯

　　推荐理由：冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10多种微量元素。

　　皮炎湿疹皮肤病：天气转冷，流感风暴再次来袭。红薯有助于抵御流感，防治感冒。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。

　　红薯瘦身法宝：地瓜所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化有助瘦身!

　　第一果

　　山楂

　　推荐理由：山楂是秋冬的应季食材，同时又有药理，能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为它含有黄酮类化合物，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

　　山楂清脚气：取少量山楂榨汁涂抹患处30分钟后在清洁，一般3―6次可治愈从此告别脚臭。有脚臭的朋友一定要试试。

　　清狐臭：狐臭估计困扰着许多人!将山楂水喷于腋窝，坚持使用一个月以上，就有明显效果!

　　第一饮

　　红枣红

　　糖水

　　推荐理由：冬天强调温补，就饮品来说，红糖水是最为适宜。红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤 散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，而且富含钙、铁等人体必需的矿物质。红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等 丰富的营养成份。

　　红糖延缓衰老：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血作用，通过补血起到滋润皮肤的作用。

　　红枣生发：红枣泡酒，血管畅通，有生发的奇效!专治秃头掉头发秃顶，记住，不要间断。比其他药有效得多。

　　红枣治口气：大枣煮水，强健脾胃治口气用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。

　　第一补

　　枸杞

　　推荐理由：秋冬的养生原则应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞含有人体必需的多种营养成分，例如蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。

　　睫毛增长：枸杞富含胡萝卜素，在人体内能转化成维生素A，具有维持上皮组织正常生长与分化的功能。丰富的维生素E，让睫毛轻松翘起。

　　枸杞祛斑淡斑：皮肤长斑了每天喝一杯枸杞水，三个月后斑斑明显消失。

　　枸杞治鼻炎：治鼻炎用干枸杞泡水喝就对，不用太多，十个左右即可，长期服用就能见效。