留住春天最好的方式 就是喝掉它呀

　　导语：春天是个百花开放、万物复苏的季节，也是一年当中最美好的季节。一路上都是花红柳绿的，看得人心花怒放。在这个美好的季节里，就算只是手中的一杯饮料，也要足够的好看，才不算是辜负了这么可爱的季节。（来源：什么值得吃）

　　今天，吃不胖天团总结出了 3 款非常春天的饮品，分别是：满杯百香果、牛油果奶昔和双色排毒水。

　　百香果是之前被众多美食博主、时尚明星们推崇的变美神器。而‘满杯百香果’则是一款以百香果为主料的奶茶店人气网红爆款。

　　‘牛油果奶昔’不仅颜值在线，还是春天减肥的优质代餐饮。各路健身达人纷纷加入牛油果的带货大军，OMG！你有什么理由不拥有它？

　　‘双色排毒水’选用了黄瓜、柠檬和薄荷的经典组合，是最常见的一款排毒水。排毒水不仅可以瘦身美容，拿着它你还可以瞬间拍出一张ins风的大片。

　　今天吃不胖天团就来教你在这个春天成为最会喝的仔！

　　食材

　　百香果 1-2个、柠檬 1/2个、

　　小青柑 2-3个、苏打水 400 ml左右

　　· 可选 ·

　　蜂蜜 10 g 、薄荷 少许

　　Step 1

　　将小青柑对半切开、柠檬切片。

　　Step 2

　　将百香果的果肉和果汁取出放入杯中，再加入切好的柠檬和小青柑。

　　Step 3

　　根据自己的喜好，加入少许蜂蜜进行调味，当然也可以不加。

　　Step 4

　　倒入苏打水或矿泉水，搅拌的时候就能闻到沁心的香气，进入口中酸酸甜甜的味道让你一口感受到春天的清新。

　　小贴士

　　百香果被称为“果汁之王”，果汁含量之多无可匹敌。它不仅能够补充维生素 C 、胡萝卜素，其中含有的维生素 B3 还有缓解疲劳的作用。除此之外，食用百香果还可以美白养颜、帮助减肥、改善失眠。无论是想变美，还是养生少女，都离不开百香果的滋养。

　　关于百香果的‘挑选’，普通百香果深红为佳，黄金百香果外表亮黄。优质好果应该是呈滚圆状的，掂起来比较沉。另外，你还可以通过摇晃百香果来判断，以摇起来有整体感为佳。

　　食材

　　牛油果 1 个、牛奶 适量、

　　炼乳 依据口味添加

　　· 可选 ·

　　混合坚果/麦片 少许

　　Step 1

　　将牛油果去核、切块，放入料理机中。

　　Step 2

　　在料理机中倒入牛奶，并加入适量炼乳调味。关于牛奶的份量，可以依据自己喜欢的浓度进行调整，一般来说会高于牛油果一些。

　　Step 3

　　开动料理机，将所有食材搅打至顺滑。

　　Step 4

　　将牛油果奶昔倒在一个漂亮的杯子里，表面可以撒上些混合坚果碎或是喜欢的麦片。作为一名有态度的美食博主，我们还放上了一小只迷迭香作为装饰。

　　小贴士

　　牛油果因为味似牛油所以拥有了“森林的牛油”这个可爱的名字。牛油果果肉含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，所以具有一定美容和抗衰老的功效。健身达人们之所以喜欢牛油果是因为它属于优质脂肪，但其实牛油果的热量是非常高的。

　　关于牛油果的‘挑选与保存’，牛油果常温保存即可自然催熟，如果和苹果装在一个袋子里还可以加速催熟过程。

　　食材

　　黄瓜 1/2 根、柠檬  1/2个、

　　苏打水 400 ml左右

　　· 可选 ·

　　薄荷叶、小青柑、迷迭香

　　Step 1

　　将黄瓜用削皮刀抛成薄片，柠檬洗净切片。如果担心柠檬表面有腊渍残留，可以用食盐搓洗柠檬表面。

　　Step 2

　　将黄瓜片和柠檬片放入杯中。

　　Step 3

　　可以加入一些自己喜欢的香草，比如薄荷和迷迭香。也可加入几个小青柑，让味道更有层次。

　　Step 4

　　倒入苏打水或矿泉水，喜欢味道浓郁一些的话，可以放入冰箱冷藏 5~8 小时后再喝。

　　小贴士

　　‘排毒水’是将水果和蔬菜组合在一起泡在水中制作而成，主要功能是促进更多的摄入可溶性维生素。黄瓜、柠檬和薄荷的组合，是最常见的一款排毒水。

　　柠檬富含维生素c， 可以防癌降低胆固醇，消除疲劳和增强免疫力。黄瓜有一定的减肥功效，薄荷味道清新，是绝佳的搭配。