导语：各个城市的路况想必大家都有所耳闻，毕竟我们的朋友圈还是很广的！不管一线城市还是二线的三线的，大概也只有半夜一两点钟的时候不堵车……上班族和学生党听好了，编辑很严肃的告诉你们：长期不吃早饭极容易患胆结石！（来源：StyleMode中文网 作者：叶子）
命中率不低于百分之十！还是对自己好点吧，早饭一定得吃。公司有食堂的那就不用说了，早起五分钟去吃早饭很有必要。上班距离短能够选择绿色低碳出行的，那就随意了，吃腻了豆浆油条可以买套煎饼果子带着走。开车上班的小白领们就比较惨了，面包蛋糕热量太高还没什么营养，路边停车买早餐简直是给别人添堵……还是自己做吧！岁月静好，早饭不能少。
早餐前应先喝水
经过一夜睡眠，我们的身体消耗了大量的水分，起床后处于一种生理性缺水状态。因此，早上起来第一件事是饮一杯500-800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可清理肠道。Ps：吃早餐前要喝水但不要在喝太多的水。
五分钟轻松搞定营养小套餐
步骤一：火腿切片，入盘，撒上椒盐，放入微波加热≤1分钟。与此同时进行步骤二。
培根和火腿都可以，看个人喜好。加热是因为有些肠胃不好人早上不易吃凉的。步骤二：
准备面包片，加入切好的番茄片、生菜和芝士，还可以加一些自己喜欢的蔬菜。
吐司可以切成三角形，看起来更像三明治。步骤三：煎蛋
热油，打入鸡蛋，也可以用青椒圈或者洋葱圈做造型，具体如图。根据自己口味掌握火候，可以煎5-10成熟的，太生的就不建议吃了。
煎蛋用时两分钟，将煎好的鸡蛋放入面包片内。非常适合小情侣的做法，不仅美味还可以联络感情哦！步骤四：
前一天准备好的青菜入碗，倒入沙拉酱，搅拌 。
或者，洗一些喜欢吃的水果，切好入盘。用时一分钟。喜欢吃白水煮蛋的可以前一天煮好。
冲泡燕麦、果汁或者咖啡、牛奶，用时一分钟。
也可以把水果直接放入燕麦中，开水冲泡，好喝不腻。
好吃营养、不费时的快捷早餐就做好了！这样的早餐，有木有很适合各种忙的上班狗。
