朋友圈身材 VS 现实中身材，套路太深了

　　内个，事情其实是酱的 

　　在社交网络已经霸占我们日常生活的当下，每天不发个朋友圈总感觉少点什么。而对于爱健身的小伙伴来说，晒朋友圈秀身材更是每日必备。

　　不过经历过的人都知道，朋友圈的照片跟现实中的自己往往还是有点差距的。（来源\作者：Lifehack）

　　照片里的自己和现实中的自己，差距到底能有多大？

　　近日，一条关于“摆拍时和摆拍后对比”的微博在健身圈火了，当摄影师跟你说低头、收腹、背挺直，其实不是在跟你闹着玩，如果你以最原始的状态拍照，那画面可能会惨不忍睹！

　　朋友圈照片里，优雅的妹子拥有尖尖的下巴和逆天小蛮腰，一看就有超模范儿！

　　而摆拍结束放松下来后，现实中的她又是另外一种完全不同的画风，尖下巴不见了、腰上堆满了脂肪....

　　以前都知道“拍照10分钟，修图俩小时”，现在又多了一个“摁快门2秒钟，摆姿势半小时”。为了让自己在朋友圈展现出最好的身材状态，很多妹子也是蛮拼的！

　　现实中她的体型其实比较丰满

　　朋友圈里马甲线却让直男舔屏

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　　刚做完有氧来拍个靓照　VS 拍完后赶紧放松喘几口气

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　　照片里她有着性感的前凸后翘，不憋气的时候，腰还是挺粗的

　　除了腰，为了让自己拍出饱满的翘臀

　　女人们也是不遗余力

　　现实中的肥胯 VS 朋友圈的翘臀

　　向后撅一点，你也可以

　　用手指刻意托住屁股制造出臀线这样的照片男人看了会起反应

　　而现实中，当她放开手之后

　　男人的反应估计会迅速消失

　　骨盆前倾姿势下的PP VS正常直立状态时的PP

　　感觉维度起码差俩号

　　而对于男生来说，我们平时都非常羡慕那些肌肉网红们棱角分明的线条，不过那只是他们1%的状态，99%时的样子很可能是下面这样的：

　　刚刚起床后

　　一扭头发现女票正在拍他

　　果断吸气收腹，定格下完美瞬间

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　　你以为他的体脂率能低到无时无刻不都是肌肉块，而事实上松下来后也有一层脂肪

　　你在朋友圈看到的肌肉照有时还可能是灯光营造出来的

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　　大部分健身男在拍照时如果不吸气收肚子的话，腹肌也没那么容易出来。

　　现实中的身材 VS 照片里的身材　　

　　我们要去接受一个不完美的自己

　　这才是成熟健身者应该有的态度

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　　看完上面这些老铁的身材照套路，大家是不是感觉挺熟悉的，因为我们大家平时就是这样操作的啊，哈哈哈！

　　其实没有对与错，也没有好与不好，两个都是自己，只是状态不一样而已。

　　虽然朋友圈的很多肌肉照都非常撩人，但也没有必要过于去追求超低的体脂率和非常明显的线条。只要我们把举铁坚持下去，自然不用愁好身材了。

　　平时，除了平均一周四次去健身房做器械力量之外，我们在家也可以照着下面这套徒手练习，来强化腹部和臀部肌肉，同时达到全身性减脂的目的。

　　动作一

　　俯卧撑变式

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　　动作二　　

　　开合蹲跳

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　　动作三　　

　　平板支撑变式

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　　动作四　　

　　登山者

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　　动作五　

　　波比跳

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　　不过话说回来　

　　摆拍能看到好身材也不错啊

　　起码比照片里现实中都是肥肉要强吧

　　Fighting