男生如何通过一双皮鞋 变成行走的荷尔蒙？

　　作者：杜绍斐 DUSHAOFEI

　　俗话说：下盘不稳，男人不狠。

　　很多时候是用来形容一个男生整体仪态，站都站不稳，像张纸片一样，风一吹就倒了。

　　别说女生不会喜欢，就连外出见客户，人家第一反应都觉得你这人不咋靠谱。

　　其实对于一个男性而言，不光是下半身站姿要立得住，上半身更不能弯腰驼背，像欠人200块钱一样，看起来既没力量也没安全感。

　　所以今天就来讲讲男生如何提升自己的仪态形象，让大家出门时别再像个‘小鸡子’一样，出门一点精神头都没有，毫无气场。

　　首先，让我们从男性最基本的形体仪态开始说起，一旦形体歪了，穿的再好看也白扯。

　　对于男生的形体仪态而言，主要分为站姿与走姿两个部分。

　　站姿

　　根据研究表明，如果将人的寿命取平均值定为70年，那站立时长在一生中占得比重最大，为30年。可见站姿在男性整体仪态中的重要性。

　　关于站姿，男生最重要的是身体不要出现头偏、肩斜、腿曲、含胸和耸肩的姿态，会显得一个人缺乏锻炼，无精打采。

　　解决办法就是时刻保证阔肩，自然而然的挺胸抬头——也就是我们常说的‘挺胸抬头’。

　　这种站姿除了有利于骨骼伸展之后，也能让人看起来更加稳重，身体有力量，不至于松松垮垮，像个有气无力的‘小鸡子’。

　　有一点要注意的是，挺胸抬头绝对不是‘军姿站’。

　　很多人会觉得胸部向前挺的越大，头部上扬的角度越高就精神，其实恰恰相反。

　　这种站姿如果出现在军队当中， 肯定是气势十足。可如果出现在现实生活中，尤其是马路上只有你一个人的时候，会显得非常的楞。远看就像个早起的公鸡一样，站在那等着太阳升起，最后气运丹田来上一嗓子。

　　缺点就是让人觉得有距离感的同时，站久了还容易出现腰肌劳损。

　　所以最佳的站立姿势，是让肩部稍微用力，自然打开，双臂与身体层面平行。颈部发力向后靠，使后脑勺与颈椎在同一平行线上，下巴与地面平行，可以微微上扬5°至10°，千万别仰的太高用鼻孔看人。

　　下半身除了双脚岔开的自然站立法则，也可以选择模特在T台上亮相时常用的‘30°站姿’。

　　——以一只脚为重心，与肩膀平齐，另一只脚向外微张30°，一只脚站累了，只需要更换重心脚即可。

　　手臂的摆放姿势自然下垂，向外侧微张15°左右即可。

　　重点说下，在没有习惯正确的站姿之前，尽量别双手背后或者一只手插兜。因为前者会让肩膀向前倾，难以控制扩胸的力度，后者则会出现高低肩，所以这两种手臂摆放的姿势，会破坏整体站姿，能避免则避免。

　　说完站姿，想让走姿变得更有样儿，就相对轻松一点。

　　走姿

　　只要在保持上半身平稳，不出现乱晃的基础上，控制好步伐之间的力量，别太随性就行。

　　现实生活中一部分男性为了追求个性，会故意走外八字，而且把每一步的落地时间拉得特别长，一副大爷出门出门遛鸟的气势。（也不知道谁教的）

　　想要走出最有范儿的姿势，前提是，双脚之间再留出一只脚的距离，用跨步发力，带动大腿与膝盖平行前进。

　　要注意的是，一个人走路是否‘稳’，不能单靠大腿发力，小腿和膝盖同样重要，切忌忽略膝盖与小腿，不然左右乱晃。

　　抬脚时脚尖与地面距离在8-13公分之间最佳，划过地面，待一只脚掌完全着地之后并踩稳后，再抬腿出另一只脚，反复左右左右。

　　和站姿不同的是，走路期间头部可以微微再向上仰一点，可以显得整个人更有自信。

　　一般来说，能做到以上几点，你的站姿和走姿，基本就能走出气势。即便被扔到人来人往的北京三里屯，摄影师也会不自觉地对你亮起闪光灯。

　　说完形体，接下来聊一聊服饰搭配。

　　因为对于很多人而言，站姿和走姿从小到大已经成为了一种固有习惯，即便再怎么注意，也很难发生改变。这时候就通过外力选择合适得体的服饰，其实也能帮助你提升整个人的仪态气质。

　　如果你经常看一些能够体现模特身材的广告的话，如内衣、牛仔与西装等，不难发现设计师一定会给模特安排非常合身且得体的服饰进行搭配。

　　所以在挑选衣服方面，最关键的就是要学会如何挑选选择适合自己码数的衣服。

　　衣服一定要合身

　　虽然现在街装非常流行，无论是高档夜总会还是市中心街区，就连去超市买两瓶牛奶，都能撞见不下三成的人身穿Oversize，但在这里还是建议大家，如果想要一个得体的仪态形象，尽量以合身为主。

　　尤其对于‘驼背专业户’而言，千万别再穿大码帽衫，厚重的帽子和你‘C字形’的后背，只会显得更加无精打采。

　　如果非要选择Oversize的大衣，那推荐溜肩或垫肩部分较软材质的外套，至少能够让衣服自然下滑。

　　不仅是帽衫，穿衬衫时，即便不系领带，也可以将最上面的领口扣扣好，虽然很勒，但不会出现整个人松散疲惫的姿态。

　　同时领口扣在卡住脖子的同时，能让人不得不挺胸脖子向后靠，起到督促上半身仪态的作用，一举两得。

　　裤子方面，最重要的就是不要盖住鞋面。

　　可挑选露出脚踝3-4公分的裤子，拉长腿身比例的同时还能提升精气神儿。

　　就算是选择街装风格，也要保证鞋子露出的部分超过三分之二，不然会显得十分邋遢，像是穿了一条拖把出门。

　　除了服装方面，选择一双做工精良，鞋跟较厚的皮鞋对男性整体仪态也有很大的提升。

　　对于女生来说，高跟鞋可以通过提拉小腿肌肉的方式，使人自然前倾，为保持平衡，必须挺胸抬头。对于男生而言，道理其实相同——选择一双合适的皮鞋，同样可以规范男性的仪态形象。

　　相比运动鞋，皮鞋整体重量较重，不会因为材质过轻导致每次迈腿都需要用力去控制鞋子左右摆动的频率，让男性在走路时可以更好的控制行走姿态，保证其是向前走直线。

　　皮鞋后跟重量较高，也能让站立时的重心更加稳定，防止站姿倾斜。

　　按照之前说的站姿仪态，穿运动鞋有时反而会更累。因为如果以单只脚为重心，脚下软绵绵的科技鞋底需要我们不断调整重心，稍有不慎还会使人不自觉地向后倾斜。

　　两脚以45°岔开，侧身站立时，还需要用膝盖发力，才能使身体不发生晃动，越站越累。

　　当站久疲惫之后，即便是倚靠在电梯间或者墙壁附近，下半身也会因为皮鞋坚硬的侧面，无法曲膝盖站立。

　　最关键的，很多知名定制或鞋厂大牌，会从人体工学的角度进行研发，分解鞋跟重量与角度，让人体重心与鞋跟重心重合，从而增加稳定性。

　　所以说，只要能够找到选择一双做工良好，鞋跟处对站姿重心帮助的皮鞋，还会发愁下盘不稳么？