黎贝卡:真的,每个胖子都是潜力股

2016年08月05日 12:04 新浪时尚 微博
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  连发了两期减肥征集,再一次印证:好身材真的会改变命运啊!

  不止普通人,很多明星也都有过这样的血泪史。

  比如彭于晏,看着他当年小胖时的照片,好想问你的尖下巴呢?

  彭于晏刚出道的时候,小白脸气质还是蛮明显的。但是自从拍了《翻滚吧!阿信》,为了演好运动员猛练了肌肉,他就开始朝男神进发了。

  为了拍这部电影,三个月的时间里,他每天健身三小时,拳击五小时,而且很长一段时间都只能吃水煮蛋白和鸡胸肉。不过要没这刀劈斧凿的身材,哪有那么多男主角邀约啊?

  以身材改变星途的,还有袁姗姗。她演于妈戏的时候被黑得好厉害。

  花一个月的时间练出马甲线后,只发了个微博就有一大批人黑转粉了。这个时候做演讲对抗网络暴力才没有弱者被打倒再哭诉的嫌疑。

  袁姗姗的健身方法说起来很简单,就是仰卧起坐,两到三天一次,一次一小时不间断,而且每个都要符合标准动作。

  全智贤女神怀孕的时候也很臃肿,但产后恢复也是瘦得特别快。

  同样,全智贤减肥也靠运动。据说无论她前一晚工作到什么时候,第二天早上六点必定会起床运动,每周一三五慢跑,二四六则是其他运动。如果有哪天不运动,就会觉得浑身不舒服,也是real拼。

  前两天的减肥征集中,就有几个眼尖的网友告诉我:有个投稿很眼熟。

  我去搜了一下名字和照片。果然是。好吧,我早就说了,我们读者里卧虎藏龙。而她为什么会投稿呢,辗转联系上之后才知道,原来她的经纪人是我的朋友。找到她说想找王艺诺来写个像郭思那样的达人分享(达人分享||不靠药物不靠仪器,我是怎么样在一年内瘦掉75斤的)一下减肥心得时,她直接让我去看她的直播:“她最近做了很多减肥的直播,你居然都不知道是我家艺人”……额。

  了解了下这个姑娘的减肥史,我发现,她投稿的时候发减肥前的照片,根本不够真实啊。感受一下~

  王艺诺高一的时候体重是160斤,这还不是她最胖的时候,她的体重峰值是180斤。当年她从来不穿女装,因为穿不下。

  和几乎所有姑娘开窍要变漂亮的原因一样。高中时王艺诺有了喜欢的男生。于是开始了减肥的漫漫长路。她的减肥经历,其中有不少弯路,对很多想要减肥的姑娘来说或许会有些参考作用。

  她最早减肥时也是想走捷径,靠吃减肥药。那段时间她每天都坏肚子,胃口不好,很快瘦了20斤。但也很快产生了抗药性,停药之后马上反弹,所有减下去的体重又长回去了。

  吃药不行就开始节食。一开始确实有效果,但节食的痛苦应该很多妹子都有体会。一旦忍不住开始吃了,就会立刻反弹。

  两次挫败让王艺诺几近崩溃,于是只剩下一个选项——运动。对于一个胖人来说,运动要比普通人更辛苦。

  但这个时候,她的减肥动力已经从那个男生变成了一个在外人看来更不切实际的梦想,那就是:考北电,当演员。

  有一年,王艺诺跟爸爸、哥哥一起来到北京旅行,参观了北京电影学院之后,她下定决心要考北电。

  当时距离高考,只剩下不到半年的时间。所以当年那次减肥相当疯狂。一天只吃一顿早饭,剩下的时间全都在运动,羽毛球、篮球、骑单车,终于在高考前减到104斤。

  现在回想起来,她总结道:如果不是为了高考这样的事,一定不要采用太极端的减肥方式。体重急速下降会让身体变得非常虚。她说自己刚瘦下来的时候一个月来两次大姨妈,有的时候一次一个月都不停。感冒了吃什么药都没用,一定要闹够七天。而且抵抗力极差,七天后还会再次感冒。

  现在的她,虽然瘦下来了,但一想到曾经“胖成180斤的时光”,就时刻提醒自己不能放纵,一定要管理好自己的体型。不过她说,自己已经摸索出了比较科学的减肥方法,减肥一定不能以牺牲健康为前提。

  前段时间,她在网上做减肥直播的主题就是:怎么在五天里又健康又能让自己瘦下去。

  因为直播已经结束了。我简单总结一下她的做法吧:

  在这五天里,她远离碳水化合物,定时健身,定时调理经络。

  不少人都知道,减肥无外乎两步走——迈开腿和管住嘴。但至于怎么样迈开腿,怎样才算管住嘴还是没有标准。

  王艺诺的餐单倒是可以挪用一下。她的总原则是少油、少盐。早晨是低脂酸奶拌水果蔬菜+两个鸡蛋清(一定不要鸡蛋黄,一个是因为热量高,一个是因为吃多了对胆不好)。

  中午是拌物(蔬菜、鸡蛋清和特制的酱料),晚上是水煮青菜和水煮鸡胸肉(不放油、一点点盐。)

  看了直播,我有一个感受:真的是“每个胖过的人都有一颗无比坚强的内心。”比如直播里有一个细节是,她的朋友来她家做客,她给大家做了一桌子美食,拍完照之后,还是默默跑去隔壁桌吃草。

  每一个胖过的人都有个天生的好胃。王艺诺非常爱吃,尤其爱吃烤串,她还说小时候最大的心愿就是去开个烤串馆。但现在她每天的餐食就是看起来寡淡的盒饭,为了瘦,也是够拼的~

  运动方面,上午有拳击教练来家里和她打有氧拳击;隔天下午6点,她去了健身房,和她的私教一起讨论了很多很有意思的健身方法。我就不一一列举了。有兴趣的话你们可以自己去找直播回放来看看。她自己说,做直播的原因就是因为自己在减肥这条路上什么苦都吃过,如果能把这些经验都分享出来,应该能帮到不少有身材困扰的人。

  我问她以及她的经纪人是不是直播期间才有那么多时间锻炼。她们说,就算是平日,她每天都会去健身房上私教课,每天1.5小时,风雨不改。每周五她还会和朋友们加上一节团体课,所以周五在健身房的总运动时间是2.5小时。

  日常生活中,她能走就不坐车,能站着就不坐着。一日三餐后,王艺诺也不会马上坐下,要站着溜达溜达。日常做家务甚至也成为了健身的方式,她还说,坚持擦地板就可以跟拜拜肉说再见。

  都这么努力了,她自己还是不满意现在的成果。因为最近面试《无心法师2》,她才发现自己和角色的设定之间还是多了一些体重。于是,她最近又开始地狱式减肥……

  我问她,不就是个角色吗?干嘛这么拼?王艺诺却说了一个自己的亲身经历。“第一次演戏的时候,我做了一大堆功课。演第一遍的时候因为紧张感觉状态不好,但是导演竟然说过。原来是我的角色太无足轻重了,根本不需要演得好。那时起,我就想要好好磨练自己,一定要演上能表达真情实感的角色。”

  所以,上一个好角色对她现阶段来说真的蛮重要,也难怪她为了《无心法师2》对自己那么狠。

  上一篇读者分享里写到一个观点,每个减肥成功的人都有一个共同点,就是:自律。评论里有人说:自律让我得自由。

  真的是这样。就算不是演员,身材管理对于每个人来说,都应该是终身事业。可能我们不需要为了某个角色而瘦到某种程度,但认真对待自己的身体却应该成为每个人的坚持。这可能也是为什么我们总是对别人的减肥故事特别感兴趣的原因,因为一个个励志故事说的是减肥,也是人生。

  祝每一个心有猛虎的姑娘,都能拥有最美的人生。明天见:)

  【本文来自微信公众号“黎贝卡的异想世界”】

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