潮痴:做到这些才有美好胸部线条

2016年09月13日 07:59 新浪时尚 微博
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  穿无垫BRA出门,觉得空气都是自由的,

  一旦被人笑胸平,就把下面的数据甩出:

  减掉1磅乳房组织,

  看起来就像减掉10磅的体重,

  穿衣的尺码会跟着小两号!!

  (只有幼稚的人,才会看胸大小)

  所以说,尺寸很重要,但大胸不一定好,

  胸线坚挺有弹性,才是真美胸。 

  而胸部的线条美不美,是直接跟生活细节有关的:

  乳房、副乳与背肌是息息相关的,像驼背含胸的姿势,会令背部肌肉变得越来越厚,而乳房就少了舒展空间,更容易下垂。所以,要让乳房坚挺起来,站坐走,都要保持着收腹、挺胸,后背的两块肩骨微微往内收,这样才能保持住好看的胸部线条。 

  减肥要循序渐进,避免易暴瘦的节食方法。因为胸部的主要组织就是脂肪,当身体在短时间急剧瘦下来时,首先会消耗会是胸部的脂肪,接下来,你会发现胸部变得没有弹性,甚至“缩水”。所以,就算是减肥,也要保持运动与饮食相结合,不要停止蛋白质和脂肪的摄入。

  如果要讲究更优质的脂肪摄入,平时正餐用橄榄油,零食时间吃点牛油果、杏仁,既丰胸又美肤哦。 另外,白糖就真的要少摄入了,因为白糖有降低体感温度的镇定效果,多吃会降低新陈代谢速度,而胸部比其他部分更易受寒,所以保持温度很重要哦。 

  洗澡时也可以给乳房做做紧实按摩哦。只要用花洒由下而上、呈45度角,以温水冲洗胸部3分钟左右,同时用手指以“弹钢琴”的方式、环绕着做按摩,就可以刺激乳腺正常循环,防止乳房组织老化。 

  当然,你还得时刻留意跟胸部息息相关的bra。如果走路时,bra背带老是不断上移,就是bra太小了,会勒得循环不畅;如果bra与胸部间总是有空隙,那就bra太大了,即使外面看得很丰满,其实承托力是不够的。所以,一定要不断留意不断寻找,让bra始终完美包覆着你的胸部。 

  选bra可以看这里:

  人品靠戴文胸,衣品靠选bra

  无文胸不女人!可平胸怎么办?

  每天坚持做这些动作,很美胸:

  俯卧撑,这样能锻炼到手部至胸部的肌肉,令整个范围都变得紧实,背部的赘肉、腋下的副乳统统消散,像好莱坞女星就是靠这招,练出水滴形自然美胸,穿礼服时“真空上阵”都不怕。

  俯卧撑也有点讲究哦,双手距离比肩头稍宽些,下压时,双手呈90度,5下慢压+10下快压为一组。只要动作做到位,每天做3组就能见成效哦。 (也可以从扶墙开始哦)

  举哑铃,这个动作同样可以紧实背部、散退副乳,同时让乳房线条提升并向内聚拢。双腿分开与肩平宽,挺腰收腹,双手抓哑铃,先自然垂直向右上方抬,手臂有拉伸感觉就OK,再平向内收,每个做100回。 

  另外,也可以仰面躺在瑜伽垫上,肩臂打开呈一字型,手肘竖立呈90度角,双手各执哑铃,慢慢向上举,然后放下,10下为一组,每天做3组。 

  第三种动作,靠着椅背上下起运动,做的时候,扩张胸部,同时能练到手臂、胸背、大腿肌肉,10下为一组,每天做3组,让你整个身材线条都变得更紧凑哦。

  胸挺,比胸大,更有范,

  线条UP ,比数字UP,更好看,

  穿对bra,站好姿势,做对运动,

  从今晚就行动起来吧。

  练出小挺胸,再这样穿衣,就刚刚好哦:

  红色很艳俗?配小胸就是复古

  高领毛衣,只有小胸穿才优雅。

  白衬衫就是小胸专属,加个口袋更立体哦。

  短款小外套、小短衫,也是小胸才不会撑变形。

  有蝴蝶结、荷叶边的雪纺衫,姑娘们要多穿哦。

  条纹毛衣、短款毛衣,胸不大才穿得有型

  让人眼花缭乱的裙子、上衣,看起来能丰满些哦。

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  [本文来自微信公众号“潮痴”]

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