运动减肥塑性贵在坚持，也要配合少油盐的健康饮食，坚持一两个月一定有效果。
每个动作慢慢来做标准，做两个动作休息半分钟再进行下一个！
每天只要十几分钟到半小时，你就能大变身！
在坚持不住的时候再多做5个，这后5个是最有效果的。
练完半小时内适当的喝点蛋白粉或牛奶有环节肌肉疲劳的功效，如果你练的不够多不要喝太多蛋白粉。
坚持吧！衣哥每天也坚持练两个小时！让我们一起修炼完美身材！
[本文来自微信公众号“衣鸣惊人”]
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在坚持不住的时候再多做5个，这后5个是最有效果的。
练完半小时内适当的喝点蛋白粉或牛奶有环节肌肉疲劳的功效，如果你练的不够多不要喝太多蛋白粉。
坚持吧！衣哥每天也坚持练两个小时！让我们一起修炼完美身材！
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