文章作者: HB
文章来源:健康与美容 微信公众号
口周区域很容易暴露年龄感。本期我们介绍“随时随地能做的嘴部体操”,不管在哪里都能做的锻炼且见效显著!
和松弛嘴角相关的肌肉
嘴部周围的肌肉分为向上提拉的和向下拉扯的
口轮匝肌掌管嘴角的提拉和嘴部的收拢,口角提肌和大小颊骨肌则用来托住脸颊和嘴角处的肉。
与此相对,降口角肌和胸锁乳突肌则是负责向下拉扯的肌肉。这两部分的肌肉常年相互制衡,但随着年龄的增加,向下拉扯的肌肉力量会越来越强。
舌头不在上颚处。因为舌头整体都是肌肉,所以如果舌头垂下来的话,嘴角就会松弛,造成呼吸和口齿不清。
舌头整体都贴着上颚才是舌头的正确位置。因为舌头没有垂下来,所以从下巴到脖子的线条会显得更加清晰,呈漂亮的直角。
用舌尖去顶前牙内侧,这样能够有效刺激唾液腺,产生一定的抗老化效果。
卷起舌头贴在上颚位置,能够有效锻炼舌头。
最重要的就是要尽可能张大嘴 巴,说“to—”并保持3秒,可 以不发出声音。
接下来要拉长嘴角,说“ li — ”。要 能够感受到嘴角周边肌肉的拉伸 。
张大嘴巴说“a—”。这个动作不仅能够改善嘴角肌肉,对下巴的肉肉也很有效果。
提起嘴角说“ei—”,要能感觉到脸颊的肉在被向上提拉,保持3秒以上。
撅起嘴巴说“zu—”,通过刺激口轮匝肌来缓解嘴角下垂问题。
从耳上位置开始,用指尖慢慢地按压至耳下的耳下腺、下颌骨内侧的颌下腺、下巴底部的舌下腺。
用指尖或是牙刷的顶端,轻轻按压上门牙的内侧,牙齿和牙龈的接缝处。
同样用指尖或是牙刷的顶端,轻轻按压下前牙的内侧,牙齿和牙龈的接缝处。
从外到里,重点按压大臼齿,转动按摩牙齿和牙龈的接缝处。
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