弄清抗氧化本质 和衰老Say Goodbye

　　文章来源：Tommy王禹童微信公众号

　　原标题：弄清抗氧化本质，和衰老Say Goodbye

　　作者：Tommy王禹童 

　　以上这一秒，应该是所有女性的噩梦吧？抗衰老是我们奋斗一生的课题，也是无数护肤手段的最终目的。当我们正式开始对抗皱纹的诞生，我们一定会接触到一个概念——抗氧化。什么是抗氧化？很多人对于氧化的了解仅是苹果发黄的原因。

　　抗氧化和抗衰老的真实关系是什么？又能对抗衰老起到多大效用？今天妆SIR就把重点一一给你们划出来~

　　What is 抗衰老？我们不能控制我们的年龄，但可以通过努力维持我们的肤龄，这个努力过程统称为“抗衰老”。

　　What is 抗氧化？抗氧化不是要抵抗人体的氧化反应。朋友，人不氧化就死了。

　　抗氧化是对抗自由基的氧化反应通过抑制自由基产生，或是杀害容易生成自由基的物质来抗氧化。

　　自由基是谁？自由基是人体用氧气进行代谢反应时产生的不稳定物质，其活性可以消灭某些人体的不法入侵者，但它也会加速组织细胞的损害致其衰老或死亡。换句话说，自由基就是谋杀你青春的元凶之一。

　　抗氧化和抗衰老有什么关系？衰老，是氧化的必然下场，过度氧化则会加速衰老，因此抗氧化是抗衰老最重要的方法之一。本期妆SIR想告诉大家——如何通过抗氧化来延缓“肤龄”增长~

　　什么时候开始需要抗氧化呢？25岁以下的肌肤活性和自我修复比较强，坚持做补水、保湿、防晒等日常基础保养就可以维持肌肤良好状态。而25岁之后肌肤细胞代谢减速，就需要开始使用一些抗氧化产品，延缓“肤龄”的增长。什么护肤成分可以有效抗氧化？

　　花青素——被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。

　　辅酶Q10——是纯天然的抗氧化物质，有助于抵抗细菌和自由基，促进细胞生长和自我修复。

　　番茄红素——脂溶性的自然色素，广泛存在于红色蔬果中，能有效清除自由基，一般加在乳霜类的产品中。

　　茶多酚——茶叶中的天然抗氧化成分，能抗辐射，还能阻断脂质过氧化过程，提高人体内酶的活性，是实力很强的自由基杀手。

　　维生素C和E——没错又是你熟悉的VC和VE，VC主要保护皮肤有水溶性的结构，对蛋白的结构成分、酶的功能等有保护作用。VE则保护皮肤有脂溶性的结构，例如细胞膜。有效的抗氧化护肤系统最好应该同时包括水溶性和脂溶性抗氧化成分，因此VC和VE最好搭配使用。

　　除了护肤品，还有哪些天然抗氧化的产品？

　　水果——山竹（氧杂蒽酮）、葡萄（花青配糖体）、蓝莓（β—胡萝卜素和维生素C）、柚子（生物类黄酮）、石榴（鞣花酸）、柠檬（丰富的维生素以及有机酸）

　　蔬菜——番茄（茄红素）、菠菜（β—胡萝卜素和维生素C）、胡萝卜（胡萝卜素）、红薯（β—胡萝卜素）

　　其他——鲑鱼（omega-3多元不饱和脂肪酸）、坚果（维生素E）、绿茶（茶多酚）、黑枸杞（花青素）、黄豆（异黄酮）、山楂（黄酮类物质、维生素C和胡萝卜素）

　　还有什么方法可以抗氧化？

　　1。远离自由基大量产生的环境。远离辐射、紫外线、空气污染严重的地方等。

　　2。笑口常开。表情会影响皮肤肌肉走向，假如常常顶着苦瓜脸，眼尾、嘴角这些地方会惯性下垂。长此以往整个人看起来会比实际年龄更衰老。

　　3。尽量不烟不酒。每根烟会产生10，000，000，000，000，000 个自由基，酗酒则更严重 。

　　大家get到适合自己的抗衰老产品或是方法了吗？