拒绝法令纹和眼部下垂 医生发明1天10秒的提拉练习

　　文章来源：健康与美容 微信公众号

　　原标题：拒绝法令纹和眼部下垂，医生发明1天10秒的提拉练习

　　作者：HB

　　锻炼一下眼部周围和连接眼角至嘴角的肌肉，就可以避免脸部下垂的烦恼。研究年龄面相的医生发明了1天10秒效果绝佳的提拉练习。

　　显老的最大原因是法令纹和眼睑、眼角的下垂，原因就是这个区域的两块肌肉的下垂。只要使肌肉力量增强，就可以解决下垂问题。

　　用 CT 画像对年龄大的人的脸部内部构造进行研究。国际医疗福祉大学三田医院的奥田逸子副教授表示「将有下垂的脸部和没有下垂的脸部分别纵向分成三等分，用画像进行比较后会发现，中间的区域有明显的差距，而两边几乎没有差别」。存在于中央区域的眼轮肌和颧骨肌的衰弱，是引起下垂的主要原因。

　　奥田副教授解释「从眼角到嘴部伸展的大颧骨肌和小颧骨肌，以及眼部周围的眼轮肌，会随着年龄增长变弱变薄，无法支撑脂肪就会下垂。法令纹和脸颊的肌肉一旦下垂会看起来很显眼」。（奥田副教授）

　　如果平时能注意多活动这块肌肉，就能够阻止其力量的衰退，从而使支撑脂肪的根基得到了保证。奥田副教授提醒「一天当中应进行多次练习，并坚持每天做。另外，保持微笑也是预防脸部下垂的好方法」。

　　另外，脸部保养也很重要。充分保证皮肤滋润并注意对紫外线进行防护，能避免最外面的脂肪下垂，以保证皮肤的弹性。

　　活动整个眼轮肌的练习，锻炼随着因年龄增长而变重的上眼睑。凭借这两个运动，就能打造没有下垂的眼部！

　　眼轮肌随着年龄增长萎缩变薄，支撑眼部的脂肪粒了随即变弱。想要预防眼睑、眼下方、眼角的下垂，就要将活动眼轮肌变成习惯。

　　位于眼角到太阳穴这一区域的眼轮肌要进行充分活动，注意不要活动眼轮肌以外的其他肌肉。

　　眼轮肌不仅存在于眼部，上至眉毛、下至脸颊中央、侧至两边的太阳穴都有。注意活动这些部位，就能锻炼到作用于和眼轮肌相连的脸颊肌肉。

　　驼背或者头向下，就很难活动到这块肌肉。要伸直腰杆做。

　　平时睁开眼睛的时候，额头的肌肉一般也会跟着一起动。所以要多加注意，避免额头上聚集皱纹。

　　脸颊的“上提肌肉”、大颧骨肌和小颧骨肌迅速上提。眼部变细，嘴角充分上提。从嘴角到脸颊上方都有所提拉。

　　充分活动连接嘴角与眼角的大颧骨肌和提拉上唇的小颧骨肌这两块肌肉。能使脸颊得到提拉，法令纹变淡。

　　注意脸颊的肌肉运动，从嘴角向眼角提拉。提拉脸颊，只要做这个就非常有效。

　　笑的时候上提嘴角后，在颧骨上方凸起来的肌肉是大颧骨肌和小颧骨肌。每天都注意活动这个部位，从嘴角到眼角进行提拉，法令纹就不会那么明显了。

　　大笑的时候如果眯眼，眼角就会形成细纹。所以要注意争取只提拉自己的嘴角和脸颊吧。

　　按摩能有效促进眼轮肌的血液循环。眼轮肌覆盖于眉毛上方到太阳穴这一区域。做眼部按摩或者涂抹眼霜的时候，注意着重按摩这个部位的肌肉。

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