用一千种方法哄好肌肤不如先哄好自己！

　　文章来源：Cosmetic美妆大赏 微信公众号

　　原标题：用一千种方法哄好肌肤，不如先哄好自己！

　　作者：艾派德

　　咻~前方是18号艾派德进球啦！

　　嗐，实话说，派派我是真的不懂足球，因为本身运动细胞就不够发达，不止足球，各种球都是小菜鸡一枚，所以之前遇到像世界杯这种足球盛事，我都是抱着“你们热闹你们的，我该咋咋”的心态。

本文未特别标注插图皆制作于可画

　　但今年不知道咋回事，这比赛是一场又一场地吸引着我的目光，先是前两天阿根廷爆冷输球（今年的爆冷格外多），梅西的首场球输了让人有些难过，又有内马尔一场比赛竟被侵犯了9次，真的看着让人心疼也气愤，这两天看着梅西破门的热搜又激动万分！

图源ins@leomessi@neymarjr

　　但也许这就是竞技体育的魅力吧，没到比赛的最后一秒，永远都让人猜不透到底会发生什么事情，它又会怎样拿捏着我们的情绪起伏。随着比赛“跌宕起伏”的，除了情绪，还有我的肌肤状况，尤其是在不开心甚至生气过后，我脸上竟还冒了颗痘！

　　这可不是我乱找原因，咱们古人说“相由心生”，其实不是没道理的，情绪不仅可以通过表情影响我们表层的面部状态，更会让代谢发生改变，最终影响到我们的肌肤状况，今天派派就来跟大家好好说说情绪和肌肤的那点事~

　　我们的身体本身就是一个制作十分精密的存在，在控制身体激素分泌这块，存在着一个中枢HPA轴，即下丘脑-垂体-肾上腺，它们可以通过体液和神经传递的方式，调控皮肤做出一系列应对外界刺激的反应。但很多人不知道的是，皮肤也有属于自己的HAP轴。

图源参考文献[1]

　　我们知道,肌肤结构分为表皮层和真皮层，除角质层外（角质层是由已死亡细胞组成），皮肤中有丰富的神经网络，这些神经控制着我们生活中的很多情绪，也让皮肤成为人体非常重要的“环境监测系统”，可以识别外界环境中热度、湿度等变化，同时皮肤也是非常重要的感知传递系统，能够帮助我们识别外部刺激（如物理触摸、化学刺激、异物识别等），并将这些刺激通过神经递质传递给神经系统。

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　　这些神经递质正是组成皮肤HAP轴的重要成分，它们不仅可以由神经纤维末梢天然生成，同样也能由皮肤中的角化细胞、黑素细胞、成纤维细胞、肥大细胞等来进行生成。简单来说，就是皮肤上的各种细胞和各类附件（皮下血管、神经末梢、毛囊、汗腺）都会对大脑的情绪做出“回应”，从而导致各种肌肤状况。

　　其中，像是位于真皮层的成纤维细胞分泌的“皮质醇”、表皮层角质细胞分泌的“催产素”以及由皮肤神经末梢分泌的“内啡肽”，对我们的肌肤状态都有着非常重要的影响。

　　也就是说，如果我们长期处于某种情绪之中，皮肤就很可能会跟着大脑一起奋起“反抗”，导致肌肤出现状况，芋头总结了一下，这种影响大概可以分为三种。

图源参考文献[2]

　　#1 影响肌肤屏障

　　作为重要“情绪激素”之一的皮质醇对维持我们皮肤屏障的完整性非常重要，它是一种压力激素，在皮肤表面有着大量皮质醇激素受体的存在，所以只要肌肤稍一稳不住，这种激素就会大量出现。

　　另外，在外部压力（紫外线）刺激或是心理性压力（焦虑）较重时，皮质醇也会分泌得较多，皮质醇一多，肌肤屏障可就遭殃了，多种负责维持屏障正常的重要表皮屏障蛋白（如claudin-1、e-cadherin）都会被来势汹汹的皮质醇扼住命运的喉咙。

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　　它们被抑制后，从我们的皮肤表面来看，就会出现皮肤干燥、水分流失增加、皮肤变薄、弹性减小、细纹皱纹等问题，肌肤屏障瑟瑟发抖！

　　#2 影响肌肤抵御力

　　能让我们感受到快乐的内啡肽，在皮肤中也有很多种作用。β-内啡肽增多，不仅能改善肌肤自身的抵御力，还能打击炎症因子、舒缓肌肤。在角质形成细胞中，β-内啡肽还与细胞家族的繁衍昌盛、分配移动以及表皮伤口的愈合密切相关。

　　此外，皮肤为了应对外界刺激，角质细胞还会加速分泌一种神经营养素（NGF），它会减弱肌肤的抵御力。

　　NGF本身还会使角质形成细胞异常增生，也就是过度角化，造成毛囊口堵塞，再加上身体在高压情况下，皮质醇分泌增多，导致皮脂腺过量分泌油脂，在这种情况下，痘痘们轻而易举就能冒出头来。同时由于肌肤自身的抵御力下降，促炎因子也悄悄逃了出来，让原本就长痘的肌肤雪上加霜，变得红红肿肿。

　　#3 加速肌肤老化

　　这个结果，其实也少不了皮质醇的参与，长期过量的皮质醇会导致表皮厚度减小，负责生产胶原蛋白的成纤维细胞数量变少，从而导致真皮层胶原蛋白流失，肌肤老化就是自然而然的事咯~

　　不过，皮质醇也还是有对手的，比如催产素，我们知道，人在感到幸福的时候会分泌催产素（不分性别嗷），而催产素可以抑制由皮质醇引起的皮肤细胞衰老。爱茉莉在皮肤病学著名期刊BJD上发表的论文[3]也表示，催产素可以通过催产素受体介入细胞外信号调节酶以及Nrf2信号的传导来减轻细胞衰老。

图源参考文献[3]

　　除此之外，当人们感觉压力过大时，肌肤还会自动开启应对压力模式：皮肤中管控炎症反应、免疫应答的NF-κB会上调，使得GSH（谷胱甘肽）、SOD（超氧化物歧化酶）和CAT（过氧化氢酶）这些本就存在于肌肤中的抗氧化物质活性降低，这便会促进肌肤氧化，加速皮肤老化，不得了，这可真是条条大路通变老啊！

　　我们可不能做“情绪的奴隶”，既然情绪对肌肤有这么多影响，那我们是不是可以通过一些成分，让这些“情绪激素”正向影响肌肤呢？别说，这个真的可以！

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　　1.  红景天提取物

　　近来很火的红景天提取物对内啡肽就有着良好的刺激作用，它可以参与到很多压力调控的环节，并专攻“致命”点，拿捏住热休克蛋白、内啡肽、皮质醇、FOXO转录因子DAF-1等关键因子，才能更好地帮助我们改善皮肤状态。

图源参考文献[4]

　　提到红景天，有多少宝子跟芋头一样第一反应就是相宜本草？

　　不得不说，咱国货是真的棒！相宜本草的红景天系列中的确是用到了这个成分滴。

　　产品举例-相宜本草红景天精华

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　　2.  Happybelle-PE

　　（穗花牡荆提取物）

　　这是一种来源植物的成分，它与内啡肽受体有很强的亲和性，所以更容易激活我们体内的β-内啡肽，从而帮助改善皮肤的水合作用，让肌肤能够水水润润，还对肌肤的自我修护、抑制黑素生成有着重要作用，让肌肤不那么容易变老。

　　LAN这个品牌本身就擅长“以油养肤”，它家的这款琉璃修护油中就添加了穗花牡荆提取物，为淡红维稳、强韧屏障增添了一份坚实的力量。

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　　3.  CIRCALYS®

　　（穿心莲叶提取物）

　　这种成分能够作用于脑-皮肤轴，通过增加表皮与情绪有关的催产素、内啡肽、内源性大麻素含量，帮助我们改善肌肤状况。

　　逐本的这款抗老精华中，用穿心莲提取物将细胞内原本的老废物质“废物利用”，变成有用的营养物质，这样，肌肤抗老时所需要的营养便能“自给自足”。

　　4.  Hyalurosmooth®

　　（狭叶番泻籽多糖)

　　番泻叶提取物是一种能够抑制角质细胞中HSD1（皮质醇促进物）含量，并促进HSD2（皮质醇抑制物）表达的成分，这样一来，它便能顶着坏情绪的压力，促进胶原蛋白和透明质酸的生成，并提升肌肤的水合度、光泽感，让即使每天“亚历山大”的肌肤也能水润有光泽！

　　雅顿橘灿精华2.0版中便含有狭叶番泻精粹，它与芍药根萃取、胡枝子萃取共同帮助我们细嫩润泽肌肤，这可正是它的强项呢！

　　5.  AREAUMAT PERPETUA

　　（意大利腊菊提取物）

　　最后这个成分来自法国化妆品原料商codif，它能通过促进皮肤角质形成细胞释放β-内啡肽，来舒缓肌肤、减轻刺痛发红等问题。

　　言之有物这个主打修护舒缓的面膜中就用到了这个成分，看中的正是它能够促进β-内啡肽释放，舒润安抚肌肤的特长。

　　好啦，今天就是这些了，真是没想到，我们的肌肤竟也如此懂情绪，以后，要好好做个情绪稳定的大人才行啦！就酱~

　　参考文献

　　[1]Alexopoulos A, Chrousos G P. Stress-related skin disorders[J]. Reviews in Endocrine and Metabolic Disorders, 2016, 17(3): 295-304.

　　[2]Hunter H J A, Momen S E, Kleyn C E. The impact of psychosocial stress on healthy skin[J]. Clinical and experimental dermatolog, 2015, 40(5): 540-546.

　　[3]Cho S Y, Kim A Y, Kim J, et al. Oxytocin alleviates cellular senescence through oxytocin receptor‐mediated extracellular signal‐regulated kinase/Nrf2 signalling[J]. British Journal of Dermatolog, 2019, 181(6): 1216-1225.

　　[4] Dieamant Gde C, Velazquez Pereda Mdel C, Eberlin S, Nogueira C, Werka RM, Queiroz ML. Neuroimmunomodulatory compound for sensitive skin care: in vitro and clinical assessment. J Cosmet Dermatol. 2008 Jun;7(2):112-9.