断货王|月饼和假期近在眼前 你的肌肤准备好抗糖了吗？

　　作者：新浪时尚原创

　　进入九月中旬，过节的气氛就开始渐入啦，今年的中秋节和国庆节在同一天，伴随着八天长假而来的还有各种美食聚餐和月饼甜品。说来这月饼也是每年变着花样的翻新，网红月饼也层出不穷，明知道月饼高油高糖，可总还是忍不住想要尝一口。

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　　总之，这即将到来的欢乐假期肯定要糖分超标了！

　　近年来“抗糖”这一做法越来越流行，为了保持肌肤和身体的健康，越来越多人选择降低糖分的摄入，但其实“抗糖”可不是你点奶茶时的“三分糖”“不加糖”这么简单的事。

　　何为抗糖？如何抗糖？护肤品能帮助肌肤抗糖吗？这篇文章帮你讲明白！

　　先来一轮科普！所谓的“抗糖”，就是指减少体内的糖化反应，来达到更健康的身体和肌肤状态。

　　糖化反应也叫美拉德反应，是法国化学家美拉德在1912年发现甘氨酸与葡萄糖混合加热时会形成褐色的物质。真皮层内的胶原蛋白被糖化后，胶原质纤维的弹性下降，便产生皮肤松弛；过多的糖分使雄性激素增高，皮脂分泌增加，导致痤疮；糖会使酪氨酸酶变得更活跃，进而增加黑色素的生成。也就是说，过度的糖分摄入确实会导致爆痘、皮肤松弛、发黄等现象。

　　但关于“抗糖”，大家还是有很多误区的——

　　1、抗糖就是不吃甜食？NO！

　　前面说的糖化反应中的糖并不仅仅指甜食，像淀粉类的主食也会在体内转化成糖，这也就是为什么很多“健康饮食”的食谱中强调要吃低GI的食物，GI（Glycemic Index）是指“食物血糖生成指数”，用来衡量食物中碳水化合物对于血糖浓度的影响。相对来说，低GI食物非常容易产生饱腹感，葡萄糖进入血液后峰值较低，同时引起较低的胰岛素水平，避免血糖剧烈波动。

　　所以要抗糖，不仅仅是不吃甜食，在饮食中也要注意尽量偏重低GI食物，少吃高GI食物。加工食品比天然食品更容易升糖，所以在饮食结构中也要尽量吃低加工的食物，当然高油高脂食物也更加要避免。

　　关于食物GI指数高低，很多相关表格可供参考，编辑在这里先简单列出一些↓

精致谷物升糖指数GI表 图片来源：@健康时报 微博

全谷物升糖指数GI表 图片来源：@健康时报 微博

面包糕点类升糖指数GI表 图片来源：@健康时报 微博

水果类升糖指数GI表 图片来源：@健康时报 微博

　　2、抗糖=完全戒糖？NO！

　　近两年关于“抗糖”的宣传很多，导致不少人都陷入了“谈糖色变”的误区，认为糖对身体和肌肤一点好处都没有，要彻底“戒糖”，因此断了所有的糖分和碳水化合物的摄入，这样做反而会适得其反，更对健康不利。

　　糖分是人体必需的核心营养成分，在生命活动过程中产生能量，帮助身体机能正常的运转。过度戒糖可能会引发低血糖等症状，有害身体健康。

　　糖化是在我们体内时时刻刻发生的反应，糖化确实会导致皮肤衰老，但只要你保持身体正常的代谢水平，糖化终产物也会被代谢掉，所以也就不必对“糖化”过于恐慌。

　　抗糖是健康生活方式的一种，但绝不是拒绝一切糖分，而是适当减少糖和碳水化合物的摄入，偏重低GI食物，多吃新鲜的蔬菜水果，重杂粮、少细粮，少吃高油高盐食物。但饮食只是抗糖的一部分，真正的健康生活还要保持一定的运动量，保证充足的睡眠，戒烟限酒，这样才能提高身体自身的代谢水平。做到这些，你本身的身体素质提高了，偶尔的一次放纵吃吃大餐和甜品完全不会对你的肌肤和健康有多大的影响，反而会让心情更好，这才是良性循环的健康生活方式呀！

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　　3、抗糖=皮肤一定会变好？NO！

　　抗糖有利于延缓皮肤衰老，但也并不是绝对的，皮肤衰老是身体各项因素综合的结果，比如身体状态、激素水平、所处环境以及自身的保养方法等等，所以不能指着抗糖这一点来让皮肤变得更好，还是要从综合各方面的保养。比如一年四季注重防晒，多为肌肤补水保湿，抗糖的同时也要抗氧化等等。

　　说了这么多，都是想告诉各位MM，不要把“抗糖”神话了，它没有那么灵，但却也可以在你抗老护肤的路上做好辅助。

　　如果你是日常就很注重健康和肌肤保养的小仙女，那么抗糖会让你锦上添花，让肌肤保持更好的状态。

　　既然肌肤的日常保养那么重要，我们就来说说和抗糖相关的护肤品。如今很多品牌都推出了有助于抵御肌肤糖化的护肤品，在合理膳食、健康运动的同时，使用具有抗糖作用的护肤品作为辅助，也是可以延缓衰老，保持肌肤更好状态的。

　　所以种草时间到，来挑选适合自己的抗糖“神助攻”吧！

　　SHISEIDO资生堂悦薇智感紧塑焕白霜

　　RMB1080 / 50ml

　　肌肤暗黄、松垮其实是来自肌肤糖化氧化的重要信号，而糖化氧化是肌肤衰老的催化剂。因此，资生堂品牌提出了“肌肤抗老 先抗糖”的护肤理念，在抵御肌肤内外糖化氧化侵害的同时，以多种卓效复合植萃成分改善老化问题，实现肌肤根源养肤抗老。

　　悦薇智感系列中运用的ReNeura Technolony++，能提升肌肤感应力，快速精准感应肌肤内外多种老化问题，帮助高效成分精准传导至肌肤所需。资生堂多年深研凝练臻效抗老成分复合植萃VP8，其蕴含多种有效植物成分，柴胡、红茶、橄榄叶、茶叶、当归根、甲氧基水杨酸钾等，能卓效延缓肌肤蛋白质老化和胶原纤维硬化断裂，从而改善暗沉、松垮的肌肤老化问题；旭日红花精萃能有效帮助促进肌肤胶原能量，令肌肤再现紧实、细腻、透亮。

　　POLA Wrinkle Shot Geo抗皱精华乳

　　RMB785/40g

　　是一款卓效抗纹抚纹的精华乳，缓解表情纹、隐匿表皮干纹、预防定型皱纹都有很好的功效。成分中的YAC精华即艾蒿提取物，是POLA抗糖丸的核心成分，与EG Clear精华成分共同作用，有助于清理肌底堆积的糖化物，达到肌肤抗糖化的效果，从而预防更多皱纹产生。

　　雪花秀雪御活颜菁萃眼部精华霜（抗糖眼霜）

　　RMB 610/20ml

　　实力抗糖，熬夜不怕黑眼圈。雪花秀在抗氧化需求为众人所知的基础上，以“抗老先抗糖，焕颜先焕眼”的理念传达出抗糖化的重要性。

　　雪御眼霜中的核心抗糖成分五色焕能因子，萃取自韩国五方色果实和籽粒（梅果、芝麻籽、红松籽、木瓜果和野蔷薇果提取物），能帮助抑制AGEs生成，减少老化肌因中的胶原蛋白降解酶，帮助淡化眼部细纹。第二大核心成分是雪域花精粹，雪花秀萃取绽放前一刻的绿梅花苞，每一粒手工甄选，具有抗氧化力，帮助修护眼周肌肤衰老痕迹。第三大核心成分则是桑果提取物，帮助修护暗沉肌肤。

　　HomeFacialPro 肌肽原液

　　RMB169/15ml ；338/30ml

　　熬夜党挚爱的“高光”精华，改善暗沉、亮泽透光。肌肽成分可以帮助降低胶原蛋白糖化伤害，使肌肤紧致透亮。复配两大焕亮成分：阿魏酸有助于抗氧化提亮肤色，改善暗黄，VC衍生物可以改善熬夜黄气，焕白透亮肌肤。

　　修丽可紧致塑颜精华霜 （A.G.E面霜）

　　1760元/48ml

　　含30%玻色因的抗醣化紧致面霜，有效阻截醣化作用产生，抵御皮肤老化现象过早出现。改善肌肤脆弱、松弛、干纹，舒缓肌肤因老化引起的干燥及紧绷。

　　4%蓝莓精华：抗醣化专利成分，减缓醣化物（A.G.E）的产生，预防弹性纤维及胶原蛋白硬化，同时激活胶原蛋白生成。经研究验证，4%浓度时，蓝莓萃取物发挥最大抗氧化抗醣化功效。

　　ISDIN怡思丁秀提焕颜塑颜修护霜

　　RMB409（网购价格仅供参考）

　　从内焕活年轻肌，远离“焦糖脸”，防止胶原蛋白流失。三重抗衰老、抗糖化、抗污染，重塑肌肤年轻轮廓，提亮肤色，预防并淡化皱纹，恢复肌肤弹性紧致。

　　修护霜含有肌肽抗糖化分子，阻止糖分子和胶原蛋白粘结，激活胶原蛋白令肌肤弹性紧致。同时修护糖化损伤，恢复肌肤年轻状态。

　　好啦，带上抗糖“装备”，迎接美食假期吧！

　　（部分文字参考自：《抗糖：健康生活方式竟成商家“忽悠”手段 》来源：工人日报）