断货王|护肤品越多越好？不知道这些你只会越来越丑

　　编辑：Levin

　　最近，@央视网快看 的一条护肤科普视频引发了热议，#护肤品用得越多越勤皮肤可能越差#、#洗脸不要超过1分钟#等话题被讨论上了热搜……视频中，皮肤科专家亲自科普科学护肤常识，还没看的宝宝别急，编辑帮你梳理了重点，总之，比起复杂的护肤步骤，有重点的精简护肤更适合我们本身比较容易受损的肌肤。

图片来源：@央视网快看 微博视频截图

　　日常护肤大敌：皮肤屏障受损

　　皮肤屏障受损一般是由于我们日常的过度清洁和过度护肤！

　　皮肤屏障受损会引发玫瑰痤疮、黄褐斑、特应性皮炎、造成皮肤敏感等问题，也会产生皮肤灼热、刺痛、瘙痒、紧绷等问题。

　　日常生活中，过度清洁、过度使用面膜和护肤品，不仅起不到护肤的作用，相反会导致皮肤屏障受损。

　　皮肤屏障受损之后，肌肤会出现一些常见疾病，比如玫瑰痤疮，由于角质层受损导致免疫细胞开始发挥作用，致使毛细血管扩张，以皮肤潮红、丘疹、脓包为主要表现。屏障受损还会引发黄褐斑，属于毛细血管扩张型的黄褐斑，由于过度摩擦导致的皮肤损伤，从而形成了局部的色素沉着。比如过度摩擦的洗脸动作就容易导致摩擦型黄褐斑。所以我们建议洗脸时长不要超过一分钟。

　　过度涂抹护肤品会破坏皮肤屏障，例如一些含激素的护肤品长期使用会出现激素依赖性皮炎，会泛红、长痘痘，不适感反反复复。还有很多人现在靠面膜来保湿，每天一片面膜，可能会继发皮炎。实际上每天一片面膜仅推荐在医美之后短期修复的时候适用，日常护肤每周两到三次面膜就可以了。

　　皮肤屏障已经受损的肌肤要如何修复？我们皮肤的代谢周期约为28天，如果偶尔的过度清洁带来皮肤屏障受损，大约一个月左右皮肤就能修复了。但如果本身皮肤很敏感或者严重受损的情况，可以从生活方式上加以注意。像特应性皮炎等受损肌肤，可以选择一些含有皮脂正常成分的像神经酰胺、角鲨烯的护肤产品来帮助皮肤屏障的修复。

　　科学护肤三要点：清洁、保湿、防晒

　　科学护肤，最重要的是做好清洁、保湿和防晒，只有这三点是必须的，其他都是可选项。

　　如何避免过度清洁？每日两次清洁，中性和干性肤质早晨洁面时不建议用洁面产品，用清水洗脸即可。如果是油性皮肤，早上可以用一点温和的洁面。不要天天用磨砂膏，这样会导致我们好不容易长出来的正常的皮脂膜，每天“打磨”一遍，皮肤屏障自然就受损了。

　　如何做好保湿？我们现在会有个误区，觉得脸刺痛了就是干燥了，缺水了，然后拼命用爽肤水，但其实真正有效的保湿成分是一些在乳和霜中的保湿剂，或者封闭剂（例如凡士林、羊毛脂这一类的成分）。所以如果脸干，建议使用有保湿功效的霜或者乳来保湿，喷再多的水用处不大，而且水会挥发掉，起不到太多保湿的作用。

　　痘痘肌推荐用清爽类的护肤品，使用无油配方的保湿剂，满足肌肤的水油平衡。痘痘肌的宝宝们还要少吃甜食，控制奶制品和油炸食品的摄入。

　　防晒，对于敏感肌来说首推物理防晒，含有氧化锌、二氧化钛等成分，依靠保护膜来反射紫外线。不要过分地去追求防晒霜的量，防晒涂得过厚对皮肤本身也是个负担。油性痘痘肌，比较推荐化学防晒，相对清爽一些，可以吸收有害紫外线来实现防晒。

　　秋冬季节护肤关键是保湿，如果觉得目前使用保湿产品还是会造成肌肤干燥，就要尽快做出调整。建议把乳液换成乳霜，尤其是对于北方的干冷天气，冬季建议可以换油性高一些的润肤剂。

　　冬季多久洗一次澡比较科学？不同的年龄和肤质，洗澡频率也是不一样的。对于油性肌肤的人，尤其是分泌旺盛的青年人，每天洗一次澡是可以的。但对于老年人，可以一周洗一次澡，因为老年人皮肤很干，洗得过于频繁了，会引发干燥、瘙痒、皮屑等问题。

　　最后，专家还提醒宝宝们，如果某某护肤品让你瞬间皮肤好转，就要怀疑它里面是不是添加了别的东西。

　　“精简护肤”到底怎么做？

　　看了专家的科普，其实不难理解，科学护肤不是一味地给肌肤涂抹护肤品，而是要做到精！简！这也就是我们常说的“精简护肤”。

　　虽然总是挂在嘴边，但精简护肤的真正意义很多宝宝还是不了解。

　　精简护肤仅仅是简化护肤步骤给肌肤减负吗？也不是，那只是做到了“简”，如果没有满足肌肤的诉求，只是减掉部分步骤的话，那么肌肤问题也不会因此而减轻。

　　所以精简护肤要“精”和“简”相结合：

　　“精”，就是有针对性的选对合适的护肤品，针对自己的首要肌肤问题以及季节环境，选择当下最适合肌肤的护肤品。精是简的基础，没有选对适合肌肤的产品，减负也是徒劳。

　　“简”，就是简化省略不必要的护肤步骤，在解决首要肌肤问题的前提下，适当减少其他诉求来给肌肤减轻负担。比如薄皮肌肤暂缓放弃去角质的护理，着重在修复上。冬季肌肤干燥失去弹性，可以从保湿修护+抗氧化入手，放弃美白提亮的步骤，这样肌肤在修护力上大大增强之后，也会自然水润透亮，比强加的多一层美白产品的效果更好。

　　总之，精简护肤不是机械的减少哪一步骤，而是保留肌肤最需要的，省去次要的，在最需要的步骤中选择适合或兼顾其他功效的护肤品，来让护肤效率最大化！

　　下面就冬季常见的肌肤几大问题肌推荐精简护肤的搭配方法

　　缺水干燥肌肤——

　　保湿+修护肌肤屏障

　　如果是纯干燥缺水的肌肤，在冬季是比较好保养的，但不能仅仅想着为肌肤补水保湿，而是应该在保湿的同时，进行肌肤屏障的修护。修护和保湿双管齐下，才能让肌肤重新恢复水润饱满的健康状态！

　　所以干燥肌肤比较推荐保湿精华+修复面霜的神仙组合。

　　EVE LOM 玻尿酸保湿修护精华液

　　30ml ¥890

　　主要成分位单一、有效的玻尿酸，不增加肌肤负担，提供持久的锁水功效；润泽保湿，有效修护肌肤，保持其丰润弹力感。为肌肤补充水分，让干燥的肌肤重现饱满润泽感。将水分完整锁在肌肤深层，增强肌肤保湿能力，拥有柔润、水感透亮的年轻肌肤。

　　薇诺娜高保湿修护面霜（水泵霜）

　　50g/298元

　　薇诺娜重磅新品‘水泵霜’（高保湿修护面霜），专为干性敏感肌肤设计，从皮肤肌理结构出发，专研卓效‘水泵’保湿系统，蕴含木棉花提取物、透明质酸钠、角鲨浣等功效成分，层层保湿，一泵解渴，实现从角质层到肌底层的长效保湿。

　　同时薇诺娜水泵霜采用了独特的仿生膜乳化技术，亲肤易渗透，在强效保湿锁水的同时，肌肤吸收更轻松。独特的无菌真空泵包装，杜绝二次污染，给敏感肌肤更安心的呵护。

　　DR.WU达尔肤角鲨润泽修复精华

　　280元/15ml 520元/30ml

　　法国100%天然角鲨烷，深层舒缓修护。全球知名机构ECOCERT天然认证；萃取自南部百年庄园的天然橄榄，经25道程序精炼萃取出高浓度角鲨烷精华，滋养修护，强韧屏障。3种植萃精华油，长效滋养润泽，夏威夷坚果油+有机摩洛哥坚果油+荒漠荷荷巴油，滋润柔软肌肤，让肌肤细嫩饱满。3重珍贵植物精萃，肌肤弹嫩细腻，白羽扇豆精粹+深海褐藻精粹+杜莎藻精粹，焕亮、滋润肌肤。轻盈油质地，不闷不黏好吸收，核心基础油脂采用类皮脂膜结构，迅速渗入角质层；超轻油脂组合物，清爽不油腻。

　　MEDATURE修润霜 4号

　　￥320/30ml

　　屏障修护博士“褒曼霜”， “独创类屏障仿生科技” ，365 天皮肤无惧考验！精准配比肌肤所需构造，角鲨烷、神经酰胺 3、胆甾醇，肌肤黄金三角，模拟仿生第二道皮肤天然屏障，更亲和，更吸收，快速修护屏障，改善易敏现象。研制出受损敏感肌高度适合的专业产品，质地水润清透好吸收，换季过敏、屏障受损、 微整护理，一罐稳住肌肤状态，是各类强效精华的 CP 搭配。不添加酒精、香精、苯类防腐等刺激成分，烟酰胺及芦荟提取可舒缓敏感。

　　CeraVe适乐肤 修护保湿润肤霜（大碗C霜）

　　￥98/85g

　　爆款大碗面霜，主打修护肌肤屏障以及锁水。3重神经酰胺，主动修复肌肤屏障，巩固肌肤屏障结构，改善干燥，保湿锁水。透明质酸+维E+胆固醇，即刻2倍保湿。冰激凌霜质地，滋养保湿，哑光不油腻。

　　贝德玛赋妍烟酰胺保湿滋润霜（PP霜）

　　￥248/200ml

　　针对各类干燥肌肤修复问题的滋润修护霜，适合身体干性和极干性人群或因秋冬换季导致的身体缺水起皮屑。预防有害物质侵入，修护屏障，提升肌肤抵御能力，长效保湿，缓解干燥引起的各类不适，并防止反复。激发神经酰胺生成，提升细胞自我保湿力。

　　配方中添加维生素PP，进入皮肤后激发皮肤自身生成神经酰胺，更持久有效。五重神经酰胺，神经酰胺，脂肪酸，胆固醇达成健康3：1：1配比。平衡皮肤微生态，抑制金黄色葡萄球菌在皮肤表面的附着和生理反应，从而抑制干痒反复。

　　Cetaphil丝塔芙 舒润保湿霜（大白罐）

　　￥185/550g

　　敏感肌适用的网红大白罐，3重保湿成分，48小时长效柔润保湿。甜扁桃油&向日葵籽油：保湿润肤，滋润加成，强韧肌肤屏障。矿脂成分：保护肌肤免受外界环境侵害。鲸蜡醇：经典保湿柔润滋养，肌肤不油腻。鲜奶油质地，触肤即化，四季使用都不会觉得黏腻。

　　暗沉松弛肌肤——

　　保湿+抗氧抗糖化

　　冬季肌肤不仅容易干燥，一些细纹、暗沉等肌肤老化现象也会更加明显，所以冬季是抗氧化的好时机，这时不妨先放下手里没用完的美白产品，转为主攻抗氧抗糖化，同样可以弹润肌肤，改善肤色。

　　先用温和化妆水滋润肌肤软化角质，然后选择抗老精华搭配兼顾抗氧修护的面霜，抗老成分集中抗氧化，抵抗自由基，修护肌肤胶原蛋白与弹性蛋白，改善暗沉。最后用带有抗老修护功效的面霜，锁住滋养成分，保湿修护，加成抗老效果。

　　SHISEIDO资生堂悦薇智感紧塑焕白精华液（悦薇抗糖精华）

　　RMB 1330/40ml； 1980/80ml

　　修护肌肤胶原与弹力纤维，抵御胶原蛋白老化，促进胶原蛋白新生，塑紧并充盈面部。在抵御肌肤内外糖化氧化侵害的同时，以多种卓效复合植萃成分改善老化问题，搭载其蕴含的阻糖苷，直击糖化根源，有效阻截、修护、抑制糖化，狙击AGEs，修护肌肤胶原蛋白与弹性蛋白，抵御胶原蛋白老化变黄变质，并促进胶原蛋白新生，实现肌肤不黄不垮，紧弹亮。

　　TATA HARPER天鹅绒保湿霜

　　RMB1660

　　作为每日必备的晚安面霜，TATA HARPER天鹅绒保湿霜（天鹅霜），富含天然抗氧化成分、肌肤所需脂肪酸和维生素F，紧致丰盈脸部肌肤。每日早晚取豌豆大小，轻柔乳化于指尖，按摩于颈部以及面部直至充分吸收。轻柔绵密的天鹅绒质感，由内而外给肌肤带来持续的奢华滋养。

　　伊丽莎白雅顿时空焕活塑颜紧致晚霜（普拉提晚霜）

　　￥780/50ml

　　添加多重王牌修护紧致成分，为肌肤带来多维年轻修护力量，蕴含三重神经酰胺，为肌肤带来一场“普拉提”运动，密集修护肌肤，强韧肌底，紧致脸部轮廓，重现肌肤紧致弹润。

　　Natura Bissé 悦碧施黛梦修护特润面霜

　　50ml/¥3070

　　黛梦修护特润面霜为需要即时特效修护的肌肤，提供全效的抗衰老美肌功能，同时赋予肌肤自我调节保护层的最佳能力。功效超卓显著，双重丰润紧致效果（内外双效），减退皱纹，肌肤更显紧致弹性。加速肌肤自我修复能力，促进及改善肌肤肌肤天然保湿层，肌肤重获光彩及柔滑如丝的幼嫩质感。质感丰润细腻，迅速被肌肤吸收，防护与修复同步发挥，令肌肤重现健康润泽的光彩。

　　痘痘出油肌肤——

　　控油+保湿

　　在冬季依然出油明显的油痘肌，要格外注意干燥环境下的水油平衡以及毛孔的护理，选择清爽但保湿功效强的面霜，做好清洁，适度使用刷酸护肤品调理毛孔，再结合地质轻薄的面霜进行锁水和舒缓。

　　修丽可 SCF油皮抗氧瓶

　　RMB1490

　　修丽可SCF油皮抗氧瓶采用革新成分0.6%水飞蓟精萃2油溶性抗氧化，能够卓效抵御油脂氧化；同时针对水溶性抗氧化，甄选抗氧化经典成分15%精纯左旋维C1，促进胶原生成，亮肤淡纹；两者有效组合，达到[水油双相抗氧]；另外辅以0.5%阿魏酸1协同抗氧提升抗氧化功效。三重抗氧的革新配方直击油皮肌肤问题根源，质地清爽的无油配方为油皮减少闷痘负担。

　　Eucerin优色林抗痘修护精华乳

　　¥245/40ml

　　温和高效，针对性“战痘”，10%复配羟基酸 AHA+BHA+PHA，有效剥脱角质，甘草查尔酮A，高效抗炎，木薯淀粉抑制油脂，泛醇舒缓肌肤。每日使用一次，彻底洁面后，取适量产品均匀涂于面部，轻柔按摩直至吸收。

　　DR.WU达尔肤复合酸焕颜调理面膜

　　RMB255

　　特别采用国家纳米药物工程技术研究中心核心靶向缓释技术，延长了水杨酸的释放时间，避免酸性成分突释给皮肤带来刺激，温和祛痘；靶向缓释技术同时帮助成分精准到达肌肤问题区域，准确抗击痘痘。同时复合酸焕颜调理面膜更采用升级版纳米包裹水杨酸，利用高速微射流纳米药物制备技术，将酸性成分经由牛油果树果脂等成分包裹，形成多重纳米包裹体，有效降低水杨酸刺激性。

　　换季时期，油脂分泌比平时更加旺盛，想要有效祛痘要先解决油脂问题。DR.WU达尔肤复合酸焕肤调理面膜采用58%高浓度北极黑云杉原液代替水为基底，提取物中富含多酚类物质，可以有效降低皮脂腺分泌过多的油脂，实现源头控油，为抗痘打好基础。