别光羡慕Lisa的腿 看看她和Ella的对比就知道区别了

　　文章来源：瑞丽up微信公众号

　　原标题：迷人计丨别光羡慕Lisa的腿，看看她和Ella的对比就知道区别了！

　　作者：白梅

　　韩国女团千千万，最不愁的就是看美女，但是真正出圈的也就是我们耳熟能详的那几个。Blackpink绝对可以排上认知度前三的组合了。虽然只出了三张单曲一张正式专辑，但是他们的实力早已不容小觑。

　　实力超棒的人型芭比Lisa从未出道就开始备受关注。

　　从舞蹈、到歌曲，从穿搭、到妆容，都在时尚界掀起了一阵潮流。 

　　而最让人羡慕的当然是她的身材，每一处都很绝。

　　拥有着名品A4腰和直角肩的甜豆Lisa，从颈部到手臂拐角都干脆利落。

　　无论是腿长比例还是肌肉线条，也绝到令人哭泣！

　　官方数据166的个子，但这怎么看起来都得有170+吧！

　　自从《青春有你2》官宣了Lisa作为导师阵容出席后，就被全部青春制作人们满心期待。

　　就在前几天，一身黑衣的辣Lisa现身发布会。还和蔡徐坤演绎起最经典的“捣蒜舞”。

　　作为泰国人的lisa蒜不知道捣得怎么样，但这腿是真的“香”！

　　Lisa的腿是真的完全细长直类型，没人可以不羡慕。

　　真的是人类能拥有的腿吗？

　　Lisa身材让人羡慕也不是没原由的，果真漂亮姐姐无时无刻都极度自律，精致也体现在方方面面，看看她和Ella的对比就知道了。

　　一起在台上吃东西，Lisa吃东西就是咬一小口慢慢嚼，Ella 吃东西一口全部塞进去。感觉自己有被内涵到。

　　每次看完美女图片瑞酱就激情满满。

　　不仅手里的鸡腿不香了，更是想立刻到健身房跑他个二十公里！

　　所以找来了很多建身的好办法。

　　无私的瑞酱就在这里分享给大家喽~

　　练

　　一：

　　侧卧抬腿

　　腿部绷成一条直线慢慢向上抬，

　　然后慢慢向下放，

　　但注意腿不能着地。

　　每侧30秒。

　　二：

　　仰卧双腿屈膝抬起，

　　模拟自行车的动作在空中，

　　尽自己最大能力最大幅度画圈。

　　一分钟一组，做三组。

　　三

　　仰卧双腿依次交叉打开，

　　注意收腹、绷脚尖，

　　双腿打开的幅度越大越好。

　　10-15次一组，做三组。

　　按

　　在按摩前可以先涂点身体乳，

　　能够于皮肤起到保护作用，

　　后续按摩起来也会更省力。

　　Step 1：

　　从脚踝往上至腿窝处按摩，

　　来回用力按压小腿肌肉。

　　可以在酸胀的地方更加使劲。

　　做到自己觉得放松为止。

　　Step 2：

　　大拇指弯曲，

　　用指关节刮小腿两侧。

　　每侧30次。

　　Step 3：

　　用拧毛巾的方式来回按摩小腿。

　　每条腿拧10遍。

　　吃

　　“想要拥有好身材应该怎么吃？”

　　相信女孩们一直都在不懈地寻找答案。

　　今天瑞酱就为大家介绍——

　　四大粗腿杀手。

　　一：

　　菠菜富含膳食纤维，

　　有助于排出身体的毒素。

　　下半身肥胖有时就是因为体内毒素过多，

　　所以对于瘦腿有着很大的帮助。

　　二：

　　番茄有利尿以及缓解酸痛的功效。

　　因此多吃番茄有利于去除腿部疲劳。

　　但是建议尽量生吃才能保持大部分营养。

　　三：

　　薏米绝对是祛水肿一把好手。

　　想要拥有紧实的腿部曲线，

　　红豆薏仁水绝对是很好的选择。

　　四：

　　芹菜中含有丰富的钾与胶质性碳酸钙。

　　对于瘦腿瘦脸都有奇效哦~

　　好啦！

　　讲了这么多大家应该已经有灵感了吧。

　　发动你们的小脑筋，赶紧做起来吧~