Lisa的腿不是腿 塞纳河畔的春水

Lisa的腿不是腿 塞纳河畔的春水
2020年02月11日 21:12 新浪时尚

  文章来源:海报时尚 微信公众号

  原标题:整容液| Lisa的腿不是腿,塞纳河畔的春水!

  作者:宝哥哥

  年前《青春有你2》的发布会举行,不知道这次的选秀节目又会为内地娱乐圈造出几个顶级流量来。不过截止到目前为止,编辑最感兴趣的还是导师——Lisa!

  自从一开始官宣Lisa成为《青春有你2》的导师以来,网上的热度就没退下去过。网友们也许对她来这档综艺有一些疑惑,但却没人怀疑她的专业能力。毕竟成绩就放在那里,我们Lisa小天使真的很强大!

  在《青春有你2》的发布会上,Lisa又一次冲上了热搜。蔡徐坤、LISA、ELLA、JONY J现身。Lisa黑色连衣裙尽显蛮腰长腿,身材和生图都超能打!

  lisa也是现场跳了一段《Senorita》的舞蹈,也是这段舞蹈让#Lisa 身材#直接冲上了热搜榜一的位置。编辑诚邀大家品品这个身材比例,也太逆天了叭?

  Lisa之前在综艺节目中其实是公布过自己的身高体重的,166.5cm的她体重只有89斤。而且据说Lisa的腰围好像在50cm左右,编辑放下了手里的薯片。。。

  怪不得所有网友在评论区刷同一句话:“Lisa的腿不是腿,塞纳河畔的春水”呢~

  那么问题来了

  美腿标准究竟是什么?

  说了这么多,肯定有很多小伙伴表示好奇:一双美腿的标准是什么呢?来听听编辑给你们细数一下吧!

  美腿标准1:身高与腿围比例

  很多小仙女现在有种不好的观念,就是盲目追求细腿,觉得腿越细越好。但其实不是这样的哦!

  大腿围不是大腿中部围,而是经臀股沟点的大腿水平围长。而身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100,亚洲女性平均为33.17。身高小腿围指数=(腿肚围/身高)×100,亚洲女性平均为21.25。在这个数值左右,就是比较标准好看的腿围!

  美腿标准2:身高与腿长比例

  有一个定理叫做马氏躯干腿长指数,是专门用来对照自己的腿长比例完美与否的。等于[(身高-坐高)/坐高]×100。算出的数值在85.0~89.9属于正常腿型;90.0~94.9属于较好腿型;95.0~99.9就属于完美腿型啦!

  美腿标准3:没有不良腿型

  要确认自己不属于以下三种腿型的任意一种,才算得上是一双美腿哦!

  X型腿

  X型腿的膝盖是外翻的,膝盖能并拢,但两足内踝分离而不能靠拢。

  O型腿

  O型腿在站里是膝盖会并不拢,这样的人小腿外侧肌肉多,内侧肌肉不发达,这样就导致了下肢外轮廓线外移。视觉上就会显得胯宽,腿部失去了笔直曲线。

  XO型腿

  相较于其它两种腿型,其实更多人会是XO型腿,大腿股骨朝身体内侧,小腿胫骨朝身体外侧且分得很开,这个就是是典型的XO腿。

  美腿Step1:瘦腿动作学起来

  没错,要想拥有一双人人羡慕的美腿,肯定不可以带着赘肉哦!不过很多人也会跟编辑抱怨说不知道如何瘦腿,感觉腿部的肉肉很顽固。没关系,今天编辑带来一套瘦腿操,一起来把难搞的腿部肉肉减掉吧!

  Step1:将双手置于地面,身体呈V状,拉伸小腿,双腿伸直,胸腔延展,腹腔放松,十指张开,手掌发力,将力量推送至双肘,继而再推送至双肩,双肩延展。

  吸气时抬头,屈右腿右膝弯曲,拉伸最小腿后侧肌肉。

  呼气,换另一侧交替重复动作。

  Tips:

  每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间。身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间即可。

  Step2:双手叉腰,双脚前后微微分开,吸气,延展胸腔,抬头。

  呼吸,将身体重心移至左腿。左腿弯曲,身体向下蹲。

  上身前倾,胸腔向下延展,呼吸,放松,身体向下,折胯,双手扶住地面。

  再次吸气,抬头,延展脊背,呼气,放松,肩膀放松,舒展胸腹部。

  抬头,双手叉腰,呼气保持,再次吸气,起身,蹬直后腿呼吸,回到起始位置。

  Tips:

  每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间。身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间即可。

  Step3:坐在垫子上,左腿屈膝,将左脚拉到右大腿的外侧,右腿放在左膝前方。

  双手置于右小腿前方,左右来回揉搓小腿肌肉。

  完成后换左腿。

  Tips:

  每天进行1-2组即可,一个完整的动作算1组。 

  美腿Step2:腿部护理

  不要以为只有面部肌肤才需要去角质,腿部也是一样的。有时候看到膝盖周围颜色暗沉、肤质粗糙,那就代表着你需要给你的腿部去去角质啦,这样才能变回大白腿哦!

  1、沐浴之前用工具 (丝瓜络、身体毛刷或去角质手套) 干刷腿部。此举的作用是让腿部更紧致,并为下一步正式去角质做好准备。由脚底开始向上刷起。

  2、干刷完腿部之后,用水打湿腿部。如果最近被晒伤,或皮肤有任何小创口,都不要进行去角质步骤。

  3、用浮石为脚部去除粗糙厚皮和老茧。如果双脚很粗糙,在一盆温水中倒入一杯牛奶,泡脚三十分钟再进行沐浴。

  4、清洁乳挤出适量于丝瓜络或去角质手套上,从脚底开始,在腿部各处的皮肤上打圈。触及比较敏感的区域时,轻轻地擦洗腿部以免伤害肌肤。

  5、为腿部去角质后,用温水洗净腿部。然后将水温调至所能忍受的最冷的温度,冲洗腿部。

  6、沐浴后,为腿部涂上保湿乳液。含有AHA (α羟基酸) 或BHA (β羟基酸、水杨酸) 成分的润肤霜很适合去角质后使用,可清除死皮细胞。

  7、每天一次为腿部涂上乳液或润肤霜。皮肤去角质以后,需要补充水分和持续保湿。

  保湿乳液常涂抹

  在做完去角质的工作或洗完澡后,建议在10分钟之内给肌肤涂抹上乳液,不但能够安抚和镇静肌肤,此时也是肌肤吸收营养成分的最佳时机。尤其是要加强膝盖等关节部位,可以用以打圆方式按摩。如果使用的是纤体乳液,则可以在涂抹后再加以轻轻按摩或者拍打,加强肌肤对其吸收效果。

  今天的美腿攻略你们都学会了吗?只要按照这个做,你也会收获“腿精”这个称号哦!

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