抱狗深蹲？关晓彤的健身神器才是运动小白急需的

　　文章来源：瑞丽up 微信公众号

　　原标题：健身精丨抱狗深蹲？关晓彤的健身神器才是运动小白急需的！

　　作者：李茜茜    

　　听说在美食界学有所成的各位，已经开始从美食博主向健身教练进阶了。

　　不用解释，小编都懂~

　　之前吃吃喝喝长的那些肉都不是肉，是为了更有力气健身~

　　既然我们普通人都有了运动的觉悟，那时时刻刻都保持着自律的明星们，更是早早就加入到了健身打卡的队伍中去。

　　从前一阵的#平板支撑挑战#，到现在的#宅家健身打卡#。

　　明星们现身为我们演绎了宅在家的一百种运动方法。

　　大家都动用起周围一切可以使用的工具。

　　有铁的举铁，

　　没铁的举狗。

　　举狗？！

　　嗯……人类的智慧是无穷的，至少李汶翰小哥哥的智慧是无穷的。

　　这招，小编学到了！

　　不过实践起来有可能会遭遇瓶颈。

　　因为，你首先得拥有一条像李汶翰家的千寻一样，重达“一百斤”的狗子！

　　相比李汶翰的抱狗深蹲，关晓彤的健身视频倒是让小编种了一大堆草。

　　视频中的晓彤妹子身穿宽松T+紧身运动裤，大长腿又细又直，实在吸睛。

　　她的健身器材也没有很复杂，一张瑜伽垫和几个花花绿绿的小物，超级貌美的样子，真的是用来辅助锻炼的吗？

　　那么就让小编带着大家盘点一下，这些神奇的东西究竟是干什么用的。

　　看看有没有哪件让你心动了呢？

　　神器一：仰卧起坐稳定器

　　基本价格在20块到80块不等。

　　底座是一个加大力度的吸盘，可以随意吸附或者释放，不用拘泥于固定空间。

　　除了仰卧起坐之外，还可以做其他的运动。

　　神器二：健身飞盘

　　这个小东西，价格也不贵，20块钱左右一对。

　　据说瘦身增肌、加强核心、增强体能、塑型修身

　　……

　　有这两个盘都能搞定。

　　原理是利用克服滑行的动力，调动所有肌肉群，进行核心稳定性的训练，并着重刺激腰腹以及臀部的肌肉，使得徒手自重训练更上一层楼。

　　它还可以用来拉伸肩膀、胸部和背部等。

　　锻炼方式也是多种多样。

　　神器三：健身带

　　十几到几十块钱不等。

　　主要是以抗阻训练为目的，补足自重训练的短板。同时也有改善体态和塑型的作用。

　　根据你要使用部位的不同，选择的磅数与厚度也不同。

　　是以手臂—腿部—臀部这样的顺序进阶的。

　　不得不说，晓彤妹子推荐的这些健身神器真的平价又实用，让小编这种贫穷少女get起来也毫无压力。

　　那么除了这些神器之外，小编还有两个压箱底的宝藏要推荐给你们。

　　推荐一：悬挂式训练带

　　基本上一百块左右，算是一款全身抗阻性训练产品。

　　体积小巧，轻便易携。可以锻炼不易锻炼到的腰背肌肉，有助于改善腰背酸痛，同时强化核心力量。

　　悬挂于横梁、木桩或是夹在门上都可使用。不受场地约束，随时随地都能享受健身的乐趣。

　　推荐二：瑜伽开背棍

　　十几到三十几块不等。和贴墙根站其实有异曲同工之妙，只不过这个更加不受场地局限。

　　成人还是儿童都可以使用。有助于改善含胸驼背的不良身姿。

　　吴昕也有同款，据她说还有消除双下巴的功效。

　　每天十五分钟就可以，长久坚持一定会有意想不到的收获。

　　好啦，神器在这里已全部为大家奉上。不去健身房，在家也可以练出完美身材！

　　健身达人们，开练吧！