我喝奶茶 古力娜扎吃茶渣 这难道是什么美女身材秘密？

　　文章来源：瑞丽up 微信公众号

　　原标题：健身精丨我喝奶茶，古力娜扎吃茶渣，这难道是什么美女身材秘密？

　　作者：孙芷馨 白梅  

　　请问有没有人跟小编一样，人生只有三件大事——吃饭、睡觉、喝奶茶！

　　当代青年出门实录：不是在喝奶茶，就是在买奶茶的路上。

　　说到对奶茶的热爱，不仅我们普通人不离手，就连很多明星也完全抵挡不住它的诱惑。

　　前有吴宣仪一天八杯奶茶。

　　后有吴谨言奶茶当水喝。还自曝钟爱不放珍珠的“裸奶茶”。

　　每天两三杯这个量怕是连周董都自愧不如！

　　宋妍霏的机场街拍也是时时刻刻奶茶不离手。

　　凭什么同样爱喝奶茶，女明星只有八九十斤，而你却像是怀了双胞胎？

　　不过最最特别的，还是我们的古力娜扎女士。

　　人家都是喝奶茶，但是她却有一个独特的爱好——吃！茶！渣！

　　娜扎在节目里透露自己会把茶包里的茶渣吃掉，心情不好的时候能吃几十包。

　　据说是很早就有的习惯。

　　这是什么迷惑行为？我们是吃饭喝奶茶，美女吃茶渣？

　　虽说娜扎也说过，这只不过是自己释放压力的习惯，不是什么值得推崇的行为。

　　但不得不说茶叶确实是个好东西。

　　中国的茶文化博大精深，世界上有很多地方的饮茶、种植茶叶的习惯。

　　《神农本草经》中就写到：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”，足以见得茶叶对于人的身体绝对是好处多多。

　　对于爱美的女生来说呢，茶叶还有着辅助减肥的功效。

　　比如绿茶、普洱茶中含有的微量元素，可以帮助人体排出多余油脂，特别是减少肠道对油脂的吸收，间接清理肠道。

　　怪不得娜扎身材一直都保持得这么好！是这个可爱的小怪癖，反倒让她“因祸得福”了。

　　不过翻翻她经常更新的Plog发现，娜扎身材好可不仅仅是因为爱喝茶。

　　健康的饮食+自律的运动，才是让她人人羡慕的秘诀。

　　从她发的照片记录中可以知道，日常的她喜欢吃充满维生素的水果or果汁，食物也多数为比较清淡或营养的，运动绝对也是她保持魔鬼身材的不二法门。

　　小编发现娜扎也会跟着网络视频做一些训练，尤其是这个“郑多燕健身操”，应该很多人都跟着做过吧！

　　所以今天瑞酱就带大家重新整理并回忆一下。

　　Let’s go！

　　No.1：有氧操

　　因为这个操是郑多燕戴红帽子跳的，所以在江湖上被大家称为“小红帽”。

　　小红帽全集基本上都是有氧动作，跳一节消耗的热量大约是240-300大卡，强度非常适合想要瘦身的美少女们。

　　No.2：哑铃操

　　这套操被称之为“蝴蝶袖粉碎机”，对于紧实手臂有很好的效果。

　　动作难度整体都不大，但是坚持下来也是不容易的。对膝关节的压力较红帽操要小很多，主要是以无氧运动为主。哑铃一般初学者瑞酱建议2kg就可以啦。

　　No.3：垫上操

　　这部操主要以正腹部、下腹部、侧腹部、臀部操为主，锻炼的都是“核心肌群”，做完就感觉腹部非常紧实。

　　里面几乎所有运动都是普拉提，所以会更容易锻炼到腹部的内脏部分。特别注意运动后记得拉伸。

　　看完了可不要仅仅马住而已哦，不如现在就开始运动起来吧！

　　同时也记住，不要为了减肥而减肥，而是把规律与健康变成你的生活方式。相信不久以后的你一定会获得人人羡慕的身材！