Lisa在直播 而我在跟她学形体课

　　文章来源：海报时尚 微信公众号

　　原标题：BAO美啦| Lisa在直播，我在跟她学形体课

　　作者：  宝哥哥

　　朋友们，人间小美好Lisa看了没看了没？自从看了《青你2》，编辑对我们辣莎欧尼一直非常上头，前几天又蹲来了她的直播，真的越磕越上头！

　　大家品品Lisa这个出场的画面，姐姐是什么九头身美女？

　　虽然直播画质并没有很高清，但是还是可以轻松看出辣莎的盛世美颜呵呵绝世好身材。各种小动作也可爱得要命，不少粉丝在弹幕狂刷：啊啊啊啊Lisa，妈妈爱你！

　　Lisa的体态一直以来都是非常好，蚂蚁腰+直角肩的配置让人根本没法把眼睛从她身上移开。

　　在青春有你2中的表演也是非常抢眼，这业务能力编辑只能说一声瑞斯拜！

　　辣sa的腿更不用编辑多说，发布会现场跳了一段《Senorita》的舞蹈，也是这段舞蹈让#Lisa 腿#直接冲上了热搜榜一的位置。编辑诚邀大家品品这个身材比例，也太逆天了叭？

　　我们再来看看动图感受一波，一个扩胸运动，身上的小肋骨都看见了！腹肌更是紧致的没话说……

　　杂志照里随便一个下蹲动作，看看这个曲线看看这个平坦的腹部，夏天穿上小背心走在街上得多抢眼！据悉经过测量，Lisa本人腰围也只有51厘米，想起某宝里的衣服，最少腰围也只有68厘米上下的S号，穿L号的你是不是也想站起来转个呼啦圈了……

　　想不想Get导师lisa的神仙身材？今天就跟编辑一起来学学吧！

　　一向善于发现“捷径”的霓虹国近来传出了一个喜讯：每天只要花两分钟做几个简单的动作，就能瘦腰，一周腰围瘦下7cm那都是轻轻松松的事情。那么这个动作究竟怎么做呢？

　　Step1：把两个脚后跟并紧，同时伸腰抬起脚后跟并持续5秒。

　　Step2：双腿打开，比肩稍宽一些，脚尖朝外30°左右，膝盖向外，缓慢做蹲起。

　　然后就！结束了？？？？编辑也是一脸黑人问号，不过据说是通过肚子和背部的肌肉垂直向上伸展达到瘦身效果的原理。听起来还是很厉害的。。。而且在视频中学习这两个动作的小姐姐回家坚持做了一周，腰围居然减了7cm，臀部也变得更加紧致，霓虹国的减肥秘术也太逆天了吧！

　　三个日常好习惯打造Lisa同款体态

　　习惯一、多吃蔬菜和水果

　　三餐要做到饮食清淡，多菜少肉，多吃蔬果，蔬果中含有大量的维生素C能促进食物的消化吸收，所含膳食纤维能润肠道，排肠毒，同时再结合营养餐，减肥更会事半功倍。

　　习惯二、每天喝2000ml水

　　如果身体处于缺水状态，肠胃的消化功能将会减弱，吸收能力也会变差，大肠内堆积粪便容易变得干硬，难以排出体外。久而久之，你的肚子也就被越长越大。想要摆脱小肚子的话，就必须保证每天8杯水2000ml的饮水量，达到润肠通便的效果。

　　习惯三、保持坐姿端正

　　每天坐在椅子上长达8个钟，是否感觉肚子的肉越来越多、越来越突出呢？这很可能是你的坐姿不正确造成的。长期弯腰驼背压着肚子，很容易让肚子胀气，臀部也会越来越扁。想要减掉腰腹赘肉，就要保持端正的坐姿，挺直你的背部，学习用腹部呼吸，锻炼腹部肌肉，很快你就会发现腹部变平坦变紧致了。