挺胸收腹头抬高 小鬼同款正骨真的可行吗？

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　　原标题：讲真的| 挺胸收腹头抬高！小鬼同款正骨真的可行吗

　　作者：宝哥哥          

　　从小形成的体态问题真的不太好矫正，比如驼背哈腰。小时候觉得这么站还挺酷，谁说“站直！”都不听，现在看看自己的圆肩、驼背，真想回去抽自己两个耳光。

　　靠自觉养成好的站姿，怕是很难做到，一会儿没人督促，不注意就驼下来了；靠“背背佳”矫正，还没带一会儿就酸的不能行，松下来之后只想“报复性驼背”，比原来还要严重。

　　直到看到小鬼正骨矫正之后的效果，又一次对正骨动了念想。

　　可还记得前一段《我要这样生活》里小鬼和范丞丞一起去体验了正骨，当时痛苦的表情和惨叫声到现在都还记得呢。这不《青春有你2》的舞台上就看到了立竿见影的效果。

　　这还是那个嘻哈少年，rapper小鬼吗？突如其来的挺拔身姿真的是有被震惊到。

　　正骨其实早就在世界各地流行起来了，不少明星平时也会请正骨师，放松按摩的同时也能够矫正体态问题。

　　Jennie在后台也会请正骨师来帮忙按摩

　　肩膀难受？就看着正骨师把Jennie的脑袋左一拧，右一掰，还没反映过来发生了什么呢，肩颈就得到了完全的放松，重新活过来了。

　　或许是看到什么Jennie同款都想试一试吗？突然就不怕痛，好像试一下正骨老师的手法了……

　　吴宣仪也成功沦陷了，曾在节目中她透露了自己有长短脚和颈椎病的问题。

　　就见正骨医生，朝着后背猛地一按，咔嚓一声，再起身测量，长短脚问题就这样被解决了，而且身高还比之前高了一厘米。

　　张新成因为从小练习舞蹈所以颈椎、腰椎都有点问题，所以还研究人体骨骼走向，自学了正骨。

　　正骨到底是何方邪术，竟有如此神奇的功效？

　　正骨一种是对骨折及关节脱位的整复，我们现在提到的主要是对软组织疼痛的治疗，纠正椎体的偏歪和小关节的紊乱，比如颈肩腰腿痛之类的。

　　正骨医生快！准！狠！的手法有多疼那也是可想而知的了。

　　在很多综艺节目里，体验正骨都被当成是一项终极惩罚项目。

　　是本人太不厚道了吗？每次到节目嘉宾们正骨后痛到怀疑人生的表情就笑到不能行。

　　虽说正骨有立竿见影的效果，但是选择上还是谨慎些的。首先是要找正规的专业医院医生，如果说手法不够规范，过重或角度过大，都很有可能诱发别的问题。其次，对于正骨不可过于依赖，如果频繁正骨或者没有在正骨后进行针对性的锻炼，恢复肌肉的状态，是有会出现韧带松弛、关节稳定性下降等情况的。

　　有需要的姐妹，在考察“是否要去正骨”的阶段，不如先通过一些动作上的训练来改善体态吧~虽然效果不如正骨显著而且慢，但是这样安全而且又能省下一笔不晓得开支啊

　　身体挺直，头部向上、向下、向左、向右各30秒，可以缓解我们一天坐在电脑前、书桌前的颈部劳累，让颈部得到放松。

　　挺胸抬头坐端正，上臂加紧，小臂尽量大幅度的做开合动作，做完之后会感觉肩膀得到了放松。几个动作都非常简单，易操作，在学校、办公室，学习、工作累了抽出一点时间就ok~

　　Ins上有一位健身博主Joe，根据现在人因为长时间手机、电脑而形成的颈椎、背部、肩膀等问题，制定了一套放松的拉伸动作。这些简单的动作只要能坚持做，也一定会有改善效果的。

　　或许大家有缺一个一天24个小时在你身边提醒你：挺胸收腹头抬高的姐妹吗？