肉肉女孩马思纯又一次暴瘦了十斤？她是怎么做到的

　　文章来源： 海报时尚 微信公众号

　　原标题：BAO美啦| 肉肉女孩马思纯又一次暴瘦了十斤？

　　作者：宝哥哥

　　张爱玲的知名作品《第一炉香》翻拍电影消息一传出来就引起诸多争议，近日曝出了首支预告片。emmm，不过很多原著粉表示不能理解。

　　很多网友表示马思纯和彭于晏饰演的男女主角与原著设定背道而驰，彭于晏的气质并不像原著中的翩翩公子哥，更像是一个长工？

　　而马思纯有一丢丢壮硕的身材，跟娇小的葛薇龙更是搭不上边~

　　更有人说，两个人的搭配更像《骆驼祥子》，编辑看了只想说这届网友真的好mean哦（我好喜欢

　　其实在之前的路透视频中就有人发现了马思纯好像胖了一点，走起路来虎虎生风，说不上温柔，反而有点憨厚。。。

　　而且前几天脱口秀大会最新一期更新，马思纯也出现在了观众席中。能看出素颜的小马哥皮肤状态依旧非常好，但是这身材属实有点圆了~

　　不过9月10日马思纯发微博说：早知道看个脱口秀会被Cue，我一定先瘦个十斤化个大浓妆再把自己塞进晚礼服里。现在是瘦了十斤了，但人节目也录完了…

　　看照片确实是瘦回了瓜子脸和纸片女孩，颜值更是一秒回春。许多网友在评论区留言：一人血书求小马哥出减肥教程！

　　不过如果你想减肥，首先要搞明白我们是怎么胖起来的呢？减肥不光是坚持就能顺利减成功的，还必须了解它对症下药，不然无用功的减肥不仅不能让你顺利地瘦下来，还很有可能紊乱你的健康。

　　吃多少东西会胖？

　　肥胖的主要原因是脂肪的堆积，而脂肪的堆积主要来自于这几个方面，摄取热量过多，7700大卡左右的热量，就可以转化成一公斤的脂肪，而吃几包薯片就能让我们成功摄入7000多大卡的热量。

　　所以不首先管住嘴的话，减肥是不会有结果的。然后缺乏对摄入能量的运动消耗，导致摄入的热量全部被转化为脂肪储存起来了。基础代谢量水平不高，多余部分便会以脂肪的形式储存起来，堆积越多，人就越胖。

　　减肥减的是什么？

　　很多小仙女都错误的认为只要体重计上的数字少了，就代表自己瘦了。其实我们的体重并不能切实反映身材的胖瘦程度，体重减轻了不等于身体的脂肪就减下去了。

　　大多数人用错误的节食或是只吃水果或是服用泻药之类的方法减肥，其实减去的重量大多都是来自于体内肌肉和水分的流失减少所导致的。

　　编辑也已经强调过很多次，‌‌过度节食虽然可以让你迅速的“瘦”下来，‌‌但是瘦掉的完全是你的元气。‌‌过度节食才能达到的减肥效果‌‌是非常不健康的，‌‌非常有可能出现掉头发，‌‌贫血，脸色蜡黄等现象，‌‌那其实就有一些得不偿失了。

　　‌‌想要减肥，一定要从食物和生活习惯这些小事做起，‌‌今天就跟编辑一起看看那些‌‌瘦身不减胸的日常好习惯都有什么吧！

　　1、吃饭细嚼慢咽，吃七分饱就放下筷子，再好吃的摆在前面也不为所动。

　　2、三餐饮食以清淡为主，属于少油少盐少糖的那种，但营养均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例为：6：2：2。

　　3、几乎不吃零食，尤其是垃圾食品、高热量食品；喝水以白开水为主，坚决不喝碳酸饮料，不饮酒。

　　4、每天必须保证有45分钟~1个小时的连续运动，慢跑、快走容易坚持，效果很明显。

　　5、想长期控制热量，尽量选择热量低又有饱腹感的食物。

　　除了注意这些瘦身细节，有针对性的局部高效减肥也很重要，今天编辑就为你们带来了瘦身操，非常适合朝九晚五的上班族锻炼，而且只需要一个沙发辅助，非常方便和高效！

　　原地踏步

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　　髋部扭转

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　　膝盖伸展

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　　前后慢跑

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　　左右移步

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　　看似简单的动作，但每次结束其实都挺累的。

　　为了练出好身材，你是不是也可以拼一次，不再比P图技术，咱们这次比点真东西！