美颜社|关晓彤走路姿势被嘲 谁心中还没个大爷范儿了

　　编辑：Levin

　　近日有网友曝出关晓彤和张一山一起拍摄新剧的路透照，照片中关晓彤身穿浅蓝色短袖，和白色长裤，在人群中没有辨识度，走路悠闲散漫，再加上个头高骨架大的缘故，有网友调侃像是大爷遛弯。

张一山、关晓彤走路像大爷遛弯登上热搜

关晓彤走路像大爷遛弯儿上热搜

　　关晓彤近来的大片产出时尚感已经提升了不少，看看美图就行了，管人家心里有没有住着个“大爷”。

关晓彤大片

　　要说这一届网友管的可真宽，人家在片场休息路过，还不能放飞自我了这是，除了在镜头前，当然怎么舒服怎么来最好。

关晓彤回应走路像大爷遛弯

　　没过两天关晓彤就回应了说她走路像大爷遛弯的热搜，面对媒体提问关晓彤说：“我确实是这样的，我本来昨天看完（热搜）之后我是想说，今天我就优雅的走了，结果我差点摔一跟头，看来我还是得那么走才能走的比较稳。”

关晓彤回应走路像大爷遛弯

　　可惜关晓彤的造型本来就有些发挥不稳定，那天还正巧有些“肿”，难免给人留下“放飞自我”的印象，不过关晓彤耿直的回答还是挺圈粉的，毕竟做自己最舒服。

关晓彤

　　不知道大家有没有细心观察过，身边有很多女生走起路来都有点“大爷范儿”，小编也是其中一员，无拘无束的走路挨不了谁的事儿，但是要真是穿着时尚光鲜的出现在重要场合，走路姿势就真的要调整调整了，不然对不起身上的美美裙装。

　　走路姿势对整体气场的影响有多大？请参考以下几位走路带风的女神！

　　刘诗诗的体态与走路姿势，YYDS！

刘诗诗

刘诗诗

刘诗诗

　　倪妮，天鹅颈+霸气又不失优雅的走路姿势，攻气十足好圈粉！

倪妮

倪妮

　　迪丽热巴的走路姿势优雅又婀娜，绝美到可以封神了！

迪丽热巴

迪丽热巴

　　背影也很绝~~

迪丽热巴

　　杨幂更是完美诠释了走路带风！

杨幂

　　编辑之前就看过知名美妆博主@易烫YCC 的一条关于体态与走路姿势的视频，收获颇多，这次编辑也搜集了一些技巧，一次性让你学会气场飙升的女神走路带风法！

　　头——

　　走路姿势的养成需要调动身体各个部位一起来协调，也是一个需要慢慢锻炼和培养的过程，从练习到逐渐形成习惯~~那我们先从头部的姿势练起。

　　优雅的走路姿势首先要给人挺拔的视感，那就需要把头想象成一个氢气球，把头往上提拉，脖子尽可能地向上拉伸，有种顶天立地的感觉。

把头想象成一个氢气球，把头往上提拉（图片来源：@易烫YCC 微博视频截图）

　　经常看电脑手机，宝宝们是不是多少有些头部前倾的问题，这时在走路前我们就要先用手指将下巴向内收缩，保持脖子和头部垂直于地，解决头部前倾的问题。

先用手指将下巴向内收缩，保持脖子和头部垂直于地（图片来源：@易烫YCC 微博视频截图）

　　想要优美的走路姿势，平时也要养成良好的体态，除了走路之外，日常也要避免头部前倾的问题。

　　之所以会头部和脖子前倾其实和我们日常生活中的不良姿态有很大关系。低头看手机，或者是坐姿不标准，长此以往很容易造成脖子前倾的问题，甚至是驼背。改掉不良体态，第一点是要从我们日常生活中做起，例如不要长时间低头玩手机，办公室电脑屏幕不能低于眼睛，距离不能太近，不要一个姿势停留太久，经常活动颈椎和身体等。

　　另外一些简单的运动也可以舒展肩颈，改善头部和脖子前倾的体态，每天抽点时间练起来！

　　动作一：

　　趴在瑜伽垫上，四肢伸展，不要仰头，双手双脚同时抬起，注意是腰部发力带动手臂和大腿运动。每组20个，每次3至4组。

动作一

　　动作二：

　　双脚并拢，双膝向外侧打开，用臀部后侧坐在瑜伽垫上，腰部左右旋转，双臂弯曲放在身体两侧保持平衡。20次为1组，做3组。

动作二

　　动作三：

　　靠墙站立也是一个很好改善脖子前倾的方式，看起来简单，但做起来很累。在做这个动作时后脑勺、肩胛骨、臀部和脚后跟要紧贴墙面，保持一分钟，坚持锻炼一个月，就能看到效果啦。

靠墙站立

　　肩——

　　驼背的习惯也会让走路姿势大打折扣，所以要先调整肩膀再迈步。调整需要向上耸肩向后绕环，再缓慢放下，再向外打开肩膀。

向上耸肩向后绕环，再缓慢放下（图片来源：@易烫YCC 微博视频截图）

向外打开肩膀（图片来源：@易烫YCC 微博视频截图）

　　肩膀要保持平稳，可以试试如果走路时肩膀和上半身尽量保持不动，你的走路姿势就会看起来舒服很多。　

　　走路时肩膀和上半身尽量保持不动，你的走路姿势就会看起来舒服很多（图片来源：@易烫YCC 微博视频截图）

　　日常我们还可以通过天鹅臂的练习，打开胸腔，调整体态。

　　STEP 1：收腹，打开双肩，抬头挺胸，手臂像翅膀一样上下摆动，手肘落下、抬起，保持动作流畅自然。注意要将双臂抬到肩部上方才能落下，保持呼吸均匀。4节一组，每节八拍。

STEP 1

　　STEP 2：双臂高举过头顶，打开肩膀，由内向外做延展动作。4节一组，每节八拍。

STEP 2

　　STEP 3：向两边伸展胳膊，将双臂伸展至与肩同高，往侧边推，伸长胳膊，每一次都要伸到尽头。4节一组，每节8拍。

STEP 3

　　STEP 4：双臂抬高举过头顶，向上由内向外划动。4节一组，每节8拍。

STEP 4

　　STEP 5：双臂微微张开，由前向后划动，向下推，肩胛骨向后，尽量打开双肩。4节一组，每节8拍。

STEP 5

　　STEP 6：双臂在胸前较大幅度画圈，手要举过头顶，保持脊椎挺直。4节一组，每节8拍。

STEP 6

　　STEP 7：将双臂高高抬起，双手碰到再缓慢落下，想象每次抬起胳膊都在抬起翅膀~4节一组，每节8拍。

STEP 7

　　STEP 8：以腰为折点，弯曲侧边身体，双臂与地面呈45°角划动，双臂由内向外伸展保持平衡。4节一组，每节8拍。

STEP 8

　　STEP 9：反方向再来一遍~要注意在整套系列锻炼中要保持脖子修长，全程收腹。双肩自然下沉不要耸起，否则会把脖子练粗。

STEP 9

　　臂——

　　走路时，如果大臂甩得太开就会给人很“爷们儿”的感觉，所以优雅的走路姿势一定要注意手臂的摆动。可以通过这样的方式调整：内手肘向外翻转平行朝向前方，内手肘紧靠腰部，这样甩手时也轻微发力，以摆动小臂为主，整体向外甩就可以了。

内手肘向外翻转平行朝向前方，内手肘紧靠腰部（图片来源：@易烫YCC 微博视频截图）

甩手时轻微发力（图片来源：@易烫YCC 微博视频截图）

　　腹臀——

　　走路的时候一定要核心发力，腹部一定不要松垮，要内收，臀部发力带动大小腿肌肉。

杨幂

　　脚——

　　脚掌着力点要像滚轮一样，遵循脚底着地→脚掌着地→脚尖着地的顺序。

遵循脚底着地→脚掌着地→脚尖着地的顺序（图片来源：@易烫YCC 微博视频截图）

　　保持我们的两只脚在同一条直线上，脚尖朝向正前方，沿着直线向前走。

保持我们的两只脚在同一条直线上，脚尖朝向正前方（图片来源：@易烫YCC 微博视频截图）

　　走路的时候收紧核心，将重心向下沉，重心越低才越稳。

走路的时候收紧核心，将重心向下沉（图片来源：@易烫YCC 微博视频截图）

　　好啦，今天的教学就到这，姐妹们试着练习，你也可以走路带风气场爆棚！

迪丽热巴