导语：这是一篇反面教材文。人们宁愿相信看似科学的谣言，却很难接受朴实的真相。有两样东西是必须靠自己的，没有捷径可走，那就是：脑袋里增加的知识，身上减下去的肉。写这个文，只是希望大家不要去尝试那种错误的办法，对身体危害非常厉害。

达人亲身体验盐水清肠法

　　犯傻全纪录：

　　几个星期前的一个周末早晨，我醒来的特别早，在床上躺了一会觉得没事干，脑袋里冒出一个想法：那就想尝试一下【盐水清肠】吧。

　　后来，我深刻地认识到，所谓“闲的蛋疼”就是指我这种一旦有大把时间没事干，就容易干蠢事的人。

　　首先想要稍稍说明一下的是：“盐水清肠”和“早晨喝一杯淡盐水”是不一样的！！“盐水清肠”，要一口气喝下3千多毫升的温盐水，主要目的是排除所谓宿便，清肠排毒。而“早晨喝一杯淡盐水”，只是一小杯盐水，主要目的是补充夜间流失的水分。——因为我发现有人将这两个给混淆了，所以废话多说一下。

　　按照网上所说，人体肠子内有大量宿便，能够达到数公斤之多，譬如一个不到50KG的人，体内大概就能有3KG—5KG的宿便。宿便能够产生毒素，也容易让人大腹便便。如果进行盐水清肠排毒，就能拍出数公斤的宿便，是美颜瘦身的好办法。【此段为网上胡扯，不要信！】

　　当时我看到这段特别动心，因为我现在虽然是48KG，但是我想再瘦3斤左右。而且我觉得排除体内毒素，清理一下内部，也对健康有好处。你看，人只要有欲求，就容易上当。

　　然后，按照网上盐水清肠法，我喝下将近3千毫升的盐水，但结果是，毫无想嗯嗯的感觉！！

　　接下来的结果是，因为喝下去那么多盐水，导致肚子水饱肚圆，一整天都不饿，而且特别特别渴(谁一下喝那么多盐，都会渴，更何况这是夏天。)这就导致我那一天喝下去可能达到6千毫升水。

　　但我觉得一整天不吃东西，对胃不好，所以就吃了点面条。

　　接下来的几天，我水肿的很厉害，看起来虚胖了将近十斤的感觉，尤其是第一天。而且因为以往身体内部平衡被一下子打破，导致我总觉得肚子特别难受，心情也特别焦躁。

　　以往，我嗯嗯很规律，甚至是达到一到时间就会有想要去嗯嗯的感觉，但是“盐水清肠”后的接近5天时间，我嗯嗯是混乱的，甚至还便秘了。直到一个星期之后才恢复正常。

　　由于一下喝进去那么多盐水，前几天我整张脸都有一种乌黑黑的颜色——大家想象一下被盐水腌渍过的白萝卜！

　　更诡异的是，我连生理期都提前，而且完全不正常！

　　第一天，我还是抱着可能是我哪里做错了，所以没有成功的自我检讨想法。我上网以“盐水清肠失败”为关键词检索了一下，发现有很多人尝试这种办法，失败之后的一些表现和我一样。但是没有我写的这么详细。很多人是在喝盐水的第一步就失败了，因为喝不下去盐水，直接呕吐了。

　　第二天、第三天、第四天、第五天，因为我身体表现太失常，所以我认识到问题了。

　　我属于那种非常有规律的人，体内“生物钟”非常明显，到几点干什么，身体就会自动提醒大脑。尤其是生理期，如果我身体不舒服，我的生理期就会混乱。所以一旦失常，我就能感觉到。

　　我又去医院的网站，辟谣网站，科普网站等去检索，发现了这些比较靠谱的网站，关于“盐水清肠排毒法”的辟谣。

　　危害：如果你大量饮水很有可能最后导致你一过性的低钠血症，这对身体是有害的。至于大量饮用生理盐水导泄有没有这么有效就不清楚了，但这种人工导泄长期下去很有可能会破坏肠道菌群，使得肠道功能紊乱。来自——果壳网【谣言粉碎机】

　　几点原因：因为“盐水清肠”要配合瑜伽动作，这就更容易让人信以为真。

　　瑜伽的洁肠法要求喝大量的淡盐水，做摩天式，风吹树式，腰旋转式，眼镜蛇扭动式，腹部按摩功等五个体位。这般大费周章，要的就是排大便这个结果。

　　首先：喝大量的水违反了空腹做瑜伽体式的原则。喝入了大量水做瑜伽体式，会造成内脏下垂。

　　其次：中国人的口味重，饮食习惯中摄入的盐分本来就比较多，如果再通过洁肠法摄入更多的盐分，对人体没有任何好处。

　　盐水清肠排毒的真正目的：营销的一种方式而已：

　　前几年，英国一帮科学家就热火朝天的排毒做了一项调查研究。《泰晤士报》对此做了报道。

　　英国《泰晤士报》2006年1月3日援引专家们即将发表的一份报告说，科学家们通过研究发现，一些产品被打上“排毒”标签不过是商家的一种营销手段，这些产品并不会从真正意义上起到“排除毒素”的功效。

　　目前市场上的" 排毒"产品多种多样，有药丸、果汁、茶、油等。在英国最热销的产品是一家公司的"蓟提取物"，其作用是保护肝脏；还有一种是做饭用的甜杏仁油，据说可以达到"帮助净化生理系统"的目的。

　　由11名科学家组成的专家小组专门研究了人们熟知的"排毒"产品，对市场上的种种"排毒"药物产生了质疑。英国皇家化学学会的约翰·埃姆斯利指出：“事实上，人体本身就可以自动排除毒素，但是有很多人认为服用一些药物或所谓的植物茶可以加速排毒过程，这个说法是不正确的。”伦敦大学玛丽皇后学院的病理学名誉教授科林·贝瑞也表示：“即使你喝了很多酒，人体的肝脏也会在36小时之内自动解毒，根本没必要服用任何药物。”

　　那些声称有排毒功效的产品没有科学依据，也不能"加快人体的解毒速度"。那些产品所产生的所谓"排毒"效果远远比不上人们多喝一些水、多吃水果和蔬菜、早睡觉所产生的效果。

　　减肥是女人的终身事业。生命不息，减肥不止。——女人对减肥的执着，催生了一个广阔无垠的市场，同时也催生了各种神秘机构或专家等发明的减肥“偏方”“秘方”。

达人近照

　　国人向来对于“偏方”“”秘方，诸如此类带有神秘色彩的东西，抱有好奇、期待的崇拜感，就好像会相信武林秘籍《葵花宝典》，说挥刀自宫，便能成功一样。我觉得这是一种爱走捷径的心理在作祟。

　　我觉得有两样东西是必须靠自己的，脑袋里增加的知识，身上减下去的肉。

　　无论是借助减肥药，还是偏方，或者是手术手段，都是会有一定的副作用和风险的！！！

　　所以如果你要开始减肥，“少吃适量运动”才是减肥成功的不二法门。

　　我觉得任何事情在做之前，一定要有一个正确的理念去做指导，

　　这样才不会走弯路和错路。

　　盐水清肠法，是团子第一次尝试网上的“偏方”，

　　也是最后一次。

　　完全就是早晨醒太早，智商还没恢复时，干的一件蠢事！！

　　同样也希望大家不要尝试网上的各种“神奇”“诡异”的偏方了。同勉！！！

　　过两天团子想再来分享第三篇文，想和大家分享一下“夏季健康营养减肥餐”，

　　没有什么古怪的搭配，只是正常的日常餐，

　　不过更偏重营养和健康，能让你身体健康，脸色容光的瘦下来，

　　也正是靠着这些营养健康餐，我才将被盐水清肠摧毁的身体恢复正常。

　　敬请期待哦。

　　谢谢大家！！