带秤吃饭、洗澡减肥女星们神奇的瘦身法也太多了_新浪时尚

　　热度不减的姐姐们最近依然很“有得聊”，从舞台表现到私生活，从“同框比美”到保养秘笈……简直堪称是目前为止今年最大的话题制造机，这两天比较热闹的话题应该就是金莎的食量了。

　　起因是金莎在吃饭期间突然为自己搬来了一个小秤，当时把正大口吃饭的金晨也惊得瞪大了眼。

　　回到座位的金莎无奈地告诉大家，因为自己是易胖体质，所以每天不能允许自己吃超过一千卡，到连虾壳重量都要精准掌控。

　　节目后期还特地做了个姐姐们的餐盘对比，这个食量的差距真是太大了。

　　老实说易胖体质的女星看起来比一般女生减肥都要来得辛苦，不过减肥还是得注意健康才行，早在四年前她就出过胃痉挛的状况，还疼晕送去急救了，不知道她现在恢复得如何，总之大家身材一定一定要在保证健康的前提下进行才对。

　　说起来，身材管理、减肥几乎是每个明星的必修课，几乎每个人说起这方面也都有一套，其中更是不乏有“独家”减肥秘方的，借这个机会，就来和大家聊一聊圈里一些特别的减肥方式吧！

　　和金莎一样同样是驻颜达人的陈乔恩前段时间在综艺里也贡献了自己的减肥秘方：泡澡，比起金莎的方式，她这个操作似乎要享受得多，她表示自己几乎每天都会泡澡，而且每次都会持续半个小时到一个小时，据说非常地消肿排毒。

　　对于像她一样不爱运动的女生来说，这确实是一个不错的方法，因为排汗其实就是在排毒，泡澡的话出很多汗的话就是比较有效果的，也适用于大部分人。

　　除了纯泡澡外，还可以尝试一些辅助措施，比如粗盐按摩减肥，在浴中用粗盐涂到要减肥的部位，然后用海绵或者丝瓜络，从手脚到尖端开始功圆弧的向心脏方向慢慢按摩，这样既可以起到清洁的作用，同时还可以促进血液循环，帮助减肥。

　　不过需要注意的是，刚入浴时需要把水位宜在心脏以下，约3~5分钟身体适应后，再慢慢泡至肩位，泡的时间也不可太长，尤其是全身热水浴，之前不习惯泡澡的话，刚开始最多不要超过半小时。

　　同样通过排汗来瘦身的方式还有一种叫做“暴汗服”的，之前范冰冰就是这么做的，能看出真是出了不少汗，不过是不是真的有效还有待考证，据说出汗量是无法用来衡量一个人训练强度以及效率的，而且脂肪也不会变成汗水直接排出来。

　　蒸桑拿式的暴汗减肥是个办法，现在还有种叫做“cryotherrapy冷冻疗法”的减肥方式，原理是在圆筒空间内用液氮使其迅速冷却，气温进入身体促进全身血液循环。

　　有研究宣称，极端寒冷可以促进身体快速燃烧脂肪存量，在冷冻舱内呆三分钟，就可以燃烧800大卡的热量。不过这么低的温度，换普通人该是一分钟都受不了吧……之前《环球科学》杂志针对冷冻舱已经公开发表过看法，这种方法也有一定的风险，可能使人窒息、造成冻伤和眼损伤。所以呀，这个办法还是不要轻易尝试为妙。

　　有黑科技减肥的，还有像林允这样拿奶茶减肥的，爱喝奶茶的女孩们听完是不是来劲了？其实本质还是“饿”，

　　减肥秘诀就是一天只喝一杯奶茶，除此之外什么都不吃……还说趁热喝能够出出汗排毒，听着好像有点被说服了是怎么回事？

　　其实这个方法也没那么不靠谱，总体来说只要你的摄入热量小于你的消耗热量，就能达到减重的目的，不过显然这个做法是不健康的。

　　当然啦，常常活跃在小号上的林允还是有正经减肥方式的，她曾经在一个月不到的时间内瘦了十多斤，用的是一种叫做“哥本哈根减肥法”的方式。

　　名字听着复杂，其实也就是饮食上的事情，以下是林允的食谱，看起来还是“奶茶减肥法”好操作一些。

　　总的来说，女艺人的生活就是太辛苦啦，看晓彤妹子吃各种蔬菜的样子就知道好身材没那么容易来的……

　　看了这些减肥方式有尝试的念头么？其实颠覆常识的减肥方式还真不少的，除了上边介绍的之外，也还有一些海外媒体报道过的神奇操作可以分享给大家，记得在确保健康的前提下尝试哟！

　　不忌口的8小时瘦身法

　　减肥期间想要不忌口？可以试试日本的“8小时瘦身法”：你可以在一天的8小时内想吃什么就吃什么，在剩下的16个小时里禁食（只能喝水）。

　　日本的一个综艺节目特地针对这个减肥方法，请来20岁、30岁、40岁的三位嘉宾，让她们接受为期两周的减重试验。

　　在“8小时”内，三个女士确实是没克制的状态，啥都敢吃。

　　但两周以后居然全部都瘦了，年龄最大的阿姨还把腰围减去了9公分。

　　对此专家是这么解释的：把饮食控制在8小时之内，会让原本被用于消化食物的能量，直接被用作于身体的新陈代谢，为了能更好地代谢掉废物、帮助体内排毒，在空腹的16个小时里，饮水量至少需要达到2公升以上，这种减肥方式主要用来减内脏脂肪，比较适合腰腹比较胖的女生。

　　躺平就能减肥的毛巾减肥法

　　不忌口能减肥就算了，据说还有躺平也能减肥的？来看看是怎么回事。

　　据说这是因为现代人大多有骨盆扩张歪斜的问题，骨盆往外扩张，内脏位置往下掉，代谢率就会降低，随之发胖。利用毛巾卷调整伸展，会让脊柱变直，内脏也会回到最有利的位置。不过到底靠不靠谱，目前还没有特别准确的说法，安全起见，心动的朋友可以先观望一下有没有更多评测！

　　越吃越瘦的食物抵消法

　　越吃越瘦还不用运动，听起来是不是挺梦幻的？其实完全有可能做到，日本的“食物抵消法”了解一下！这个减肥方法的具体操作是，在你吃了高热量的食物后，可以通过再吃另外一种抵消食物，来让高卡食物的杀伤力降低。

　　听起来是不是有点不靠谱的感觉？相关专家的解释是，由于食物转化成体脂所耗的时间不一样，而如果能在高热量食物形成体脂之前，摄取燃烧脂肪所必须的成分（也就是所谓的“抵消食物”），就能有效代谢掉过量的碳水化合物和油脂，从而达到减肥目的。不过操作起来倒是不麻烦，以下是常见的抵消食物组合，有兴趣的话完全可以试试看：

　　叉烧拉面+香蕉

　　烤肉+黑咖啡

　　汉堡肉+白萝卜泥

　　意大利面+苹果汁

　　热狗+加州梅

　　酒+咖喱汤