这档综艺又翻红了 快跟它一起打卡美景和美食

　　原标题：这档经典综艺又翻红了！我们追去了录制现场，没想到好吃到上头

　　没想到《奔跑吧》这档录到第八季的节目最近又翻红了。

　　说实话前几年我们也追了不少期取景地，相信老粉们一定都看过。从捷克布拉格、澳洲阿德莱德到奥地利维也纳……

　　特别是第一季最终章的塞班岛，在真人秀当时还并不常见的2015年，小飞君看完立马被种草买了机票飞过去玩（免签非常方便）。

　　然而之后各式综艺越来越多，从旅行体验类到客栈经营类，每次看综艺的时候，也像是自己跟着去玩了一趟。但是跑男这档综艺鼻祖虽然换了几批MC，却依旧是我们心中的白月光。

　　说实话自从MC大换血之后，小飞君已经很少像以前那样一期不落的追着看了，但这次的第八季又成功地吸引了我的眼球！传说中的新MC“砂锅菜”组合和节目磨合得很不错，特别是沙溢和郭麒麟，承包了大部分的笑点。

　　而且不得不说，最近几期的取景地眼光也都很不错。

　　第一期的主要拍摄地点在杭州西溪湿地的十里芳菲度假村和西湖蝶来雅谷泉山庄。

　　十里芳菲就算是杭州本地人知道的也并不多，但提到‘花间堂’，相信大多数人都听过，这间隐世度假村就是花间堂创始人的又一力作，灵感来自童话故事《遥远的野玫瑰村》。

　　之所以会叫这个名字，是因为从第一个房子走到最后一个房子约需40分钟，差不多一万步，大概10里的样子。

　　虽然位于景区之内，每年来往的游客达百万左右，但乘船才能驶入的特性让十里芳菲仍能保有自己的步调。

　　关上房门就能享受属于自己的静默，出门走几步路，则又能从邂逅村民和游客，走进人间烟火。

　　第二期的主要拍摄地点在浙江温州永嘉县，悠悠三百里的楠溪江，串联起古村落、梯田、瀑布、滩林的绝美风光，和无数本地美食家。

视觉旅图@航拍神州/摄

　　节目的主要取景地是永嘉的龙湾潭国家森林公园，这里森林资源很丰富，被称为江南九寨，也是周边人的天然氧吧。

　　今年因为疫情原因，大家肯定都是专注于境内游的，而《奔跑吧》节目组最近挑的地点真的都不错，他们在录制前期也会去目的地踩点，不妨作为大家未来出行的一个参考。

　　不妨跟着跑男的步伐，花2个小时飞到这座山水小城，开启火辣爆吃模式。

　　到了以后你会发现，桂林，这座城市不仅只因山水留存，还有浓重的呼吸和生活。

　　桂林米粉甲天下

　　你以前嗦的粉可能都非正宗！

　　在桂林街头，每五步就有一间米粉店。

　　一旦到了饭点，你就能看到在街边或蹲着或站着嗦粉的桂林人。

　　CNN曾评选桂林米粉，为“最令中国人难以忘怀的思乡菜”的第四名。

　　就连古装男神乔振宇，每次回家心心念念的，就是这一碗热气腾腾的桂林米粉。

　　小小一碗，便宜、轻巧，但又内容丰富，正是了解本地人生活的密码。

　　小飞君从小就在家门口的一间老店吃桂林米粉，在汤粉里面加了各种各样的配菜，酸菜鱼、猪肝、蔬菜……但这次当我来了桂林之后就傻眼了，原来我吃的桂林米粉一直都是江南地区的改良版。

　　真正的桂林米粉店，最主要吃的都是干拌粉！

　　这里还有一点需要科普：实际上，“桂林米粉”并不是指代某种特定的粉，而是一类米粉的统称，其中包含了卤菜粉和汤粉。

　　经典的卤菜粉是靠卤水调味的干拌粉，配上几片卤肉和酸过的小菜。一家米粉店的成败，很大程度上取决于店家花了多少时间和心思熬制卤水。

　　除了卤水外，锅烧也是卤菜粉的灵魂。

　　锅烧，就是炸过的带皮五花肉。外皮金灿灿，咬一口，酥脆到像猪油渣一样，内里的肉质依然保有弹性。

　　锅烧够脆，就可以给这碗米粉加分了。

　　所以桂林米粉真正的吃法，是先吃粉，再喝一碗店里自助的热汤。

　　而且在桂林，米粉都是按两下单的！我们之前在店里纠结了很久二两和三两究竟是多少，供你们参考一下，女生二两足够了，男生的话估计要三两。

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　　老东江米粉（总店）

　　老东江米粉店，是一家有着百年历史的老牌米粉店，早已开了多家分店。感觉一天到晚都是排满人，甚至很多人都是在门口端盆站着吃。

　　他们家的卤水十分正宗，肉菜比较多，对得起老牌二字！

　　不过小飞君没有去店里人挤人，选择了比较懒的方式——点外卖，送达的特别快，料也是非常丰富。

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　　田源米粉

图@柳小跳

　　这是这条街上的人气王，店里坐的密密麻麻，据说很多人爱吃他家就是因为腌辣椒。它家的卤水带点甜味，米粉很劲道，腌辣椒拌在米粉里一起吃超带劲。

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　　转角米粉

　　其实这家米粉店就是小飞君住的酒店外的一家不打眼的米粉店，甚至连大众点评没有。店的名字取的也够随性，因为在转角处，就命名为转角米粉。

　　但其实这些不知名小店的味道也真的够赞。

　　店里有这样一个自助佐料区，卤水、小菜、骨汤，想加什么自己动手就好。

　　这次的桂林嗦粉之旅可让小飞君上头了，回来就在某宝上疯狂下单，在家也能留住桂林的味道！

　　两大早市

　　桂林人风雨无阻也要逛的烟火气

　　逛早市，早已成了很多老桂林人一天中的头等大事，除了为解决一天生活所需，更是一代人的“社交场”，和熟悉的摊主讨价还价，和邻居熟人家长里短……不亦乐乎。

　　黑山早市和西山早市，是桂林成规模的两大早市。

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　　黑山早市

图：大众点评©万物皆瘦唯你月半

　　黑山早市的历史，最早可以追溯到90年代初，是桂林烟火气最足的地方。

　　附近挑菜来卖的农民穿行其间，用自家田里的菜、河里捞的鱼虾螺、手包的粽子……只为换取一点微薄的生活费。

图：大众点评©万物皆瘦唯你月半

　　平日里看不上的一块钱在早市里会显得非常值钱。逛上一圈下来你会感到不可思议，黑山早市的菜价便宜到一遍遍刷新你的认知。

　　怪不得，专门从瓦窑、临桂、北门、七星……跑来黑山早市买菜的大把人在。瓦窑的大爷隔天就要来早市买菜，今天买了只鸡回去炖汤给家人补一补。

　　早市也是一个城市里卧虎藏龙的地方，除了形形色色的人群，还埋伏着很多美食小吃，唤醒桂林这座城市的胃。10多㎡的小店，甚至连摊位都没有的小吃，日复一日和常客过客打交道。

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　　西山早市

　　西山早市开办于2006年，至今也有12个年头了。它每天从凌晨6点左右就苏醒了，卖菜的小贩开始张罗一天的生计。

　　早上9点左右到达早市的高峰期，一条百来米的甬道里挤满了从各个方向赶来的人群。一起上演了这座城最生动的市井生活画面。

图：小红书©盘子盘

　　凉粽、水糍粑、炸茄盒、长寿粽……

　　这里藏着各种美食的源头，是个市井又美好的地方。找个时间缓慢地在这里走一遍，你会觉得在桂林的存在感更浓了。

　　遍地小吃还不过瘾？

　　让桂柳菜升华舌尖味蕾

　　在广西地区，桂柳菜可以说是自成一派，这次小飞君除了桂林米粉嗦上头，还被螺蛳粉和鸭脚煲深深迷住了！

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　　椿记烧鹅

　　皮香肉脆的椿记烧鹅，对于吃惯了配酸梅酱的人来说，是个意外惊喜。烧鹅肥而不腻，主要是特别的酱汁，是有大粒胡椒粒的酱汁。

　　桂林山水好，自然这边的蔬菜也特别香甜。

　　马蹄（荸荠）以清甜、爽脆、渣少闻名，推荐他家的拔丝马蹄、藕带螺肉、荔浦芋头。

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　　王城醋血鸭

　　在两广地区长大的孩子，小时候被妈妈问最多的是，“今晚吃什么？”

　　一旦有家宴，主菜不是鱼就是鸡，要么就是鸭。在桂林，吃鸭更多些：啤酒鸭、醋血鸭……

　　爱酸辣的广西人，更是对醋血鸭情有独钟，大街小巷都开满了醋血鸭店。

　　王城醋血鸭，属于是比较地道的老店，最经典是醋血鸭配芋苗，汤汁浓稠。一品鱼也是个不错的选择。

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　　螺蛳粉

　　螺丝粉不仅是柳州人的最爱，桂林人也超爱吃，并且地道程度不输柳州。

　　煮好的螺蛳粉里加上腐竹、木耳、酸笋、花生…再淋上橙红泛黄的螺蛳汤，一碗勾人唾液分泌的螺蛳粉就出现啦！酸、辣、鲜、爽的口味，绝对让你难以忘怀。

©WeiCF

　　一般螺蛳粉店内档口前都会放着八九种可以加的小吃，鸭爪，炸蛋，螺蛳肉，猪肺，包心丸……每样的价格都不贵，只要口袋里有个二十块钱，就能在这里大肆消费。但一般只要加个两三样就能把碗给堆满了。

　　当然每个人都有自己的黄金搭配法则，有的人就非常喜欢这里的猪肺加鸭爪，猪肺的香辣鲜嫩配上鸭爪的酥软骨脆。有的人则喜欢油果配卤蛋，传统经典又得劲。

　　螺蛳粉推荐：

　　螺满地螺蛳粉

　　岚方螺蛳粉

　　聚祥高汤螺蛳粉

　　星期五螺蛳粉

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　　鸭脚煲

　　鸭脚煲独有鲜香味美，早已征服桂林一大波吃货。

　　猪骨、石螺熬制的高汤配上泡椒、酸笋做汤底，十分酸爽。鸭脚、鸡脚轻轻过油，似炸非炸，浇上高汤韧而不发，口感十足，配上新鲜的西红柿，黄花菜等，辣味适中，汤味鲜香，根本停不下来！

　　如果能吃到可以嗦到螺蛳粉的鸭脚煲，那更是绝了。

　　纯粹又诗意的桂林生活

　　坐看漓江边渔舟唱晚

　　每一个来桂林的人，一定会去到阳朔。它是在桂林的十二县中，最如山水画卷的那一个。这里的绿水青山，接纳了来自世界各地的背包客、画家和吟游诗人，引无数英雄竞折腰。

　　来到这里，你不是在游山玩水，而是真正地融于碧水青山间，身临其境仿佛行走于诗画里。

　　/漓江游船/

　　桂林山水最美之处 

　　不出三千漓，景区内就有一条将山水都看遍的游船路线，乘上小木头船，船夫用桨慢慢地花开水面，你永远不知道下一秒在你眼前展开的会是怎样一幅美景。

　　/福利镇/

　　当地文化体验 

　　阳朔的福利镇也是一个宝藏古镇，妈祖庙、岩溶洞穴、渡头村、三色池等，每个地方都诉说着福利镇丰富的历史和文化故事，不容错过。福利镇上还有特色的当地画扇体验课程，你可以在此创作一把专属的独一无二的画扇，将难忘回忆带回家。

　　/阳朔西街/

　　中西文化碰撞在历史老街 

图：图虫©TiTi-N

　　西街是阳朔最古老最繁华的一条街道，至今已有1400多年的历史。白天的西街是一条安静的老街，三三两两的游人在街头懒散地闲逛。你可以沿着西街的石板路走走看看，感受小青瓦、坡屋面、白粉墙、吊阳台营造出的桂北明清时期风格。

图：图虫©我喺鱼

　　而到了晚上，西街最为风情万种。沿街店铺霓虹闪烁，酒吧放着音乐，世界各地的游客在街边喝酒聊天。随意走进一间咖啡店小坐，吹着凉爽的晚风，感受阳朔的慢生活。

　　/龙脊梯田/

　　地球最美的弧线 

　　龙脊梯田可以说是上帝在桂林划画出的优美曲线。从山脚盘绕到山顶，小山如螺，大山似塔，层层叠叠，高低错落。梯田春夏看绿色，秋天看黄色，碰上天气好的时候，日落斜阳下的梯田犹如遍地黄金，烟雾缭绕的猫儿山仿佛一片人间仙境。

　　/三千漓景区/

　　中西文化碰撞在历史老街 

　　三千漓景区自去年3月开园以来，就成了连当地人也会来度个周末的“网红”。这里玩的东西太多，不管是带孩子还是家庭游，都能找到感兴趣的东西。

　　白天，在徐悲鸿先生的画作中陶冶情操，在民族博物馆了解当地少数民族的生活习俗，或欣赏20元人民币上的山水，也可以前往兴坪古镇，看看1700年来的时光痕迹……

　　/喀斯特峡谷溯溪觅石/

　　体验山林野趣 

　　深入体验喀斯特山水也是阳朔不少酒店现在会设计的体验线路，像是阳朔画山云舍酒店就可以带领住客去峡谷溯溪觅石。

　　由专业向导带队驱车去往群峰耸立、流水潺潺的漓江边，你可以卷起裤腿、踏入溪流，和家人、爱人、朋友尽情嬉水！体味都市里无法体验的山林野趣，一秒化身淘气的“顽童”，享受一抹来自大自然赠予的清凉体验！

图：图虫©梦伴803

　　前段时间广西地区刚遭受了连日雨水下的洪涝灾害，其中阳朔的影响最为严重。

　　小飞君上周去的时候天气已经放晴了，不过大家出行还是要提前注意天气预报，小心出行哦！