看过阿雅和张伟丽的人生 原来生命可以开出花

　　原创编辑：yoyo

　　如果说今年最高频的词汇之一，“精神内耗”必在其中。

　　在各大社交媒体上输入“精神内耗”，无数的话题标签扑面而来，“精神内耗严重的表现”“如何根治精神内耗”……

　　甚至最近还看到一则制造精神焦虑的新闻，“女性戒糖戒奶茶一年后变年轻”，评论中就有部分女性发表了对这种传播焦虑新闻的反感。

　　对当代年轻人来说，精神内耗就是一场心灵苦役。

　　也许是因为比雄性动物更感性、情感更充沛的原因，女性会产生更多的向内精神思考，一不小心就会过度，随之而来的就是精神内耗。

　　新浪女性做过一次投票调查，内心敏感、容易被他人过度影响、经常感觉到空虚、累，是精神内耗的高频率现象。

　　这些各种表现说白了是胡思乱想，心理学上是叫“过度思虑”，就是因为反复琢磨生活中的琐事，自顾自地想象着各种好与坏的可能性，而导致精力消耗过度，自己把自己弄得精疲力竭。

　　而对于如何摆脱精神内耗，有人选择与自我和解，有人则试图从他者的身上获得力量。

　　比如，上半年横空出世的“历经苦难却仍活出了自我的”二舅。

　　但是一则视频的治愈时效总是短暂的，想彻底治愈精神内耗，只有自我救赎。

　　1、热爱才能自我救赎

　　有人说，旅行并不能让自己得到治愈。

　　因为当你始终在路上时，外面美好的风景只是暂时的，是在时光中流动且不会回头的，所以这种有时效性的治愈只能效果短暂。

　　如果说真的有什么实际的办法治愈精神内耗，或许找到自己真正的热爱之事，才是解决焦虑的根本方法。

　　比如阿雅，曾经她也有很严重的焦虑、精神内耗，全然不是如今这般张弛有度的自在模样。

　　阿雅以前是跟在大小S身后的“壁花小姐”，是用来做陪衬的绿叶，她说那时的自己18岁进娱乐圈，很快就尝到红的滋味。同时，也会看到很多的比较、竞争，自己心里面产生了很多情绪，比如嫉妒、批判、愤怒等等。

　　因此曾经常年焦虑、精神内耗、自我贬低、甚至尖锐，但是当她40岁重新归来时，大家发现经历过时间的沉淀，阿雅已经改头换面，是如此松弛且自在。

　　她说自己这几年很少焦虑了，她对于焦虑，从年轻时的纠结，到开始正视，到如今早已和解，这就是一位女性的自我成长过程。

　　她有勇气去打破常规重建自己的内心秩序，找到自己心之所往，她用丰盈的、对生活的热爱之力，筑起自己如今的美好生活。

　　2008年，她在上《康熙来了》中说出，自己想做真正有质感的内容。她开始尝试转型，演话剧、做访谈、写作出书、做制作人……

　　10年后阿雅带着自己的慢综艺回归，这让所有人意识到阿雅如此专注做自己的事业时，竟是如此发光。

　　也许是因为找到了真正热爱喜欢的事情，阿雅不再去博眼球，不再去迎合别人，她只是将精力回归到自己身上，选择自己所爱。

　　至此，连当初经常欺负她的小S也开始羡慕她，在《我们是真正的朋友》中这样说：

　　“阿雅其实我内心真的很为你自豪，我就是一直在做相同的事情。”

　　而且她在做节目的时候采访到很多人，她发现那些看起来精神富足的人，不是因为他们天生没有反而，而是他选择了自己所爱，或他给自己更多的养分，所以那些苦都变成是甜的。

　　这就是阿雅的自我救赎，用内心真正的热爱与自己和解，这种热爱带来的生命力让她远离内耗、远离焦虑，焕发新生。

　　2、从热爱里开出生命之花

　　生命力如今是稀缺的，正如精神内耗一般，生命力也是一种完全向内的力量。

　　我们纵观外界，会发现拥有强大生命力的女性，她们身上散发出的摄人心魄的美，总是让人忍不住驻足流连。

　　就像刚刚重新夺得金腰带的张伟丽所说，“我一直在提醒自己，努力做到不卑不亢、清醒睿智”，当重新夺得冠军后，对她而言就是最美妙的时刻。

　　张伟丽也是依靠内心热爱一步一步走到今天。

　　她从12岁时被送去武校学习散打，500多人的学校，只有二十多个女生。

　　从小受尽欺负，但是她凭着一股狠劲与坚毅在14岁那年拿下了省青年散打冠军，那是她职业生涯里的第一个冠军。

　　但是冠军的背后是无尽伤痛，此时家人也劝她去找个踏实点的工作，然后她决定北漂。

　　北漂的日子确实苦，她辗转做过保洁员、销售员、超市收银员，也当过幼儿园老师，甚至因为“有两下子”，还兼职着保镖工作……短则一月，长则半年，都干不久。

　　在她记忆里，这段生活磕磕绊绊，很不顺利，“你就感觉好像这个不是我热爱的事，干着没劲儿，没有激情。”

　　没错，没有激情了，当人生失去了这种激情澎湃的动力，也许生命的流动性也慢慢停止，如果是别人，也许就是渐次颓废下去，但是张伟丽从来不会退缩，也不自我消耗，她做的就是一往无前。

　　有时候你会特别惊叹于她身上的这种澎湃的自信感，但转念想想，她现在拥有的一切，都是信赖自己、信仰自己得来的。

　　她依靠着自己的力量走出荆棘丛，不断成长，又不断自我反哺。她野心勃勃摩拳擦掌地挖掘自己的潜能，越是大踏步往前走，路才会渐走渐宽。

　　如果这不是因为热爱，怎么会在荆棘中开出如此旺盛的生命力？

　　在当下世界，生命力几乎是所有人的立身之本，它修复残缺，调理疲怠，激活动力，让下一刻焕然一新，迎接各种挑战。

　　而获取生命力是个大工程，葆有对世界和自己的信心、活在当下是基础，与一些高能量事物为伴，将它们的力量为自己所用来得更加便捷高效。

　　这就是向内、向外寻求力量的好处。

　　而我们寻求内心力量的过程不用太过复杂。当满眼都是自己喜欢、热爱的东西时，就会发现原来生活被自己经营的如此美好。

　　你要相信热爱永远是精神食粮。

　　热爱就像一个港湾，可以让原本疲惫不堪的内心在生活的风雨中找到安宁。

　　寻找热爱的过程可以填补内心巨大的空虚，坚持热爱的经历可以让你在荆棘之路开出永生之花。

　　3、一些切实可行的治愈方式

　　不过面对精神内耗，面对情绪焦虑，总是一种方法去疗愈也会显得过于单调。

　　人生嘛，就算是自我治愈也希望绚烂多姿的方式吧。

　　近期@新浪女性发起了一项微博话题#女性如何避免精神内耗#，就是关注当下女性的心理、精神状态，分析女性的精神内耗原因。为此我们也邀请到一些情感专家、心理专家、跨界名人共同进行探讨。

　　下面给大家总结一下一些日常切实可行的消除焦虑、避免精神内耗的小建议。

　　比如让生命运动起来，徒步、骑行、跑步都是让生命前进不止，焕发活力的方式。

　　人天生是有惰性的，但一旦换上跑鞋的出门那一刻，就是你拒绝现状，加入改变的开始。

　　还有对女生而言，能够有效、客观对待外界评价，对于负面信息做到有边界感，同样可以减少不必要的精神内耗。

　　当然也不必对自己太过苛刻，有时精神内耗的原因也是源自个人的严苛完美要求，适当地放松一下，不要太过紧绷，焦虑也随之会消散。

　　还有很重要的一点，让自己内心平静下来，天人交战的两个小人儿可以在内心歇战了。放过自己，才能收获更好的自己。

　　4、总结

　　如此看来，精神内耗其实真的不可怕。

　　令人恐惧的只是迟迟无法付诸实际的行动力，永远漫无目标的浑浑噩噩，以及总是过分自我困扰的犹犹豫豫。

　　所以，快行动起来吧！去找寻自己的热爱，去感受自己的生命力。当生活总是被蓬勃的气场环绕，面对变化与压力，或许你就可以真正做到轻松自在了！

　　所以，勇敢去热爱吧！