10分钟就能搞定的 高颜值早餐 别再说来不及了

　　原标题：10分钟就可以完成的“高颜值”早餐！连做一周不重样！妈妈再也不用担心我不吃早餐啦~

　　来源：食堂物语

　　五一假期已经成为过去时，上班的第一天，会不会有小伙伴睡过头，然后忘了吃早餐？食堂君还记得，妈妈总是叮嘱“要吃早餐”然鹅为了多睡一会……接下来食堂君将会分享几款，10分钟就能搞定的早餐，明天就开始行动起来吧~

　　1、  Burrata奶酪沙拉

　　平时小伙伴可能会选择牛奶，其实奶酪也是不错的选择。

　　淋上几滴橄榄油，加入一些黑椒调味，搭配着粗粮薄脆饼干，或者2片全麦面包。

　　别忘了加进去一点时令水果，清爽的一份早餐~

　　2、  腌制西红柿

　　新鲜的西红柿洗净去蒂，切成小块。

　　罗勒叶和洋葱也切成小块，将以上食材混合在一个碗里，加入橄榄油、黑胡椒和盐。

　　主食可以是一片黑麦面包，新鲜的时令早餐~

　　如果天气热，小伙伴们可以前一天晚上做好，放进冰箱里，第二天就可以直接吃了，这样也会更入味~

　　但是食堂君还是要提醒大家，不要贪凉哦~~

　　3、  冰沙碗

　　加入冰块、冷冻过的浆果，倒入酸奶。

　　觉得颜色和风味不够，还可以加一勺巴西莓粉。

　　最后再切一些水果，撒上一些椰子片增香。

　　食堂君觉得这个作为，下午的水果甜点还是不错的，但是作为早餐，胃不好以及不能吃凉的小伙伴，要谨慎选择！

　　4、  牛油果吐司

　　这份早餐可以选择在周末制作，美好的清晨，最适合制作美食顺便发个朋友圈~

　　牛油果切开去核，淋入一些柠檬汁、盐和黑椒，并碾碎牛油果。

　　煎锅中倒入少许橄榄油，放进虾仁煎几分钟，隔着屏幕都能闻到香味~

　　将芝麻菜、牛油果酱和虾，整齐的码在面包上，就OK啦~

　　喜欢吃辣的小伙伴，还可以撒上一些辣椒碎，颜色会更好看~

　　5、  花生酱培根三明治

　　这个热量会高一点，适合偶尔放纵一下~

　　一大勺的花生酱，抹匀在面包片上。

　　煎锅中加入少量橄榄油，煎制培根，油汪汪的~热量的香味~

　　面包片上码上煎好的培根，和切片香蕉。

　　烤盘刷油防沾，将刚刚做好的三明治，两面稍稍煎一下。

　　完美的横截面~

　　6、  燕麦粥

　　适量的燕麦片倒入热水，打进一颗生鸡蛋，混合均匀后放进微波炉，叮4分钟。

　　取出后再搅拌一下，放进微波炉，叮40秒~

　　一勺酱油、一勺麻油调味，撒上一些海苔碎，完成~

　　燕麦片属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以起到降低胆固醇、血脂的作用，对于减肥健身的小伙伴，是一份不错的早餐。

　　7、  燕麦酸奶杯

　　杯子中倒入酸奶和燕麦片，浇上任意你喜欢的饮品，比如牛奶、豆浆等。。。

　　最上层撒上一些坚果、谷物，摆上切好的香蕉片，再来一点龙舌兰糖浆，增加甜味。

　　营养又具有饱腹感的，燕麦酸奶杯get~

　　今天介绍的这几款早餐，都比较适合即将到来的夏天，清清爽爽的还很方便，同时还超有营养。

　　一日之计在于晨，小伙伴们行动起来~