原标题:43岁孙莉跳女团舞:生了三胎又如何?这项爱好让她越来越美!
作者:Feekr旅行
孙莉之前她在微博上传一段跳舞视频,配文“恢复体力,斗胆站C位”,一点也不像拼完三胎的宝妈。
即使要带三个娃,孙莉也一直没把舞蹈这一爱好扔掉。
在《向往的生活》里,她就曾带现场所有人跳起了民族舞,干净利落的舞姿一点不输专业舞者。
就连当初怀孕时,也没受过苦,被黄磊好吃好喝地伺候着,还硬生生被喂胖了60斤。
一下子胖这么多,瘦下来肯定要花个一年半载吧?
万万没想到的是,生完孩子才过两三个月,她就轻松瘦回90多斤,甚至连生三胎,身材一次比一次火辣。
如今43岁了,依旧拥有纤细的手臂、小蛮腰,完美的S型曲线,妥妥的时尚辣妈。
很多人就纳闷了,怎么我们减肥死活都减不下来,别人随随便便就能瘦?
跑步做瑜伽,节食吃素,吃减肥药……全都试了个遍,可结果却是:
累得筋疲力尽,体重却不减;
饿的头昏眼花,差点低血糖;
吃药导致拉肚子严重脱水,最后身体也搞垮了……
难道明星们的减肥方式跟普通人不一样?
当然不是!
谈到如何快速减肥,孙莉坦言:
自己尝试过很多减肥方式,可要么瘦得太慢、要么容易练出粗壮难看的肌肉,非常不靠谱。
后来跟着老师学习跳舞,才发现跳舞才是甩肉快、又能练出完美身材曲线的减肥方式。
因为甩肉又解压,孙莉时不时就喜欢在家跳上一段。
扭腰:瘦腰部、腹部
摆胯:瘦胯、大腿、臀部
抬手耸肩:瘦手臂、肩背、紧致胸部
走跳:瘦臀腿、提升心率
……
在欢快的音乐中,不知不觉就消耗了全身脂肪,丝毫感觉不到累。
面对高热量美食也不需要忌口,因为只要跳舞20分钟,就能燃脂500~700大卡,等于户外跑步30分钟,跳绳40分钟。
减肥塑形效果甚至是普拉提、瑜伽的2倍!
更重要的是,跳舞还会让人体有后燃效应,结束跳舞后72小时都在燃脂,这就是为什么不节食也能一直瘦的原因。
可以说,只要你开始跳舞,就等着瘦就好了。
“原以为跳舞很难,后来才发现,只需要学会几个动作就能跳舞一支舞,加上音乐节奏满满,注意力都在踩点上,丝毫感觉不到累。”