导读：说到减肥，大家的第一反应就是“饿着”！但是，如果你看了今天这篇文章后，你的思想就会彻底颠覆！（来源：嘉人网）
如果你看到陈意涵的脸，就认为她是个软妹子，你就真的错了。
先前，她在微博晒出了这样一张纸！
体脂率10.7%——她不是软妹子！是健身狂魔！
如果你仔细翻看过她的微博，你会发现，10公里长跑，游泳，健身，倒立，1分钟57个仰卧起坐，骑行……她轻轻松松玩遍所有项目。
她的好身材，不是饿出来的，是练出来的！
所以我们是时候应该向你解释一下，什么是10.7%的体脂率了。
体脂率：体脂率简单的解释就是脂肪占总体体重的百分比。构成脂肪的两个部分是皮下脂肪（影响你的外观）和内脏脂肪（在内脏周围很危险）。
所以你要知道——胖！并不是因为你重。
很多妹子每天都会跟自己的体重较劲，但是，你要知道，体重大并不意味着你看起来很肥胖。经常有这样的情况出现，姐妹俩体重相同，看起来却胖瘦不一。这就要参考你的体脂率了。
什么样的体脂率是最好的？
脂肪是人体的重要部分，我们要做的就是调整它到刚刚好！
对于女性：10-12%的脂肪是必须脂肪，高于35%则属于肥胖。
对于男性：3-4%左右的体脂是必须脂肪，高于25%则属于肥胖。
除了陈意涵 这些女明星也是健身小公举呢
郑秀文42岁的郑秀文，为了演唱会，练成这样的腹肌，也是醉了。
她说：“并不打算保留着，一生人试过一次，很足够了！过程太要命！哈哈！”
袁姗姗同样是因为马甲线所以爆红的袁珊珊，肌肉线条也超级明显，在健身的这条道路上，也是没少下功夫啊。
周韦彤模特出身的周韦彤身材丰满紧致，每天都保持着高强度的健身。
邓紫棋腹肌“成块”的邓紫棋同样疯狂，早上七点就去占领健身房，每天不停的工作，却依旧坚持45分钟的跑步同时大声唱歌来练气和锻炼腹肌。
郑秀晶郑秀晶是被网友称为拥有‘名品腹肌’的女艺人之一，无论是在舞台上，或是出席活动时，她总是会时不时第露出紧实的腹肌，马甲线的痕跡更是清楚易见。
如果你也想拥有马甲线 你可以让这些软件督促你！
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