听说瘦子都爱和瘦子玩?没准下一个励志的就是你!

2016年08月14日 09:29 新浪时尚 微博
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  导读:最近孙俪的经纪人郭思突然间就上了热搜,原因竟然是成功瘦身?毕竟在娘娘这个健身狂人的周围实在是感觉每天都在被督促啊,看来每一个成功瘦身的女人背后都有一个助她变身的瘦子!多多发掘,没准下一个励志的就是你!(来源:嘉人中文网)

  前几天娘娘在微博里晒出了自己的经纪人的瘦身前后对比照,从一个小胖妞变身了有型女强人,果然每个胖子都是潜力股!

  同时郭思也在自己的微博里分享了自己的独家瘦身秘籍↓

  瘦身就要管住嘴迈开腿

  作为瘦身背后的女人,我们的娘娘孙俪没事就在微博上晒晒自己的健身日常。

  和教练一起打拳击挥洒热汗。

  高难度动作全身上下一起锻炼,力量值MAX!

  还拉着全家一起做母女瑜伽,看来运动女神要从娃娃抓起啊。

  在她的感染下郭思当然也开始健身达人之路,俯卧撑慢跑都是家常便饭。

  和娘娘一起运动来消暑

  两脚分开宽度大于肩膀,双手握拳在胸前,做马步深蹲。一共做三组,每组尽量持续60秒。

  两手叉腰,一只腿抬起悬空,然后在空中画圈,每条腿在空中画三次圈,每次持续30秒。

  管住嘴:郭思的减肥食谱

  作为一位明星经纪人,经常需要跟明星进组的她的饮食其实很不规律,不太能够保持自己的“减肥食谱”,所以只能靠自己的坚强毅力了。

  “食物就是白菜、生菜、豆腐、鸡蛋白、火龙果、猕猴桃,液体只有白水、黑咖啡和脱脂牛奶。每天只吃早饭,有的时候什么都不吃,胃部如果不舒服就喝温水。”

  会经常看见她在微博上分享自己的减肥食谱↓

  营养减肥餐到底怎么吃

  早餐:两个鸡蛋、两勺菠菜、两只柿子椒、1/4个牛油果、1/2个葡萄柚

  10点:两勺花生酱、一个苹果

  午餐:4oz的不带皮鸡胸肉、1/2杯藜麦、一杯芦笋、一杯西兰花、1/2oz核桃

  下午茶:1oz杏仁、1/2杯蓝莓

  晚餐:4oz烤三文鱼、两杯芝麻菜、一杯樱桃番茄、1/2糙米、1/2oz油醋汁

  运动助你养出好气色

  有这么一群女神,她们是工作狂人,但是她们的气色却一直都很好,丝毫看不出被“摧残”,她们的秘诀其实是:没事多运动!

  我们的《奔跑吧兄弟》的颜值担当Angelababy,录制节目的时候加班是家常便饭,比如↓

  但是这些对于酷爱运动的AB女神来说都不算事,大长腿奔跑起来一点都不输于那些?“兄弟”。

  没事也爱晒颜值,虽然录制节目参加活动那么累但却依然那么光彩照人。

  我们的“拼命三娘”糖糖也是剧组加班狂人,凌晨三点杀青的自拍看起来虽然有点疲倦但神采依旧不错。

  毕竟我们的糖糖不但是加班狂人还是瘦身狂人,高难度的瑜伽动作信手拈来,其实才是最令我们钦佩和欣赏的大女人。

  还有一位值得我们学习的榜样当然是现实版的“安迪姐”刘涛,忙到脚不沾地的女强人没事也晒晒“青春照”,凭什么她天天四处飞却依旧看起来那么青嫩?

  当然是“为了遇见更美的自己,走吧!跟着安迪去健身”,你还不赶紧动起来?

  和女神一起元气瑜伽

  动作一:盘腿,慢慢旋转头部,舒展颈部的肌肉,缓解肩膀的僵硬和紧张

  动作二:拉升手臂内侧和外侧的肌肉,每个动作坚持五秒左右,调整呼吸

  动作三:拉升腿部和背部的肌肉,循序渐进以感受到酸胀感为止坚持十秒。

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