导语：陈妍希怀娃4个月晒游泳美照，姚晨肚揣二娃炫腹不停、时髦上天……为毛星妈怀孕还依然又瘦又美，只胖肚子不胖身？原来全靠的是“孕动”！
闷热炎夏，在空调房里“葛优瘫”看看奥运，吃吃西瓜，简直不要太爽……
万万没想到，圈里这些女星们真不是盖的，平时爱运动也就算了，肚子里揣着个娃居然还这么勤奋！又开始运动晒照了！
刚才还在想“等下吃什么”的小编感到了森森的罪恶感……
游泳晒美照的“孕妈”陈妍希前天，陈妍希在微博晒出一组游泳的照片。怀孕4个月的陈妍希还在坚持游泳锻炼身体。素颜出镜的她皮肤很好，丝毫也没有水肿，仍然很瘦。
身怀二宝的姚晨最近几个月也展开了她的孕期运动大计！
在专业教练的指导下开始了孕妇健身。
大着肚子还拥有A4小腰。
姚晨的孕妈时尚穿搭秀而且还越来越时髦了！
怀孕了还做运动？没有危险吗？益处又有哪些呢？
大姚提醒大家，孕妇健身一定要在专业指导下进行，并且也需要看个人体质，以免发生危险。
姚晨孕妇健身的教练Victor Rowse说：“对于大多数女性来说，孕期运动不仅安全，更能带来巨大的好处，比如：更加顺利地进行分娩以及更迅速地恢复。”
“一般的原则就是，累了就休息一下，感到头晕就停下来。但是为了你和你孩子，请保持锻炼下去。”
其实，孕期运动的益处有很多，如：
减少对剖腹产的需求；降低妊娠期糖尿病风险；为胎儿提供更大的胎盘及更充足的营养；更迅速恢复到孕期前的体重；体重控制；减少产后抑郁，情绪波动和压力。
Candice Swanepoel在微博写道“孕期苦短，必须性感！”的大姚更是把同样怀孕的维密天使Candice Swanepoel作为了孕妈榜样。
Candice与Behati“糖糖”Candice与“小南瓜”Behati都是维密天使超模，两人身为闺蜜，不仅同样来自非洲，同时在3月宣布怀孕的喜讯，而且预产期也都在9月。幸福而美好的缘分~
Candice SwanepoelCandice与Behati两人仍然四肢纤细，又是“只胖肚子系列”。
Behati Prinsloo怀孕34周 小南瓜与老公骚当比肚骚当（Adam Levine）还在INS上晒出过Behati做瑜伽的照片，可见孕妇瑜伽可是“只胖肚”孕妈的首选。
此外，还有一些欧美星妈的身材榜样哦。
小贝陪维多利亚做孕妇瑜伽中
吉赛尔·邦辰
布莱克·莱弗利
米兰达·可儿隋棠也是一个孕期积极锻炼的星妈，并且还告诉了大家不少小建议。
隋棠的孕期健身选择了快走和重量较孕前减半的背臀腿腹部的负重训练。
因为精心的管理，所以到了怀孕中期，3星期只胖了0.7kg，而且0.65kg都是长在了宝宝身上。
但要注意，一定不要刻意节食哦！即使是运动+健康饮食的隋棠，体重也增长了13公斤多，保持孕妈和宝宝的健康才是最重要的！
孕期健康饮食的隋棠
同样孕期好身材的张梓琳，不仅在微博上分享给大家她的饮品清单与饮食小建议，而且还有春日散步照片。
所以说孕妈们可不能成天“葛优瘫”哦~即使做不了健身，为了你和宝宝的健康，出去散散步也好。
最后，分享一组孕中期、晚期适用的简单孕妇瑜伽。
每个动作停留三到五个呼吸（别停太久），所有动作停顿在你适合的地方（有拉伸感但不疼痛为准）。每个动作都不要忘了做反方向哦。
【特别提醒！一定要衡量自身的身体情况来选择健身运动！最好是在听取专业教练与医生的指导建议后再进行运动！安全第一！】
祝福所有的孕妈能够拥有健康可爱的宝宝与美丽的好身材，幸福快乐！比心~
