导语：33岁的林依晨自出道以来都有一点baby-fat，而且属于容易发胖和水肿的体质。但近年她决心要为拍戏下功夫塑身减肥，效果十分理想，就连脸上的baby-fat都不见了！原来林依晨也曾经试过强制节食、吃减肥药等快捷但对身体不好的减肥法，最终受到不少副作用的问题困扰；于是她下定决心改变自己的生活和饮食，坚持以下7个健康的塑身习惯，现在即使素颜也有好气色，一起来学学吧！（来源：ELLE中文网）
1 、养成健康作息
林依晨尽量不熬夜，每天约早上7点半起床，然后吃早餐，吃完早餐后会帮忙洗碗，有助消化。
2、 维持运动习惯
林依晨每周会做2 - 3次瑜珈，平日会培养走路的习惯，避免坐车。就算不用工作的日子，也会特地约妈妈散步或放狗，维持每天走约1万步。有了散步的习惯，自然令身体消耗多些能量，有助瘦身之馀，气色也会更红润。有了散步的习惯，自然令身体消耗多些能量，有助瘦身之馀，气色也会更红润。
3、 饮食均衡
为了增加体力，林依晨特别重视新鲜蔬果的摄取，尤其是具抗氧化效果的蔬果。每天三餐一定要多吃不同颜色的蔬果，再配合含丰富植物营养素的营养补给品，补充每日所需的营养。
4、吃沙律亦要选择正确时段
为了对抗易胖体质，林依晨不会在早晨空肚时，或傍晚准备休息时吃沙律等偏寒的食物，以免拖慢新陈代谢。因此她会选择在中下午的时段吃蔬果，平时饮食尽量选择热食。
5、只吃水煮食物
在为戏剧减肥期间，林依晨基本上只吃水煮的食物，就算要吃油炸食物，也要选择用葡萄籽油。
6、 不吃加工食品
林依晨坦言小时候吃很多加工食品，但长大之后就明白，简单的食物才是身体最需要的，现在的饮食方针，就是吃看得到本身原型的食物。如果看见食物的标籤裡有一些奇怪的组合方程式，她就不太敢碰了。
7、 选择吃容易有饱肚感的食物
在拍摄或准备作品期间，林依晨会选择蒸番薯、无糖麦片和豆浆等食物，营养刚刚好又不会发胖。而且番薯可以排毒又有饱肚感，是很好的减肥食物。
8、亲自下厨
每次到外地拍戏时，都是依晨训练厨艺的时候，她会尽量亲自下厨，烹调有营养又低卡路里的食物；太忙的话也会请专人为自己准备健康膳食。
9、 经常按摩
林依晨也经常为身体按摩，善用每天涂乳液的时间。有助促进血液循环、提升体温，对脸部和腿部消除水肿很有效。
10、保持心境愉快
林依晨喜欢自己香香的 ，更表示自己跟老公都对香味很敏感，自己会买很多香氛、蜡烛或泡澡的东西，喜欢偏向像是草本或森林的精油味道，保持香香的状态和心境愉快，自然更易令身体保持健康。
