导语：现在的生活条件好了，小胖子也多了起来，作为爱美心越来越强的中学生、大学生来说，瘦身也是必须要做的事了，不过学生族毕竟所处阶段特殊，如果采取盲目的减肥方法会影响到身体发育，还会干扰正常的学业，那么学生减肥小妙招有哪些呢？（来源：爱美网）
高中生减肥，健康学习都要兼顾，很多高中生都存在肥胖的问题，高中生正处于长身体的阶段，如果减肥不当很可能会导致营养不良造成发育不好，所以高中生减肥不要采取哪些乱七八糟的减肥方式，一定要选择健康减肥。
高中学生减肥一样要从饮食和运动下手，不要吃高热量食物，每天留给自己运动的时间来放松放松，暂时抛开学习的压力，这样就能健康变瘦。
关于饮食
学校的饭堂为了美味，往往会放很多油或者调料，这样在不知不觉中，你就会吸收过多的油脂，最后导致脂肪堆积。为了能够减肥，准备一碗汤或者清水，用来涮油，哪些菜油量过多就刷哪些。很实用的，不只是学生。
在饭堂吃饭，尤其是放学后在饭堂吃饭，一般都是匆匆忙忙的，这样就会导致人吃得更多，或者会经常多吃。为了保持纤瘦的身材，不让赘肉长出来，你需要细嚼慢咽。尽量让食物在口腔的时间增长，多嚼几口再咽下。另外，谨记和遵守“八分饱”的原则。
在饭堂吃饭，由于食物的选择比较少，来来去去都是那些食物。时间一长，容易因为这个原因而导致营养不良。这个时候你需要学会健康饮食搭配。即便你有很喜欢吃的食物，也需要经常变换那些热量低、有营养价值的食物。
少吃零食 少喝饮料，以前上高中看很多男生老爱喝饮料。女生零食不断。想减肥就戒了吧。每天需要多喝水一天保证8大杯水，水不仅仅能够促进新陈代谢，促进脂肪的排出体外，还能够减少你的饥饿感，让你摄入比较少的食物。
抓住课间时间
课间十分钟，也不要错过减肥的好时机，不要呆坐着，要多走动，也可以做做小运动。
动作1：坐在座位上，把双腿伸直抬起，放下，抬起，连续做15次。
动作2：站立，然后踮脚跳，坚持几分钟，不仅能瘦腿，还可以保持腿形。
很多学生都是住校的。平时上午下午都有跑操，很多学生都想着怎么跑操，想减肥的一定要抓住这点时间，唯一的运动时间哦。也有精神学习了。
