导语：Excuse幂？10月是一年中最容易瘦下来的时期，居然还得到了科学的认证！天了噜，还剩一个礼拜时间，在这个天时地利人和的日子我一定要抓住时机瘦下来！（来源：时尚芭莎）
10月为什么是减肥黄金月？
看到这个消息?我的内心OS是：天啊，我还有的救！十月等等我，我已经准备好变回90斤了！
据纽约时报报道，由康奈尔大学的研究人员得出的最新研究结果：10月是最有可能达到你一年中体重最低的时期，具体原因↓
1.暴饮暴食的机会更少了
十一过后，基本今年的所有假期已经用光，想充值也得等明年了~ 所以十月中旬之后，聚餐的机会锐减，暴饮暴食的习惯也随着规律的作息逐渐调整回来~
2.开启疯狂运动模式
因为之前秋膘贴得到位，就会多参加一些户外活动来增加身体的消耗，这其实很好地帮助你增加了肺活量，让你在十月份提高身体运动机能，从而为你带来更高的身体代谢水平。
上面这两点说明，到了十月份，你的饮食更规律也更健康了，身体运动机能也正在全面加速，咱这减肥的小马达，一触即发！
运动＋饮食双管齐下
一周内猛“瘦”
坚持7天，就可以摆脱水桶腰大象腿
Step1:双腿成弓步姿势，单腿保持站立后，向上抬另一条腿，注意要抬到一定高度哦~
Step2:侧卧在瑜伽垫上，保持上半身挺立，抬起一条腿以打圈方式转动。
Step3:双手与双脚同时撑地，两腿以登山姿势交替向前屈膝。
Step4：单手单脚撑地，另外一只手保持上举姿势，未撑地的那条腿做上下摆动运动。
Step5:以臀部为支撑点，同时抬起双手，双腿屈膝与上半身靠近，这可是一个人就能完成的仰卧起坐哦~
Step6:双手反向撑地保持身体悬空，双腿前后移动，同时臀部向下压，但是可千万不要碰到地上，换句话说不要坐下！
饮食调理好，瘦身效果更加倍
对于一切会长胖的不健康食物，你们都给我~奏~凯~ 当然，除了对发胖食物忌口，还有两方面是大家最习以为常却又最容易忽略的点，比如早餐糊弄＋甜饮料不离手。
早餐越凑合，肥越难减
好好吃早餐不仅能够有效地降低午时的饥饿感，更加有利于持续减肥，同时还能提供身体一天所需的主要营养物质，有助于提高新陈代谢。而且早餐可是一天饮食中最不用特别忌口的一餐哦~
纯净水才是最好的饮料
市面销售的的各种饮料最好少喝，尤其是果汁和运动饮料，其中加入的糖分相当于你吃了N多包糖。最健康的方法就是喝纯净水，虽然没有甜饮料喝着爽，你就想着纯净水可以帮你燃烧肉肉，就会开心多啦！
管他10月是不是最容易瘦下来的时间，芭姐只知道对于女生来说“生命不息，减肥不止！”只要瘦下来，全世界都是你的~
