导语：谁说吃得少才能减肥？吃的多也能减肥，你听说过吗？就算吃的比平时多两倍，也不用担心体重增加的问题，一定有人又在想，芭姐又在说什么不可能的事，到底可能不可能，跟着芭姐往下?看！（来源：时尚芭莎）
吃的多=减的多
这可是科学大大说的！
本来这个关子芭姐想卖的久一点，但是看在你们一个个被芭姐撩得不行不行的份上，芭姐决定现在就揭秘！那就是，早饭吃的越多，体重减的越多！
怎么？不相信？芭姐可没有胡吹，这可是科学大大说的！据英国媒体报道，早餐对于那些想要减肥的妹子来说，是一天中最重要的一顿饭！近日委内瑞拉科学家研究再度证实此言不假！
但是！芭姐这里说的可以放肆吃，可是有前提的喔！丝毫不忌口是瘦不下来的！别担心！芭姐告诉你那些可以死命吃都吃不胖的小东西！
可以多吃≠可以瞎吃
怎么吃这件事芭姐有话说！
1、高热量食物早上不能吃！
油炸啊，过于油腻的东西，芭姐建议仙女们就不要早上起来吃了！因为早晨你的胃还没有完全苏醒，消化能力也不是一天中的最佳时刻，这时候太过油腻的食物会堆积，久而久之你不胖谁胖？
2、甜食只吃一丢丢！
芭姐在这里不是说你完全不可以吃甜食，芭姐的意思是要适量！而且空腹吃甜点会使体内胰岛素大量增加，使人饿得更快，无形中增加了你午饭的量，所以甜点放在早餐吃，解解馋得啦！死命吃你就胖啦！
3、别拿饼干当早餐！
首先饼干非常“硬”，空腹食用真的很“扎”胃。其次饼干属于高糖高油高热量食物，100克饼干所含的热量，就是我们一天所需热量的三分之一！隐形杀手就在身边，为了减肥，快抛弃他们吧！如果你不知道具体怎么办，就快跟她们?学起来吧！
自己不会吃
就看看别人怎么吃！
维密小南瓜早餐法：土司+炒蛋+酪梨
超模Behati的身材这么诱人，跟她丰盛的早餐是分不开滴！她的早餐一定会吃土司和炒蛋，还有会搭配上酪梨，酪梨中富含维他命B、E，丰富纤维，不仅能够让人体很快的产生饱腹感，还能促进消化，而且你知道吗？酪梨的热量是非常低的，并且还有很不错的美容效果，真是怎么吃也不会胖呢！
Erin Heatherto的欧姆蛋早餐
她认为早餐时一天中最重要的一餐，所以格外重视营养搭配。早餐吃加了水果的蛋白欧姆蛋，外加一点点辣椒酱就是她的瘦身秘籍，这样不仅能饱腹还能为身体补充维他命。如此低脂营养的搭配还不快快学起来！
维密糖糖的超级营养早餐
“超级早餐”可谓是她的独家瘦身秘籍，为什么说是超级早餐？赢就赢在她丝毫不忌口！早餐会吃的非常多！她自己曾说：早餐的饭量占到我一天食量的50%。午餐和晚餐我会少食多餐，这样才能有效控制体内的脂肪增长速度。
维密天使Elsa最爱素食奶酪早餐
酷爱运动的Elsa Hosk非常喜欢素食，早晨起来喜欢用素食沙拉搭配奶酪唤醒一天的好精神！她认为绿色蔬菜能让人体态轻盈而坚果能给人提供能量，低脂高蛋白才是此生挚爱啊！
名模的低量味好的酱料沙拉
Lindsay认为，吃沙拉怎么可以不搭配美味的酱料呢？就算卡路里爆表也要尝一尝呀！但是放在早上吃，“杀伤力”可就大大降低了哟，所以她的早晨是在各种美味酱料中度过的！但是！请记住使用量一定要少！可不能撒欢儿可劲儿吃！
别说你不会做，菜谱都来啦！
芭姐够关注你了吧？！
Baked Oatmeal
1、麦片鸡蛋牛奶还有香蕉、椰丝、肉桂打散拌匀，然后扔烤箱180度10-25分钟。
2、出烤箱之后加入蓝莓、碧根果、枫糖浆、椰子油/黄油。
Overnight oatemeal
1、头天晚上把酸奶和麦片混合后放进冰箱，麦片多加一点口感很像慕斯和冰淇淋
2、第二天再放上你喜欢的水果 撒上手边有的坚果碎、果干即可。
冬日温沙拉
1、准备自己喜欢的蔬菜食材，按照个人喜好准备即可。
2、鲜虾去头去壳去虾线，用少许盐抓匀腌制5分钟后，倒入烧开的水中烫到变色马上捞出。
3、蔬菜表面淋蜂蜜，撒少许盐和现磨黑胡椒，最后盖一片黄油
4、送入预热好200度的烤箱中层，烘烤22分钟左右，取出和洗净的芝麻菜、烫好的虾仁一起装盘，挑入喜欢的沙拉调味汁即可
怎么样？芭姐推荐的早餐你们还满意吗？1、你今天吃了什么早餐？2、你还有什么减肥的方法要推荐吗？
