导语:久未露面的“神仙姐姐”刘亦菲现身机场,身穿驼色大衣内搭黑色卫衣,衣品明显有了大大的提升,然而唯一的BUG却出现在了一双穿着皮裤的小粗腿上。说起皮裤,那可是让各路女星又爱又恨的神物,女神们穿上皮裤,或是气场大开,酷劲十足,或是跌落神坛,秒变“小矮胖”。有图有真相,事实证明,显胖并不是皮裤的错,还是因为“腿粗”……
久未露面的刘亦菲近日现身机场,曝光了这样一组机场街拍:

说实话,刘亦菲的衣品较以往明显有了大大的提升,黑色棒球帽+卫衣+皮裤+踝靴,All Black的内搭外用驼色大衣一罩,舒适、保暖又时尚。看上半身,长长的天鹅颈和白皙的皮肤确实很吸睛,可下半身这个皮裤,确实暴露了“神仙姐姐”的缺点——腿粗。

网友的评论也有不少这样的声音:

其实这已经不是刘亦菲第一次穿皮裤了,比如去年12月刘亦菲就穿过一次皮裤。小编私以为这样搭配真的不算丑,只是这双腿……我可能看见了“假刘亦菲”吧……

其实如果刘亦菲避开裹腿皮裤,穿宽松的BF牛仔裤或是阔腿裤时都很好看:

除了刘亦菲,还有很多女星穿着皮裤的画风都很一言难尽……
比如,“颜好小粗腿”的又一代表人物阿娇:

皮裤届的“扛把子”——邓紫棋:

近期变身“范小瘦”的范冰冰:

“皮裤照骗”宋茜,脱离PS后腿粗暴露无疑:


今年苗条了一些的“何大宝”旧照:

秒变“五五分”的Angelababy,想变长腿还得像最右这样,找好角度:

还有“微胖界”代表人物之一赵薇:

然而令女神纷纷跌落神坛,并不是皮裤本身的错!不是皮裤的锅!

不信你看她们,不是轻松Hold住皮裤了吗?
说出来你们都不信,她的体重比范冰冰、蒋欣还重:

真·大长腿——少女时代的“长腿担当”:

不是小细腿,却胜在搭配+气质的女神高圆圆:

真·模特身材——娜扎:

长腿小妮子——欧阳娜娜:

细·白·直,腿能生生开了挂的周冬雨:

永远的好身材——表姐刘雯,这才是皮裤的正确打开方式:

美腿代表——杨幂、唐嫣:


美丽长腿辣妈“大姚”:

行走的“皮裤代言人”春春:

皮裤也可以搭配温柔的她:

但!是!并不是“瘦”才能把皮裤穿好看!腿过细的她们穿皮裤也……
在皮裤包裹下的,志玲姐姐也现了原形,暴露了腿型问题:

瘦弱的细腿,把皮裤穿成了皱皱巴巴的抹布:

其实,女性因为雌性激素,大多数都会天生下半身脂肪较多,臀部和腿部脂肪很难减去。那么我们就争取把腿部管理得紧致有型吧。
1、注意坐姿
此时,你在用什么姿势看这篇文章?

翘着二郎腿?习惯性跷着腿坐一整天,重量都压在另一条腿上,不仅影响腿骨形状,还会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。浮肿后又没有好好按摩护理,长此以往,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

或许,你习惯“葛优瘫”?窝着的脖子,给颈椎造成重压,脖子上还挤压出一道道颈纹。更重要的是,屁股压扁了,腰椎的“生理曲线”也会慢慢被你压平。赶紧坐正,紧靠着椅背吧。

2、注意走路姿势
身为直立行走的人类,无时无刻都会用到双腿。然而你可能一直忽略了自己走路的姿势是否正确。
走路时脚底接触地面的过度是这样的:外足弓→横足弓→纵足弓


3、总穿紧身裤

也许你觉得紧身裤让自己看起来瘦,甚至认为越勒越瘦!
其实太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环。
4、一组椅子臀腿运动,练出细腿翘臀!
一组简单的椅子运动,居家必备。坚持锻炼,祝大家都能变成穿皮裤的米兰达·可儿!为了保持椅子的稳定,最好贴墙放置,注意安全哦~

Step.1 保加利亚深蹲

保加利亚深蹲实际是单脚的深蹲动作,由于只有单脚接触地面,所以它更能集中锻炼下肢肌肉及个人稳定性等。
背对座椅站立,双手叉腰,将右脚面放置于椅子上,吸气,慢慢将正个身体向下蹲并呼气,直至蹲到双膝约90度止(膝盖不要超过脚尖),回到开始动作重复动作。做完换另一侧。每组做10-20次,2-3组。
Step.2 踏椅子+高抬腿运动

这个动作主要锻炼的是大腿。面向椅子站立,右腿放置在椅子上。腿部发力,带动身体站立在椅子上,同时左腿大腿面抬平呈90°。原地落回地面。做完换另一条腿上。每组做10-20次,2-3组。
Step.3 跪姿后抬腿

这个动作主要锻炼的是臀部和大腿后侧。面向椅子,双手扶住椅背,右腿跪在椅子上(椅子上可放置软垫),左腿伸直向上抬高。尽量不要利用惯性,而是用臀部发力,抬起腿部。做完换另一条腿。每组做10-20次,2-3组。
Step.4 臀桥

这个动作可以翘臀哦~面朝上,后脑勺放置于椅子上,双腿支撑与地面,双手环抱胸前。臀部顶起时呼气,落下时吸气。臀部顶起时,上半身与小腿呈直角。每组做10-20次,2-3组。
Step.5 平板支撑+后抬腿

这个动作主要锻炼的是腿部后侧与臀部。面向下,手臂伸直支撑与地面,身体挺直,双脚放置于椅子上。双腿伸直,右腿向下接触地面后,上抬腿,画圈,将右腿放置左脚外侧,画圈再次点地。做完换另一条腿。每组做10-20次,2-3组。
瘦腿翘臀教程结束!怎么样~皮裤小腿你Get了没?
