贾静雯据说与小8岁多的老公修杰楷就是跑马拉松认识的呢~
修杰楷还发誓说要当贾静雯一辈子的马拉松配速员！
贾静雯
贾静雯
贾静雯甜死了一家子~
期待第三个宝贝的降生~
同样的，还有“心如妈咪”和“妍希妈咪”！
有了健身的加持，是姐姐还是妹妹也傻傻分不清楚~
心如姐姐的运动：
瑜伽
跑步+仰卧起坐
孕妇瑜伽陈妍希的运动：
跑步
羽毛球
雪地瑜伽
拉筋
平板支撑
孕期的游泳运动
“4个月啦~”最后登场的是健身狂热爱好者“人鱼夫妇”！
之所以叫“人鱼夫妇”不知道是不是因为练出了“人鱼线”呢？
“人鱼夫妇”
幸福的一家婚纱照也有健身房系列你说厉不厉害？
情侣健身法也是分分钟亮瞎单身狗们的眼！
你能在他们身上看出“年龄差”吗？
“只要保养好，老公在高考”……她们都为你力证了，你还不相信？文章的结尾，我们就以一套简单的瑜伽来迎接健康的身心吧！
Step 1：下犬式接挤压腹部抬腿
面向瑜伽垫，双手双脚撑地，做下犬式姿势。
下犬式吸气，后抬高你的右腿，腿伸直，保持身体稳定；呼气，腹部收紧，用右膝盖触碰你的右肘部；
再次吸气，蹬出右腿；呼气，蹬出腿与地面平行，触碰右肘部外侧；
再吸气，后蹬右腿；呼气，右膝盖弯曲，腹部缩紧，尽量去触碰左肘部，后恢复到下犬式。
此为一组，每条腿5次，做完交换。
Step 2： 下犬式左右手交替摸脚尖
下犬式准备，可以稍踮起脚尖，右手摸左脚尖，左手摸右脚尖，如果可以碰到脚踝更好。左右交替做20次。
Step 3：下犬式接斜板支撑
依旧是下犬式准备，腹部收紧，慢慢转换为斜板支撑，即手臂伸直的平板支撑；返回下犬式。共10次。
Step 4：锯式平板支撑
身体呈平板支撑姿势，小臂支撑；腹部收紧，身体有节奏的前后移动。30秒为一组，中间休息10秒，共4组。
Step 5：臀桥左右交替抬腿
平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲撑地，臀部抬至身体呈一条直线；
左腿保持弯曲，抬高，腹部与臀部收紧，左腿做完落下换右腿抬起；
保持臀部抬起，每次抬腿停留2-3秒，一组20次，共4组。
Step 6：深蹲
双脚分开站立，比肩稍宽，双手曲臂随意放置身前；上身挺直，臀部后坐，膝盖不要超过脚趾；保持身体稳定，感受臀部的力量。20个为一组，中间休息10秒，共4组。
祝大家都美~
