景甜健身照
景甜健身照美腿技巧一：完美腿部线条靠瑜伽
瑜伽不仅可以燃脂，同时还可以让身体变得更加紧致。想要拥有紧致Q弹的完美腿型，首先要在将每日的瑜伽变成一种生活习惯，可以帮忙拉伸腿部的线条。让一切更加完美。另外要说的是，瑜伽不仅有塑形的功效，那些来自工作和生活的压力都可以在享受瑜伽运动的同时，得到舒缓和释放。如果你只想做一个安静的美少女，那么瑜伽一定是最优雅舒心的好运动。
游泳减肥
米兰达·可儿 (Miranda Kerr) 泳装大片
吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)美腿技巧二：游泳摆脱“萝卜腿”
保持2小时左右的游泳可以更加高效的帮助减脂解压，最重要的是必备大汗淋漓也可以摆脱“拜拜肉”和“萝卜腿”的困扰，同时，游泳能够对全身起到很好的塑形效果。所以，每周抽一次时间去游泳，坚持下来，你会看到令人惊喜的效果！
卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss)
高抬腿动图美腿技巧三：高抬腿燃脂塑形好帮手
高抬腿的交替性练习可更加轻松简单的帮助燃脂和紧致腿部线条，而且姿势简单易学，特别适合新手入门。然而单单做一个两个效果肯定不明显的，健身这件事，不是坚持而是把它融入你的生活成为你的习惯。所以想要通过这个来强化腿型的姑娘，我们建议分组来做，每组60个，每天坚持连续做三组以上，中间间隔1分钟 （用于休息和缓冲） 。
Tips：腿部训练中由于腿部血液流速较快，所以身体素质差的姑娘可能会伴有头晕的现象，建议在运动之前喝一杯果蔬汁进行补充水分和糖分。另外，每天做完运动一定要记得拉伸 （如上图） 会让你的腿部线条更加性感动人！
小腿按摩动图
小腿按摩动图
小腿按摩动图美腿技巧四：睡前按摩小腿
对于最难瘦掉的小腿，只要利用每天睡觉前的二十分钟来按摩即可，按摩能有效促进腿部血液循环，并且十分适合穿高跟鞋上班的姑娘们，不仅能明显改善腿部浮肿，还能让小腿线条更加漂亮。
Step1：双手握拳，从下至上按摩小腿外侧。
Step2：按摩完小腿外侧后，按摩小腿底部5到10分钟，最好能感到腿部发热。
Step3：双手握拳轻轻捶打，这样可以放松肌肉。
Step4：最后一步，双手从下向上按捏小腿。
这些美腿的小技巧都记好了么？这些美腿的小技巧都记好了么？当然一双完美的腿不仅要具有最佳比例还应该整体匀称并同时拥有紧致而有弹性的肌肤，质感水润光滑，细心呵护腿部肌肤你还需要这些“神助攻”！
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