导语：前几天wuli宋茜小姐姐po了一张照片在自己微博上，看小图还好，一看大图可把芭姐羡慕坏了！那“凹凸有致”的小腹，简直是芭姐梦寐以求的样子啊！（来源：时尚芭莎）
雕刻腹肌好有型
厉害了我的茜妞
要说宋茜“身怀绝技，舞艺超群”那小伙伴们都知道，她的钢管舞、翻跟斗、横叉竖叉都是大家津津乐道的话题，谈论之余还会夹杂着很多佩服之情。
这不，wuli大茜茜这次又来新招——雕刻腹肌！大家可以仔细的看一下宋茜的腹部，映衬的自然光效，她的腹肌尤为明显，宛如雕刻一般让人羡慕不已！
当然了，她有如此厉害的腹肌，其实也是必然的。因为她不仅平日里运动量大，饮食方面更是非常注意，想拥有和wuli大美茜一样的腹肌吗？快快向她去取经吧?
平日就是锻炼不断
怪不得穿衣好看腹肌明显
什么都不如跳舞
要说宋茜最爱的运动那肯定是跳舞没跑啊！舞蹈出身的她一提起跳舞，就满满的激情和活力。所以每天的舞蹈训练，是必不可少的。有效活动全身肌肉，减脂+塑性一步到位！
低卡饮食真胖不起来
你看?茜妞也喜欢吃西兰花！充足的运动量，加负卡西兰花的助攻，妥妥瘦身没商量啊！而且你们知道嘛？这一碗西兰花不仅卡路里极低，还非常饱腹。再搭配粗粮一起吃，一天的摄入量真是低出你想象！
酸奶好消化
除了西兰花之外，她还曾坦言自己非常喜欢喝酸奶，不仅可以帮助自己肠道消化，也可以瘦身健体非常安心！可见茜妞的体脂低真的不是没道理！
喝水加快代谢
茜妞也是一位喝水界大拿，不仅平常非常爱喝水，连去拍戏也要自备大杯子装水。加快新陈代谢，饱腹都是最好的选择之一！
一时半会儿Get不了舞蹈
咱们健身也能练腹肌！
Step1： 双脚开立，腰部向下弯曲双手支撑住地面，拉伸腰部和腿部肌肉。
Step2： 双手上举，身体保持直立向上跳跃，注意要利用腰部肌肉，来保持身体平衡。
Step3： 平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲90度，两腿交替向前伸直。
Step4： 双腿开立深蹲，左右跳跃，注意要利用腰部肌肉保持身体平衡。
Step5： 双腿交替向前迈，注意前腿弯曲保持90度，后腿尽量向后伸，腰部左右转动，双手握住保持平衡。
有了宋茜的练腹妙招，再也不用担心自己的腹部胖啦！快告诉芭姐最近你都做了什么运动？
