导读：虚胖的身材很难减肥？无论你身材是软是硬，是圆是扁，是硬是软都好，其实胖就是胖，根本没有虚实之分。来源：39健康网
“我湿气重，我应该是虚胖吧？”
“我肉硬，是不是特别不好减？”
几乎每天都有人好奇，自己究竟是实胖还是虚胖。而且很多人都觉得自己是“虚胖”，很难减。
如何区分实胖虚胖？
其实，无论你身材是软是硬，是圆是扁，是硬是软都好，其实胖就是胖，根本没有虚实之分。
所谓虚胖实胖，只是商家卖货的宣传口号罢了。所谓喝水都胖，柔软虚胖的体形，这只是一种内胚型身材罢了。
人的身材可以分为这三种
根据统计学的分析，人的外形可以分为三种：外胚型，中胚型和内胚型：
外胚型：四肢修长，手掌和脚掌细且长，肌肉组织大多是细且长的类型。
中胚型：上半身线条宽阔疏朗，四肢修长但不纤细。
内胚型：通常都是圆脸，肌肉组织大多是柔软且表面积较大的类型。
这些就是藏在基因中的身材密码。
就好比最近热播的《择天记》，为什么娜扎演的女主自带高冷女神气息，而妖族公主自带活泼的亲和感？
其实这跟身材有很大关系，明星的身材都很瘦，但是吴倩明显没有娜扎的高挑纤瘦感。因为两个人比较起来，娜扎更接近外胚型，而吴倩更接近中胚型。
所以吴倩再瘦脸上也感觉有肉感，但是娜扎脸上就好像一点多余的肉肉都没长。。。
虽然都是美人，但完全不是同一个风格。
不同体型在减肥时有区别吗？
一般来说，外胚身材的人一胖就显壮，中胚身材的人一胖就虎背熊腰，而内胚身材的人一胖就像个发面团。
可是减起来的难度都一样！
每个人减肥都是运动+控制饮食，区别在于外胚身材减下来更容易变御姐，而内胚减下来更容易变软萌妹罢了。
如何简单的控制饮食？
多吃该吃的+少吃不该吃的
如何简单的坚持运动
想要减肥，你每周至少选出3天来做至少30分钟的运动，比如：“快走，慢跑，跳绳，跳操等等”。
