刘雯的身材人人羡慕，爱吃的同时，吃进去的东西早就被运动健身消耗掉了。
吃，也是一门大学问
减肥方法无外乎就是节食和锻炼，要懒人们天天下班后再去锻炼实在是难度太高，怎么办？那只有管住自己的嘴巴了！看看其他女星们都在吃什么？
科特妮-卡戴珊
卡罗莱娜-科库娃
卡莉-克劳斯
杰西卡-阿尔芭
林赛-罗韩
杜晨-科洛斯
阿曼达-塞弗里德
罗茜-汉丁顿-惠特莉
看来，欧美娱乐圈如今正盛行“轻食主义”，所谓“轻食”，指的就是简单的料理、清淡、低热量、七分饱的餐饮方式。
什么是“轻食瘦身法”？
轻食瘦身法是时下相当热门的减肥良方，指将清淡、低热量、不加重身体负担的食物当作主要食材，以此净化身体、排除毒素，从而达到健康瘦的目的。
轻食瘦身法的优点是什么？
① 能减少多余热量堆积，避免肥胖身材。
② 能减少多余钠盐摄取，减轻心血管和肾脏负担并避免多余水分滞留体内。
③ 能减少对加工食品中化学添加剂的摄取。
④ 可以多摄取新鲜蔬果以增强抗氧化能力。
找到你的轻食菜单
轻食菜单以低糖、低脂、低盐为准则，生菜沙拉是最早的上榜者，其次是汤品。轻食并不代表MM只能吃单调的食物，实际上它的选择范围相当广泛，只要是均衡、自然、清淡、低热量、不加重身体负担的食物都可当作轻食的食材。
一餐健康的轻食餐你要不要尝试？又维持营养，又不会饿肚子，还等什么！
