爱吃水果的女生，好脸蛋当然不会差超模食谱重点2：
她们都是水果控
爱吃水果的女生，好脸蛋当然不会差！
刘雯的饮食超模食谱中还有一个不容忽视的要点，那就是她们的餐饮中离不开水果！
树莓、蓝莓、草莓等莓类水果在超模的吃食中经常出镜，它们都具有强大的抗氧化作用。其中含有的花青素是一种非常重要的植物水溶性色素，属于纯天然的抗衰老营养补充剂，是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂！
莓类水果早起用一杯莓果汁开启一天的健康之旅，养颜又好喝也是不能再美！
大表姐刘雯的饮食莓果+酸奶+谷物+坚果的搭配也是优选早餐之一，既美味又营养满分。
除了莓果之外，石榴也是抗氧化水果中的优选，除了含有花青素、红石榴多酚两大抗氧化成分之外，还含有丰富的矿物质、维生素C、亚麻油酸及叶酸等，充分的补充肌肤水分。
刘雯的早餐
大表姐刘雯
各种水果橙子中含丰富的维生素C，其中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。菠萝可以帮助消化，稀释血脂，消除水肿，促进血循环。尤其是吃肉类等油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜。红枣中的维生素含量也非常高，堪称天然维生素丸，还具备滋阴养颜的功效。
木瓜木瓜味道鲜美，含有丰富胡萝卜素和的维生素C，具有很强的抗氧化能力，对于女性来说美容功效显著，还能帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，优点多多！
关注Miranda Kerr的朋友可能早就发现了，她经常用诺丽油护颜养肤。关注Miranda Kerr的朋友可能早就发现了，她经常用诺丽油护颜养肤。
我们可能对诺丽这种果实并不太熟悉，但经过调查发现，诺丽果具有一定天然的健康功效和医药功效，诺丽的果提取物更是安全的天然抗氧化剂，具有抗氧化活性。在盛产诺丽果的群岛上，当地的居民就将诺丽果实发醇以后经过滤，作为日常饮品，治疗疾病。
爱美又驻颜有方的你还不快快把水果吃起来！
超模食谱重点3：
她们都爱天然系的健康饮品
爱喝奶茶、碳酸饮料的女生注意了，想要皮肤好，身材佳，那么这些含糖量出奇高的饮品可以放下了，看看超模们喝点什么吧！
牛油果奶昔，好喝又养颜说的就是它！
Alexandra Willow Hand
牛油果奶昔嘴馋总想喝点什么怎么办？口感丝滑，又健康美味的牛油果奶昔值得选。
Miranda Kerr每天早上都会用一杯含有牛油果的奶昔开启美好的一天含有牛油果的饮品，可以说是超模心水榜中的第一位，Miranda Kerr每天早上都会用一杯含有牛油果的奶昔开启美好的一天。
好喝又营养，这个配搭值得学！
配料表配料表：一根香蕉+半颗牛油果
半杯香草酸奶+半杯杏仁露+一勺抹茶粉
将以上准备的食材依次倒入搅拌机，搅拌均匀，再倒入杯中，一杯营养的牛油果奶昔就做好啦！
美体饮品，加点果蔬营养升级美体饮品，加点果蔬营养升级
想要健康升级，在上述的饮品中加入其它蔬果，做出的绿雪慕斯，成为许多爱美人士的选择。
Alessandra Ambrósio食材健康新鲜，其中的绿色蔬菜的比例占到40%-50%，并且其中的含糖量非常少。大大的降低了热量的摄入，成分大多为营养丰富的果蔬，富含人体所需蛋白质维生素等。
Gisele Bündchen
Gisele Bündchen的ins超模健身之后或者日常出街，经常能看到她们拿着这种绿色饮品。早起空腹一杯，还有助于增加身体对液体的摄入，同时还能补充由蔬果带来的一定量的维生素及矿物质，从一定层面上有断食和排毒的效果。
绿雪慕斯，你可以在家这样做
Step1：准备一杯不加糖的液体，绿茶，清水都可以，低脂牛奶口感更佳；
Step2：准备1-2种绿色蔬菜，上文中提到的羽衣甘蓝、花椰菜或黄瓜都可以，味道清新；
Step3：加入半颗牛油果，半勺植物蛋白粉、1大匙芝麻粉，1小匙可可粉或香草粉进行调味；
Step4：将准备的食材依次倒入搅拌机，搅拌均匀即可；
学Gisele Bündchen，加入一点水果效果更佳
Gisele Bündchen所做的蔬果汁，连她的孩子都超爱喝，就知道味道一定相当不错！
她更是贴心的Po出了自己的配料表，在羽衣甘蓝和黄瓜混合的蔬菜汁中加入苹果汁、柠檬汁，营养更为均衡美味哦！
椰子水，超模健身塑形也离不开它！
Grace bol、Alexandra Willow Hand除了混合蔬果汁，天然的椰子水也是超模们的驻颜饮品。
Daniela Braga椰汁及椰肉含大量蛋白质、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等，关键是椰汁清凉甘甜，真的很好喝！
Gisele Bündchen喝椰子水在工作前，Gisele Bündchen都习惯喝一点椰汁来打造出更完美的状态。
健身时，也不忘用椰汁来补充水分及营养物质。健身时，也不忘用椰汁来补充水分及营养物质。
好了，有了这套超模的养生健康驻颜食谱，还怕我们不能美美美么，快点行动起来吧！
