你绝对不可不吃的9种超级食物
2013年08月26日09:05 来源：新浪时尚
导语：世界上有千千万万种食物，每一种都有它自己的独到之处，凡促进健康、提升记忆力、加速新陈代谢等的都被选为了超级食物，下面就给大家介绍9种我们常见的超级食物。
果冻——运动康复
果冻——运动康复果冻中含有大量的精氨酸，这种精氨酸能够强壮结缔组织。每天可以吃2、3颗。
哈蜜瓜——保护心脏
哈蜜瓜——保护心脏哈密瓜中可以帮助调剂人体内钾的含量，令血压平稳，每周4片。
葡萄干——改善疲劳
葡萄干——改善疲劳葡萄干中含有大量的糖分，它提升血糖的效果可比能量饮料，一天1把有效的缓解疲劳。
鳕鱼——控制体重
鳕鱼——控制体重鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美，鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。高蛋白，但几乎不含脂肪的鱼类，热量在肉类中属于很低的，富含钾、磷、镁，减肥时可适量食用。
苹果——塑造肌肉
苹果——塑造肌肉苹果皮中熊果酸的含量很高，这种成分能够有效的促进蛋白质的形成，建议一天吃一个苹果。
榛子——燃烧脂肪
榛子——燃烧脂肪榛子属于坚果类，坚果在进入消化道时不容易被消化，这样会增加消化过程中的能量消耗，建议一天可食用6颗。
洋葱——静默力量
洋葱——静默力量洋葱含有大量的槲皮素，这种槲皮素可增加人体的耐力，大家可以多食用。
生姜——止痛
生姜——止痛生姜中有一种叫姜辣素的元素，这种姜辣素具有抗炎的作用，炒菜时可适当加量。
山楂——激发性欲
山楂——激发性欲山楂中一氧化氮的含量很高，容易扩张静脉，引起性欲。