导语：谁说女明星只知道臭美，贵圈也是有养生咖的好吗！她们不仅懂得怎么变美，还知道如何调理身体让自己更健康。今天COSMO就带大家来向女明星取经她们的冬季养生妙招。（来源：时尚COSMO）
谁说女明星只知道臭美，贵圈也是有养生咖的好吗！她们不仅懂得怎么变美，还知道如何调理身体让自己更健康。今天COSMO就带大家来向女明星取经她们的冬季养生妙招。
当时装精还在追求美丽冻人的时候，孙俪娘娘已经备好了四种厚度的秋裤。。。厚、有点厚、非常厚、非常超级厚，今天已经穿上了最高级别的了。
大家一定要在冬季养成泡脚的好习惯，不仅能预防感冒还可以帮助睡眠。今日小雪每晚以温水泡脚，引火下行，有益身心健康，冬安。
这日子过得也太滋润了吧！今年，咱家的枣树长得特别好。
连棉花都在自己种，简直是环保女星。
脚腕六条经络通过，暴露受寒，经络阻隔，伤气伤血，气血筋络受伤，容易扭伤，足跟痛等。最近我看很多朋友穿鞋都爱露脚脖子，身边又有不少人，因为有这样的穿鞋习惯引发了一些疾病，所以提醒大家一下，天气凉了保暖比较重要。
霜降食疗汤水分享：百合10克，梨一个，莲子10克，山药10克。霜降这时候气往里收，天地的燥气就会比较厉害，所以需要润肺、清燥健脾。百合和梨清肺润燥，莲子和山药健脾祛湿，如此一来，霜降这个节气喝这个汤水，既能润燥，又能化湿，分享给你们。
selina也主持起了养生类综艺，和营养专家一起建议我们的多吃坚果。
多数坚果含不饱和脂肪酸比较多，所以容易氧化变质，发霉的坚果会产生致癌物质。如果散装的坚果，最好现买现吃，吃不了的放入密封罐中，减少与空气的接触打开后要尽快食用。
冬季你不可错过的养生美食
栗子
栗子是可以陪伴我们过冬的健康食物，它富含B族维生素和钾、铜、锰等矿物质能强健身体，还是预防感冒和流感的食疗佳品。
南瓜
南瓜是冬季蔬菜中百搭的一种，蒸烤、炒菜、煲汤都可以。它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素，这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。
红薯
在冬天红薯比土豆更受欢迎，它的营养也更胜一筹。而且红薯只有很低的热量，还能帮助我们排毒。
梨子
梨可以润燥化痰，有润肺的功效。特别对于经常咳嗽的人，吃梨真是再好不过了。
葡萄
葡萄里不仅含有大量的葡萄糖、维生素C、钙、铁等多种矿物质，还能维持肌肤弹性。
柚子
柚子也是润燥的当家水果，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。
鲜枣
鲜枣的维生素C的含量不比猕猴桃差，而且鲜枣中还含有黄酮类物质。虽然鲜枣营养价值高，但一次最好别超过20颗，过量会刺激胃酸分泌过多引起消化道疾病。
