这些食物吃完就睡也能瘦 想想好激动呢

2017年01月12日 08:35 新浪时尚 微博
微博 微信 空间 分享 添加喜爱

  导语:吃完就睡也能瘦,我们总会觉得睡前不适合吃任何食物或者饮料,不但长肉还会让自己第二天看起来肿肿的。但有些营养实际上可以帮助你建立肌肉、提高血糖稳定性、并燃烧脂肪。(来源:爱丽时尚网)

牛奶

  都知道睡前一杯牛奶可以让你睡得更踏实,也让你第二天醒来更有精神。而且牛奶的酪蛋白缓慢消化,可以在睡眠中建立肌肉,并且促进新陈代谢。

葡萄汁

  睡前喝太多果汁会使身体中的糖分爆表,但是睡前一小杯100%的葡萄汁,可以帮助你睡眠并且燃烧脂肪。葡萄中含有的抗氧化剂,燃烧卡路里消耗脂肪。

洋甘菊茶

  晚上喝茶会影响睡眠,让你变得更兴奋。洋甘菊茶则不同,可以放松你的神经,促进睡眠是一杯温和的镇静剂,改善血糖控制体重。

发酵牛奶饮料

  发酵牛奶饮料,富含益生菌饮料能够为你肠道增加健康的细菌,促进消化。并且帮助你更有效的吸收维生素和矿物质。酸奶饮料不但能改善睡眠,更能让你运动效果加倍~

大豆蛋白饮品

  大豆能够改善睡眠,其中的氨基酸也能帮助对抗腹部脂肪的堆积。

推荐阅读
聚焦
关闭评论
风尚标+ 更多
精彩视频+ 更多
精彩原创+ 更多
高清美图+ 更多
热门博文+ 更多