导语：日前，网上出现了一场格外热烈的大辩论。一经开始，网友们速速站队分成两派，并且纷纷开始发表看法，其中不乏热烈的“争吵”，摆论据讲道理使出浑身解数非要争出个所以然来，芭姐非常好奇便前去围观，辩论主题竟然是因为“手机脖”？（来源：时尚芭莎）
玩手机是爽了
脊椎遭大罪了
事情起因是这样的，今日欧洲脊椎协会发出了一则关于“短信脖”的声明，称“短信脖”已然成为全球性疾病，长时间低头玩手机是在谋杀你的脖子！
声明一出，网友们顿时炸开锅，有人认为这个病在中国更为普遍，应该引起重视，限时玩手机；另一拨网友则称，手机已然成为日常生活中不可缺少的物件儿，工作生活都需要，况且玩手机玩出病是自身问题，手机不应该背锅，更不应该限时。
其实两边虽然各执一词，但是却在一点上达成了共识，就是：手机完全杜绝不现实，少玩手机和加强颈部运动才是硬道理。为了让现在还没得“手机脖”的小伙伴们重视起来，贴心的芭姐特意整理了一些低头玩手机对脖子的损害?
玩手机玩的时间长
颈椎负重很受伤！
你们知道吗？长期低头，严重改变人体工学，正常人的头部重量约4.5-5.5kg，如果前倾60度，颈椎所承受的重量可以达到约27kg左右，如果再加上坐姿的不正确，轻则出现颈肩酸痛、上肢酸麻，严重者可以引起脊柱错位，造成高位截瘫！
人的颈椎就好像一根弹簧，老是低着头，它就总保持一个姿势和曲度，时间久了，弹性就越来越弱，最后就不能还原了。而且颈椎病会产生很多并发症，比如经常性出现头晕、头痛，严重的就会压迫神经，出现恶心呕吐，晕眩，最严重的就会致命。
你以为你低头玩手机仅仅是伤害颈椎那么简单吗？NO！在低头玩手机时，脖子承受的压力较平常大，颈部肌肤受到挤压失去活力，颈部的皱纹也会加深。特别是原本比较肥胖、下颌脂肪偏多的北鼻们，重力和低头的施力会造成皮肤松弛，导致下颌松垂，还容易定型出双下巴！
怎么样？芭姐忽如其来的脊椎小百科是不是吓到你了？吓到就赶紧放下手机去锻炼锻炼呀！什么？不知道怎么锻炼？那你再看两分钟，因为芭姐已经帮你们找好啦！
放松脊椎的小运动
从此一扫脊椎病！
芭姐特意找来了闵春晓老师一起来教大家，如何放松颈椎！
Step1： 全身保持直立，双手自然下垂，头部向后仰。来回反复20次为一组，共3组。
Step2：全身保持直立，双手自然下垂，头部向左右两侧转。注意要保持匀速，不可速度过快。来回反复20次为一组，共3组。
Step3： 头部向左右两侧转，并且向上抬。来回反复20次为一组，共3组。
Step4： 双手相对放在脸部前方，头部向侧面转的同时双手打开，左右两侧来回反复20次为一组，共3组。
Step5： 双手向上抬，眼睛看向手，双手一直保持向上伸的趋势，一只坚持到再也无法向上伸之后向两侧伸，随后放置身体两侧。回反复20次为一组，共3组。
看了芭姐的推荐是不是决定不玩手机了？那就麻溜儿去运动吧！
