许多营养学家会告诉大家，他们提倡吃健康的食物。而像饼干，蛋糕，糖果等应该尽量控制在一个健康的饮食结构中，可以吃一点，但不可暴饮暴食。（来源：PCLADY）
下面介绍的这些食物，却是营养学家们从来不吃的，而你，还在天天吃吗？
罐头肉或奶酪
西奈山医院高级临床营养师贾克林·伦敦女士表示：“在日常生活中，我避免食用那些增稠剂、防腐剂含量高的动物产品（食品）。罐头肉或奶酪需要添加这些东西来防止微生物的生长和污染。”因此，与其吃这些加工食品，不如去吃些新鲜肉类，不仅蛋白质含量丰富，还没有添加剂。
市面上的奶油
克利夫兰诊所健康经理克里斯汀·柯克帕特里克女士称：“市面上的奶油不但没什么营养价值，还会增加你患心脏病的风险。”
1682565_2意大利辣香肠和培根
“外出就餐时，一般不选意大利辣香肠和培根。我个人不喜欢这种味道，但更重要的是，我宁愿我的披萨里面加入的是营养蔬菜、芝士，因为意大利辣香肠和培根中高饱和脂肪和钠对身体而言是威胁。”伦敦作家Keri Gans说。
无糖汽水
美国女性健康撰稿人、注册营养师克里·格拉斯曼指出：“喝无糖汽水的人反而最有可能摄入额外的糖和卡路里。”因为汽水饮用过多，容易冲淡胃液，而身体又有对甜味的渴望。如果你想要增加咖啡因来提神，可以试试喝茶，而非选择无糖汽水。
冷麦片和脱脂奶
“冷麦片一度成为流行早餐之选，然而由于缺少蛋白质和纤维，早餐后一两个小时就饿了。而脱脂牛奶是我尽可能避免的。并不是因为这种乳制品有什么大问题，而是因为脂肪是身体所需营养中不可或缺的。拥有优质脂肪的乳制品美味又营养。”营养学家布鲁克·阿尔珀特女士说。
荧光橙脆的零食
“包装食品中最常见的是荧光色的鲜艳包装袋，这些食物大多卡路里高，含有色素等添加剂，高盐高脂，口感酥脆。”克里·格拉斯曼补充。
