导语：在这个“看脸”的时代，爱美的小仙女们都会认真进行美丽修行，护肤认真化妆勤快，生怕颜值下线！不过单单脸美还不够，请问你注意过自己的体态吗？（来源：ELLE中文网）
四大时装周正在如火如荼地进行着，T台上训练有素的Model们，不一定个个颜值爆表，但是挺拔紧致的好身材绝对让人羡慕不已！
而秀场外也是各路时髦精街拍抢镜的圣地，虽然穿搭吸睛，不过比起专业Model的好体态，还是相差甚远。含胸驼背、脖子前倾等问题在镜头下暴露无遗。在日常生活中，又有多少妹子会时刻注意自己的体态呢？快来反省一下吧！
气质杀手No.1：脖子前倾
杀伤力指数：★★★★★
前几天欧洲脊柱协会发表声明称：“手机脖”已成全球性疾病。前倾看手机颈部肌肉要承受25kg以上重量，还会引发颈部疼痛僵硬、头痛。脖子前伸不仅影响健康，更是气质头等“杀手”！连明星们也躲不过↓
杨幂刚刚迎来大结局的《三生三世十里桃花》让大幂幂再次圈粉无数，不过也有网友吐槽：这个白浅似乎有点驼背……
杨幂其实，颈部前倾是杨幂08年脊椎受伤导致的，她还曾调侃自己是个“歪尾巴的狐狸”。 多年来大幂幂一直在镜头前努力挺直背部，你还有什么理由不努力？
Kendall Jenner除了不可控因素之外，平时的坏习惯也“功不可没”。Kendall Jenner不管是颜值还是衣品都是教科书式的存在，然鹅日常街拍里会发现比较明显的脖子前倾。
Keira KnightleyKeira Knightley脖子前伸的问题也很严重，对比左右图你会发现：优雅与否，只差一个脖子的距离哦~
Olivia Parlemo有这个坏习惯的明星真不少，Olivia Parlemo作为街拍女王时尚先锋，稍不注意也会被拍到脖子前伸，看上去气质大减。
脖子前伸大多都是后天不好的习惯形成的，比如站姿、坐姿不端正，低头看手机、长时间玩电脑等等。不仅显得老态龙钟~还会显矮以及……胸小。
当然，娱乐圈不乏有气质非凡的优雅女神。练舞多年的刘诗诗绝对是“体态教科书”，不管是出席活动还是日常出街，都非常挺拔，天鹅颈真是美极了！远离手机脖，还不赶紧行动起来！
刘诗诗除了平时有意识地收紧脖子，尽量少玩手机之外，对于忙碌的OL们来说，利用碎片时间适当地进行颈部拉伸非常重要！坚持这个看似简单的动作，会得到很大的改善哦~
将左手扶在右侧头部轻轻牵拉，维持 30 秒，重复 3 次，再换另一侧。
气质杀手No.2：溜肩圆臂
杀伤力指数：★★★★☆
脖子前伸不仅影响体态，还会伴随出现含胸的现象，久而久之形成溜肩圆臂，同样非常影响美貌。
刘亦菲“神仙姐姐”刘亦菲就深受溜肩困扰，特别是穿上抹胸裙之后愈发明显。
汤唯汤唯的溜肩也很严重，显得手臂非常圆润，线条不清晰。
Emma Watson很多妹子觉得自己“虎背熊腰”，和体态不无关系。双肩前扣、含胸、上背耸起很容易看起来上身壮实，显得不够纤细。
那么问题来了，拥有90°平肩以及纤细的手臂是一种怎样的体验？
古力娜扎古力娜扎身材纤瘦，肩膀与手臂之间线条完美，穿起无袖连衣裙满满的少女气息！
唐嫣Wuli糖糖也拥有白皙的美肩，驾驭抹胸裙毫不费力~好身材就是要秀出来哦~
Miranda Kerr天使脸蛋魔鬼身材的可儿，肩膀与手臂之间呈现出完美90°，拥有好体态真的会越活越年轻~
Karlie Kloss谁说高妹容易含胸驼背？Karlie Kloss明明颜好条顺，匀称的肌肉线条将她衬托得更加优雅高贵。
郭采洁其实，没有完美90°美肩同样可以气质非凡，只要抬头挺胸将肩膀打开，整个人的气场都会不一样哦~
溜肩并非天生形成，比如很多女生在生长发育期喜欢缩着肩膀遮胸，或者长期不正确的坐姿站姿问题，都会形成含胸的坏习惯。
刘雯改善Tips：
1、贴墙站立：脚跟并拢，膝盖用力向后，双肩平行向后打开，脖子伸直。脚后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨以及后脑勺紧紧贴住墙面。
2、练习瑜伽，多做开肩、扩胸运动，有条件可以去健身房做一些抗阻训练，塑造肌肉线条，提升手臂的肌肉力量，
3、少玩手机！少看电脑！多参加户外运动！
气质杀手No.3：不规范坐姿
杀伤力指数：★★★☆☆
站有站相坐有坐相，不过相信很多妹子现在都是能躺着就不坐着，能坐着就不站着，最好“葛优躺”在沙发上最舒服啦~有多少人还会想唐嫣一样，哪怕坐塑料椅子都要继续保持优雅？
唐嫣最近Wuli糖糖出席活动时，被分派到一张简陋的红色塑料凳上候场。首先微蹲整理裙摆，然后轻轻坐下，将一条腿搭在另外一条腿上，挺直腰部，头肩颈腰成一条直线，坐姿过程100分！
杨幂很多女星都是坐姿教科书，大幂幂也常采用双腿交叉式的坐姿，不仅显得挺拔优雅，最关键的是显腿长有木有！
林心如不过人都有惰性，坐久了，自然而然松懈下来，找到最舒服的姿势，女神形象不经意间就“崩塌”。
郭碧婷郭碧婷显然没有注意到自己坐姿的不雅，和右图对比起来，气质判若两人。
范冰冰范爷也是出了名的不拘小节，连坐姿都体现了满满的霸气范儿！不过右图的冰冰更加温婉优雅哦~
宋慧乔最后不得不隔空喊话Wuli乔妹：胖了不要紧可以减，千万不要让气质也被慵懒的坐姿毁掉！
其实体态和日常的小习惯有很大的关系，毕竟我们都不是超模，不可能天天进行系统地锻炼。不过呢，抬头挺胸地走路，注意坐姿，坚持运动，一定会看到自己体态的变化哦~姑娘，你可以不够美不够时髦甚至没有好身材。但是，只要稍加注意，都可以拥有好体态，成为气质Girl没有那么难哦！
